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保護眼睛非常重要,透過食療護眼不失為好方法。營養師高敏敏指出,有15種高含量葉黃素及玉米黃素食物,能有效保護眼睛細胞。 最新影片: 高敏敏在Instagram專頁表示,現代人用眼過度及佩戴隱形...

今日 11:21
【護眼食物】抗氧化預防黃斑病變 15種護眼食物排名

要懷孕不是易事,營養師指出想維持健康的身體機能,攝取足夠的營養是關鍵,同樣地要打造容易懷孕的體質,備孕飲食也是不可或缺的基礎,想透過食物達到最佳備孕狀態,可留意備孕期3大飲食禁忌與4大飲食需知。 台...

11:26 2023/02/02
【備孕飲食】打造易懷孕體質最佳狀態 營養師分享備孕期7大飲食宜忌

新年食開年飯,害怕「食得太肥」?又不想「煮得太肥」?今集《靚太廚房》邀請了Greenutss兩位營養師Kristen及Janice,教大家煮低卡雞胸肉娃娃菜卷作開年菜式!30分鐘便完成這道蛋白質豐富的...

10:00 2023/02/01
【靚太廚房】營養師教煮低卡健康開年菜 30分鐘完成雞胸肉娃娃菜卷

早餐是一天中為身體提供能量的第一餐,香港營養師學會認可營養師吳耀芬Kathy向TOPick分享了數款健康有營的早餐搭配,好讓大家也能享用健康美味的早餐,既能滿足能量需求又能維持體重。 最新影片 ...

19:08 2023/01/26
【有營早餐】低脂健康早餐之選 營養師分享6款有營早餐配搭

不少上班一族長期久坐不動,久而久之便會出現中央肥胖問題。然而不少OL認為只要吃一些「簡單」的食物便可減少肥胖的機率,但事實並不然。香港營養師學會認可營養師吳耀芬(Kathy)則向TOPick分享了6款...

12:51 2023/01/26
【早餐之選】OL愈食愈簡單卻不見瘦 營養師揭6款便攜早餐陷阱

在農曆新年期間,相信大家也會盡情放肆大吃大喝一番來慶祝,腸胃難免會負荷過重,所以大節過後,絕對是清清腸胃的好時機。註冊營養師謝詠瑩(Gloria)這次推介5款高纖食物及食譜,好讓大家能好好調理腸胃,促...

10:00 2023/01/23
【減肥瘦身】農曆新年狂食消化不良 營養師推薦5款高纖食物清腸胃【附食譜】

新年將至,除了辦年貨、大掃除、貼揮春之外,亦會準備新年全盒。不過,尚營坊營養師團隊提醒,傳統全盒𥚃面其實充滿致肥陷阱,因此推薦了14款低脂小食,令大家新年都可以食得健康! 最新影片推介: 「...

10:37 2023/01/20
【超市大搜查】新年不怕肥全盒零食之選 營養師推介14款低脂小食

即食雞胸肉深受健身人士歡迎,部分更標榜打開包裝後可即食,但台灣有營養師就指出,真空包裝並非絕對安全,或潛藏肉毒桿菌毒素,可以令神經麻痺,使肌肉喪失功能,嚴重甚至可能會致命。 最新影片: 台灣營...

19:17 2023/01/19
【食用安全】即食雞胸肉打開就可吃? 營養師解構食用風險

又到農曆新年長假,面對各式各樣應節美味零食,小朋友不知不覺吃多了,隨時放假之後心廣體胖變成「肥仔肥妹」。有營養師提醒大家可以留意過節零食的熱量,列出10款新年零食的熱量供大家參考,各位記得少食多滋味,...

17:51 2023/01/19
【新年零食】賀年食品藏高油高糖高鹽陷阱 營養師分享10大新年零食熱量指南

近日,與戰友會面時,談論得比較多的,可要數到新年糕點,畢竟,還有數天,農曆新年便來臨,而且,今年是疫情後第一個較正常的新年,大家拜年的意慾相對較高。 婷婷說:「老媽子問我可以吃哪款糕點?」我問:「哪...

