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第四波疫情持續,宅在家的日子也要勤練體魄,保持一定的運動量。物理治療師鍾惠文博士提議用椅子做體操,無論是關節活動及伸展,以至肌肉鍛練,只要每天騰出半小時利用一張椅子,甚至Netflix追劇也可照着做,...

2021/01/16
物理治療師教路 家居椅子操做伸展及鍛練肌肉

手指「卡住」難以郁動,屈曲後要用另一隻手指大力推,啪一聲才伸得直?你可能患上彈弓指。初期會有紅腫熱痛,後期雖然痛楚減退,但活動幅度隨之大大減少。忽視的話,更有機會導致肌肉萎縮,大把手尾跟! 「彈弓指...

12:42 2021/01/12
【KO痛症】常用鍵盤滑手機易患彈弓指嚴重可致致肌肉萎縮 物理治療師教3招紓緩彈弓指

在辦公室坐一整天,若姿勢不正確易造成腰痠背痛和寒背,嚴重更會造成坐骨神經痛問題。擁有專業物理治療師資格的林景程,為TOPick分享3個在辦公室的錯誤動作和改善方法。林景程更親自傳受伸展運動,有助舒緩寒...

13:35 2021/01/11
【腰痠背痛】林景程擁有專業物理治療師資格 教伸展運動舒緩腰背痛

手指「卡住」難以郁動,屈曲後要用另一隻手指大力推,啪一聲才伸得直?你可能患上彈弓指。初期會有紅腫熱痛,後期雖然痛楚減退,但活動幅度隨之大大減少。忽視的話,更有機會導致肌肉萎縮,大把手尾跟! 「彈弓指...

2021/01/11
病情分4級病徵各不同 忽視彈弓指可致肌肉萎縮

2020年全球都被新冠肺炎疫情困擾,但物理治療師兼攀山專家吳俊霆(Elton),繼挑戰過珠峰及七大洲最高峰後,就想到不如和隊友羅楚健在2020年除夕,連續3天挑戰香港最高100座山峰,並為香港器官移植...

13:46 2021/01/08
【好人好事】傑青與隊友3日攀100座山 為器官移植病人籌款30萬

【本報訊】新冠肺炎疫情大幅改變經濟運作情況,不少職位受影響。據求職網站Glassdoor日前發表的數據指出,5類型職位數目已因疫情而大減,並預料需頗長時間才會恢復至疫前水平。 Glassdoor根據...

2020/12/31
疫下5類「重災」職業 就業冰封恢復需時

受疫情影響,停課、復課的安排反覆,幼稚園學童幾乎大半年沒上過實體課堂。長時間留在家中上網課、運動量大減,卻又正值體能發展黃金期,有機構推動體適能學堂計劃,鼓勵家長在家中陪子女做運動,從輕鬆玩樂的過程中...

11:53 2020/12/30
【親子運動】停課缺運動恐錯過發展黃金期 4招親子運動鍛練協調應變能力

受疫情影響,停課、復課的安排反覆,幼稚園學童幾乎大半年沒上過實體課堂。長時間留在家中上網課、運動量大減,卻又正值體能發展黃金期,有機構推動體適能學堂計劃,鼓勵家長在家中陪子女做運動,從輕鬆玩樂的過程中...

2020/12/25
幼童停課運動量大減 把握黃金期做居家運動練體能

疫情下小朋友看屏幕時間超標,影響成長及體適能能力。到底要如何鼓勵小朋友多做運動?體適能專家爸爸黃永森鼓勵家長要參與子女運動時間,他曾提倡小學生每天應要有60分鐘中至劇烈的運動,至於幼稚園階段(2至5歲...

09:58 2020/12/09
【育兒心得】在家上網課勿忽視體能鍛鍊 教練爸爸示範幼兒親子運動

物理治療師人手需求大,明愛專上學院今年開辦的4年制物理治療學(榮譽)理學士課程,明年才納入指定專業/界別課程資助計劃(SSSDP),今年仍吸引逾670人報讀,平均13.4人爭1位,以本身持有學位的非聯...

2020/12/08
非聯招收生 逾670人爭50學額

新冠肺炎疫情重挫航空業,行業前景黯淡,有空姐空少決定重投校園,以轉換人生跑道,2人不約而同報讀了自資物理治療學學士課程,形容是在「命運安排」下再讀書,更打算將物理治療師當作正業,畢業後希望開診所,治療...

2020/12/08
空姐空少「轉跑道」 命運安排再讀書

物理治療師人手需求大,明愛專上學院今年開辦的4年制物理治療學(榮譽)理學士課程,明年才納入指定專業/界別課程資助計劃(SSSDP),今年仍吸引逾670人報讀,平均13.4人爭1位,以本身持有學位的非聯...

00:27 2020/12/08
物理治療師渴市 非聯招收生逾670人爭50學額 

新冠肺炎疫情重挫航空業,行業前景黯淡,有空姐空少決定重投校園,以轉換人生跑道,2人不約而同報讀了自資物理治療學學士課程,形容是在「命運安排」下再讀書,更打算將物理治療師當作正業,畢業後希望開診所,治療...

00:20 2020/12/08
空姐空少「降落了」 疫境轉型報讀學士盼當物理治療師

早前容祖兒在IG post跳繩爆汗的相片,更說每天跳會有減肥效果。其實跳繩動作簡單,如想更有效達至燒脂效果,可以透過不同難度的跳繩動作提升功效。迅康復康治療中心物理治療師Jonathan Ma教大家4...

2020/11/14
容祖兒熱捧跳繩減肥法 物理治療師教4招動作 跳甩脂肪

現代人經常用電腦、按手機甚至打遊戲機,長時間使用這些電子儀器,導至縮起肩膊、寒背等不良姿勢,令肩頸很容易不適痠痛。MYO Sports Clinic物理治療師邱啟政,介紹一組4個可以在室內進行的簡單伸...

18:40 2020/10/23
【紓緩肩頸痛】長期低頭玩手機致肩膊生硬不適 物理治療4個動作增強肩頸靈活度【有片】

勤有功,戲無益?打機是年輕人玩意?未必。有膝痛的長者透過運動遊戲程式,多做紓緩訓練運動,不但行路快了,更積極參與日常活動,對身心都有益處。 「無痛E世代」 護理膝痛 賽馬會早前資助聖公會福利協會及...

2020/10/13
長者「打機」紓膝痛 行路更快

康文署早前宣布,免費戶外隊際康樂場地包括足球場、籃球場等,已於10月2日重開,久未上陣的戰士終可一展身手。不過,高柏物理治療中心註冊物理治療師林嘉舜指,運動員在停操後復賽容易受傷,故此特別為足球員推介...

2020/10/10
波友久休復賽易拉傷 物理治療師教增強大腿肌肉

疫情下,居家工作已成不少人生活之日常,無論坐著或躺於床上,長期使用電子產品而少郁動,都易引起肌肉疲勞。物理治療師鍾惠文博士說:「居家工作引起很多腰頸骨痛問題,接觸的個案比平時多3至4成。」其實只要在家...

14:06 2020/10/08
【留家做運動】首席物理治療師教路 4式伸展動作全方位防腰腿痛【有片】