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一提起「貧血」,不少人都會想到女生才會出現。其實,小朋友都會貧血。註冊營養師黃思敏指出出現缺鐵性貧血的年齡層廣闊,涵蓋兒童,由7、8個月大的嬰兒起,至幼兒學童、青少年都有可能出現缺鐵性貧血,各自原因可...

今日 16:45
【兒童貧血】7個月大BB至青少年可能出現貧血 兒童缺鐵質減低免疫力常生病

麵包是常見早餐之選,不過,減肥人士總怕澱粉質,早餐也不敢選擇吃麵包。「尚營坊健康顧問有限公司」近日就在Facebook專頁釐清此謬誤,原來只要揀對款式,減肥也可以吃麵包、收肚腩。 最新影片: ...

18:23 2022/10/05
【減肥大作戰】減肥也可食澱粉質 營養師教揀低脂低糖早餐麵包

天氣日漸乾燥,加上濕疹患者接觸到一些致敏因素,濕疹隨時會發得更嚴重變爛皮膚。有營養師分享3款飲品,有助抗發炎及修復皮膚組織,紓緩及改善肌膚問題,大人小朋友都適合飲用。 秋季乾燥易誘發濕疹 台灣營養...

12:58 2022/10/05
【紓緩濕疹】秋季乾燥易誘發濕疹 營養師媽媽推介3款紓緩發炎飲品

每逢星期六,Fion帶着十歲兒子Noah吃過早餐後,便來找我,目的是為體重過輕的Noah增重。 Fion緊張地說道:「Noah不肯吃蛋黃!Noah快聽Anna姐姐說偏食的壞處!」Fion望着我的眼神...

17:48 2022/10/03
【KO偏食】10歲男孩體重過輕早餐不吃蛋黃 營養師找出偏食原因改變烹調方式

本周二(9月27日)是天王劉德華的61歲生日,近年華仔工作依然忙碌,其官方網站最近就公開了一段華仔一日行程的影片。片中華仔拿著壽包作勢進食,精神充沛,看來相當有型,不負凍齡男神之名。而台灣營養師高敏敏...

14:07 2022/09/30
【不老男神】61歲劉德華凍齡6大秘訣 戒凍飲30年一款食物做早餐

根據「香港復康會社區復康網絡」最近進行的「照顧者營養攝取與精神健康的關係研究調查」,近9成受訪照顧者處於高壓狀態,他們的日常飲食狀況也未如理想。專家擔心未能進食足夠營養食物,可危害到照顧者身心健康,令...

17:10 2022/09/29
【照顧者】調查指近9成受訪照顧者疫下身心俱疲 少於1成攝取足夠營養

都市人工作繁忙,少走動、飲食不規律容易形成大肚腩。台灣營養師程涵宇最近就在Facebook專頁分享了16種有科學依據的瘦肚方法,適合有頑固肚腩的人士參考。 最新影片: 1. 減少500至750...

12:43 2022/09/28
【減肥大作戰】每日食一隻蛋可助收肚腩 營養師分享修腰必學16招

近年來,糖尿病愈來愈普遍,而且有年輕化趨勢,估算現時全港約有70多萬人患糖尿病,即每10個當中便有一人是糖尿病患者。不過,根據外媒最新報導,最新研究指每天飲用4杯茶,平均10年內能夠降低17%第二型糖...

13:45 2022/09/26
【糖尿病】最新研究指每天4杯茶 平均10年內能夠降低17%糖尿病風險

要數較有益健康的小食,很多家長會想到水果乾,市面上有售各式品牌的提子乾,部分更設有小盒迷你包裝,適合小朋友帶回學校小息食用。營養師建議宜選無添加油、鹽、糖、防腐劑等成分,單一純提子乾是首選。TOPic...

19:05 2022/09/23
【超市大搜查】水果乾宜選無添加油鹽糖 盤點9款成分單一純提子乾

面對小朋友便秘問題,很多父母都表示束手無策。今集《靚太廚房》請來英國註冊營養師Joanne教大家整充滿纖維量的番薯芝士波,並拆解兒童便秘成因及分享改善方法,家長們不妨一試! 按纖維量公式調整飲食...