2023/01/17
哪款糕點最抵食?

很多打工仔每日早上都會來一杯「回魂啡」,Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC指出,不同的咖啡熱量可以差天共地。因此,她比較了6款常見咖啡的熱量,並推薦2款減肥之選,提供...

16:57 2023/01/16
【超市大搜查】6款常見咖啡熱量大比拼 營養師推介減肥咖啡之選

新年吃賀年糕點是必備環節。不過,享受糕點同時也要注意熱量,否則體重也會「節節高升」。營養師JC為大家分析6款熱門賀年糕點卡路里,並教大家避開致肥陷阱。 最新影片推介: 6款賀年糕點卡路里比拼 ...

11:50 2023/01/13
【減肥大作戰】6款賀年糕點卡路里比拼 營養師教4大不致肥食法

農曆新年少不了吃湯圓,寓意一家人團團圓圓。Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC指出,湯圓卡路里驚人,3粒的熱量與1碗飯相若。為此,她比較了市面12款湯圓的熱量,供大家選...

19:38 2023/01/12
【超市大搜查】12款湯圓熱量大比拼 營養師教2招食湯圓不增磅

一到冬天,不少人會選擇吃「煲仔飯」暖身,因此尚營坊整理出10款常見煲仔飯熱量,提供給想吃煲仔飯又怕肥的人士選擇。 最新影片推介: 「尚營坊健康顧問有限公司」日前在Facebook專頁發文,將1...

11:00 2023/01/12
【減肥大作戰】冬天熱辣辣煲仔飯之選 10款常見煲仔飯熱量

農曆新年,少不了吃賀年糕點,不過要留意,很多糕點的熱量並不低,進食1至2片,隨時已等於攝取1碗飯的熱量。「安曼營養」註冊營養師Ariel近日比較了7款常見賀年糕點的熱量,並分享3個不致肥貼士,大家不妨...

13:16 2023/01/11
【超市大搜查】7款賀年糕點熱量大比拼 營養師推介低卡之選+3招不致肥

農曆新年就快到,大家準備好辦年貨?爸媽們是否苦惱買甚麼零食放全盒?不想小朋友食大量高糖的糖果、朱古力,一於以其他相較健康的零食取代,營養師就推介果仁類是不錯之選,尤其獨立包裝,方便放全盒之時,又可以控...

14:16 2023/01/10
【超市大搜查】新年食得健康啲零食之選 19款獨立包裝果仁熱量

不少人在冬天吃鍋物暖身,會連湯一併喝下。但有營養師指出,有一款鍋物含糖量爆燈,僅喝一人份的湯,即等於喝下一大杯全糖珍珠奶茶。 最新影片: 台灣營養師曾依田在Facebook專頁發文,提到日本鍋...

17:42 2023/01/09
【減肥大作戰】1人份湯底=全糖珍奶 營養師揭1款日式鍋物爆肥

早前網上流傳一份由美國營養師提出的「最強懶人減肥法」,細看當中規條和建議,全都離不開從日常生活中的小細節,特別是從飲食方面着手,現就找來營養師魏嘉漣(Karen)為大家一一拆解。 有說減肥是終身事業...

12:33 2023/01/07
【30+減肥】美國「最強懶人減肥法」 改善6個飲食習慣健康瘦身

早前網上流傳一份由美國營養師提出的「最強懶人減肥法」,細看當中規條和建議,全都離不開從日常生活中的小細節,特別是從飲食方面着手,現就找來營養師魏嘉漣(Karen)為大家一一拆解。 有說減肥是終身事業...

2023/01/07
懶人減肥法 實踐食得健康小習慣

減肥人士都會對高卡食物避而吉之。不過,一些被多數人認為健康的食物,實際上卡路里並不低。營養師JC盤點8大高卡路里、高營養價值健康食物,證明高卡食物非絕對的不健康,減肥人士可適量進食。 最新影片: ...