10:00 2022/09/21
【靚太廚房】按公式調整飲食助改善兒童便秘 營養師教食高纖食物促進腸臟健康

茶餐廳内的凍奶茶被稱為最強瀉藥,原因是很多市民吃早餐時飲一杯必定會肚瀉。台灣一名餐廳員工近日無意中發現箇中秘密,爆料早餐飲奶茶必痾的原因。 最新影片: 日前有網民在Facebook「爆廢公社公...

11:52 2022/09/19
【最強瀉藥】早餐飲凍奶茶如同飲瀉藥 餐廳職員揭開秘密:我不敢喝了

魚肉腸是不少港人由小到大愛吃的零食,不過,魚肉腸屬加工食品,大部分添加了各種食用色素、增味劑等。食用色素中,E120是提取自昆蟲或會引起食物敏感,另有6種人造色素被指有機會影響專注力。TOPick搜查...

12:00 2022/09/18
【超市大搜查】色素「胭脂蟲」或致食物敏感 10款不含E120及邪惡人造色素魚肉腸

飲食對維持健康身體很重要,台灣營養師程涵宇日前在其Facebook專頁,介紹10款由哈佛大學推薦的10種「超級食物」。程涵宇指出,經常高油高糖飲食,攝取紅肉飽和脂肪、碳酸含糖飲料及酒精,最容易養出腸道...

09:18 2022/09/18
【有營食物】哈佛大學推薦10種「超級食物」 增加腸道益生菌助排毒防癌

乳癌不容忽視。有醫生分享,一名28歲女子洗澡時摸到右側乳房有硬塊,結果證實罹患乳癌第二期。患者無遺傳基因,卻自爆有6大壞習慣,令醫生感嘆難怪年紀輕輕就患癌。 最新影片: 台灣科博特診所院長劉博...

17:04 2022/09/17
【癌症殺手】28歲女無遺傳基因仍患乳癌 醫生:6大壞習慣引發癌症

不少人都喜愛食刺身、魚生,有台灣營養師指出,魚類含有優質的蛋白質,以及omega-3脂肪酸,有助改善血壓及降低三酸甘油脂,不過進食過量魚生,有可能,導致人體缺乏維他命B1,建議一周進食不超過一次。 ...

12:06 2022/09/17
【食用安全】魚生刺身1周勿吃超過1次 營養師拆解原因教4招安全食用貼士

香港港安醫院—司徒拔道健康生活促進中心註冊營養師熊妙華博士分享,一位女性朋友約40歲,近排發現自己血壓偏高,上壓經常徘徊於130,下壓都有80以上,問應如何處理。其實根據世衞(WHO)準則,這位朋友已...

15:55 2022/09/16
【高血壓】40歲OL上壓130屬前期高血壓 營養師教6招降血壓保血管健康

夏季步入尾聲,但天氣仍覺悶熱,想清涼一下時還是少不免選擇吃雪糕。不過雪糕易肥,減肥人士可以有哪些好選擇? 最新影片: 本港健康顧問公司尚營坊,在Facebook專頁發文,由一眾營養師整合了16...

11:02 2022/09/14
【減肥大作戰】減肥也可吃雪糕 16款低脂雪糕雪條名單

80後營養師李杏榆(Annie)育有3名孩子,從小已培養仔女的健康飲食習慣,雖然他們有偏食情況,不過Annie會以平常心面對,更分享兩招解決方法,包括了解偏食原因,以及營造良好的進餐氣氛。她直言自己並...

16:59 2022/09/12
【KO偏食】營養師媽媽兩招解決孩子偏食問題 童年飲過甜味飲品難培養飲水習慣

中秋節,不少家庭都會在家準備豐盛一餐,甚至會一起BBQ享受過節氣氛。不過,吃烤肉像吃得健康又安心,就要注意燒烤步驟,避免吃進致癌物質!尤其是燒烤時常會用到的鍚紙,究竟是光面向外,還是啞面向外才正確? ...

12:30 2022/09/10
【食用安全】用錫紙BBQ易釋出鋁元素 專家拆解光啞面分別減燒烤致癌物

中秋將至,一家人吃月餅、嘆大餐歡聚一堂是少不免的事。但節日過後,大吃特吃的債也要還。重口味、重鹹、加工食品吃太多,容易令身體水腫。營養師推介20款高鉀水果,幫助身體排鈉消腫。 最新影片: 台灣...