13:22 2023/01/06
【減肥大作戰】高卡路里≠不健康 盤點8大高卡健康食物

胰臟癌因為初期病徵難以察覺,加上死亡率偏高,故一直有「癌王」稱號。台灣有營養師便分享了曾有一名50多歲的中年男病患,儘管不煙,而且有運動習慣,但卻不幸患上胰臟癌第三期,懷疑肇禍原因與其飲食習慣有關。 ...

13:14 2023/01/02
【癌症殺手】50多歲男子不吸煙常運動 揭患3期胰臟癌與一種飲食習慣有關

近年港人愈來愈注重健康飲食,尤其是即將迎接新一年,更加應該吃得再均衡一點。肉類是人體補充蛋白質的重要來源之一,大家也常聽說「吃白肉比紅肉健康」,究竟這說法是否正確?紅肉與白肉又怎樣區分呢?請來營養師張...

2022/12/31
雞胸白肉雞髀紅肉? 營養師拆解紅白肉分類謬誤

近年港人愈來愈注重健康飲食,尤其是即將迎接新一年,更加應該吃得再均衡一點。肉類是人體補充蛋白質的重要來源之一,大家也常聽說「吃白肉比紅肉健康」,究竟這說法是否正確?紅肉與白肉又怎樣區分呢?請來營養師張...

14:27 2022/12/30
【減肥陷阱】雞胸白肉雞髀紅肉? 營養師教分紅白肉︰過量攝取可致肥【內附簡易食譜】

小朋友都愛食七彩繽紛的糖果,可是挑選時要留意有否含有6種「邪惡」人造色素,有研究指它們影響兒童發育,或導致專注力失調及過度活躍症。TOPick之前曾搜查日本水果軟糖,今次就找來日本之外,來自英美歐洲各...

19:30 2022/12/23
【超市大搜查】6大邪惡色素或損專注力 25款不含人造色素軟糖清單

今天是冬至,傳統習俗上都會吃湯圓,象徵一家人團團圓圓。不過湯圓熱量其實不低,4粒相約於1碗飯的熱量,進食太多隨時卡路里超標。 4粒湯圓1碗飯 尚營坊高級營養師黃凱詩曾接受TOPick訪問時指,一粒...

13:38 2022/12/22
【冬至湯圓】湯圓熱量高食4粒=1碗飯 餡料功效大不同2款最健康

愛美是女士們的天性,要保持青春,其實可以從日常飲食習慣入手。營養師吳映澄便分析指出皮膚老化原因,除了與基因遺傳相關之外,內在原因亦不可輕視,如陽光照射、飲食營養、壓力、熬夜、抽菸酗酒、地心引力等因素,...

15:48 2022/12/20
【KO衰老】營養師揭6大皮膚殺手 分享8招逆轉肌齡心得

不少香港長者或吞嚥困難人士因進食限制困擾而只能進食打成糊狀的食物,惟坊間糊餐賣相和味道較差。宏利(00945)最新發起「MOVE樂『膳』同行送贈活動」,邀請宏利MOVE成員合力步行一億步後,向吞嚥困難...

13:46 2022/12/20
【ESG】宏利推MOVE 樂「膳」同行大挑戰 送1000份軟餐予吞嚥困難人士

臨近聖誕假期,大家都會相約親朋好友吃自助餐,不過自助餐食物琳琅滿目,若然為求回本而狂吃,熱量隨時超標。TOPick邀請到營養師李杏榆(Annie)分享自助餐健康貼士,讓大家吃得飽之餘,又避免墮入致肥陷...

18:34 2022/12/19
【活得健康啲】聖誕自助餐慎防熱量陷阱 營養師教6大健康法則免致肥

食冷飯都可以減肥?臨近佳節,不少人外出都會想悉心打扮,自然要控制體重,但原來減肥也不一定要戒澱粉,有註冊營養師就設計出以「御結」(飯糰)為主的減肥餐單,經YouTuber實測7日內成功減去5磅,修身效...

18:33 2022/12/19
【減肥大作戰】食冷飯有助燃脂減重 5日御結減肥餐單一星期減5磅