22:13 2022/09/09
【消腫水果】中秋飲食重鹹致水腫 20款高鉀水果助消腫

市面上牛奶產品琳琅滿目,除了鮮奶或原味之外,口味非常多,有家長會購買不同口味的牛奶飲品予小朋友,不過,要留意當中的營養成分,尤其糖分。今次超市大搜查找來朱古力奶口味之外的風味牛奶,如香蕉奶、木瓜奶、士...

18:39 2022/09/09
【超市大搜查】盤點18款風味牛奶飲品糖分 營養師︰兒童宜淺嘗當額外獎勵

濕疹是頗棘手的皮膚問題,往往困擾住不少嬰幼兒,患者痕癢難耐之餘,照顧者更愛莫能助,心痛無比。郭太6歲大的細女Hazel,因自細患有濕疹而踏上類固醇上癮之路,苦尋不同療法也無效,多次想戒掉類固醇亦未成功...

17:45 2022/09/09
【兒童濕疹】6歲女患濕疹自卑不敢見人 戒類固醇大爆發靠脫敏治療好轉

香港遍地都有手搖飲品店,但通常熱量並不低,若叫一杯奶茶再加配料,隨時熱量、攝糖量超標;習慣飲用更容易致肥,引起健康問題。註冊營養師Vivian透過Facebook專頁,教大家如何較健康選擇手搖飲品,避...

17:25 2022/09/08
【減肥大作戰】高卡高糖手搖飲品配料易致肥 營養師教落單貼士減脂肪攝取

失眠是都市人常有的煩惱,市面上亦有各式各樣聲稱可對抗失眠的藥品。但有營養師則指出「失眠」其實可能與患者「平常吃什麼」息息相關,並提醒高升糖(高GI)的飲食,如白米、麵包等烘焙食品,或會加重失眠困擾。 ...

16:21 2022/09/07
【改善失眠】常食麵包可致失眠 營養師揭5類高升糖食物影響大

早餐吃得有營養能為一整日帶來活力,其中乳酪是不少減肥人士的早餐恩物。不過,市面上乳酪種類繁多,未必所有款式都健康,更存在高糖陷阱。有營養師推介10款低糖低脂原味乳酪,喜歡吃乳酪的大家要識揀啦。 最新...

10:45 2022/09/07
【超市大搜查】乳酪促進腸道蠕動有效瘦身 10款低糖低脂原味乳酪名單

為人父母都希望子女健康成長,但面對小朋友「揀飲擇食」,的確感到相當煩惱。今集《靚太廚房》請來英國註冊營養師Joanne教大家有「營」漢堡薯條食譜,並分享改善小朋友偏食壞習慣的方法。 不愉快進食經驗是...

10:00 2022/09/07
【靚太廚房】強逼小朋友進食恐更易偏食 營養師教4招引導子女均衡飲食

濕疹是頗棘手的皮膚問題,往往困擾住不少嬰幼兒,患者痕癢難耐之餘,照顧者更愛莫能助,心痛無比。郭太6歲大的細女Hazel,因自細患有濕疹而踏上類固醇上癮之路,苦尋不同療法也無效,多次想戒掉類固醇亦未成功...

2022/09/07
6歲女患濕疹自卑不敢見人 戒類固醇大爆發 靠脫敏治療好轉

中秋將至,吃月餅是少不免的習俗。而每年中秋,坊間都會推出大量不同款式的月餅,各品牌有不同風味,市民若要應節又不想吃得太肥,可以如何選擇? 最新影片: 註冊營養師Jim Lau在Facebook...

12:07 2022/09/06
【月餅熱量】中秋月餅熱量大比拼 營養師教3招避致肥陷阱

70歲「影壇大哥大」洪金寶,一直以身型龐大卻身手靈敏,活躍影壇,惟近年洪金寶的健康卻屢傳出現狀況,多次被拍到出入要以拐杖或坐輪椅代步,身型看來也暴瘦不少,引起外界關心。而近日盧惠光就貼出與洪金寶的合照...

11:14 2022/09/06
【減肥大作戰】曾重250磅患糖尿病以輪椅代步 70歲洪金寶近照曝光精神充沛

今年學童的暑假縮短了,不少媽媽都向我訴苦,一來心痛孩子少了休息;二來自己也要隨時候命照顧孩子的功課和飲食作息。 有兩位可愛兒子的Grace說:「我為小兒子報了游泳班,希望他可以多刺激骨骼增長,高得快...

18:17 2022/09/05
【兒童長高】攝取蛋白質助骨骼肌肉增長 營養師5大飲食貼士把握增高黃金期