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香港食肆林立,其中大快活、大家樂、麥當勞更是港人經常光顧的餐廳,而這3間品牌的早餐選擇豐富,究竟打工仔可以揀選哪些低卡健康的早餐款式,避免脂肪囤積呢? 最新影片: Aranth安曼營養旗下註冊...

18:20 2022/08/08
【低卡早餐】3大熱門食肆早餐攻略 營養師推薦低卡替代選擇

今年27歲的鄧樂怡(JC),在港大畢業只有3年便已擁有兩間店,包括美容店及營養中心,每月營業額更達7位數字。 年紀輕輕的她已有如此成就,其實曾歷盡不少挫折及考驗——考DSE前的暑假在酒吧認識了男朋友...

17:51 2022/08/08
【創業追夢】90後女生戒夜蒲發奮讀書成營養師 畢業3年開兩店每月生意過百萬元

美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道,留家開餐未必一定「養肥人」,視乎你怎吃,以下的6個方法頗實用,不妨一試。 俗語有云:You Are What You Eat,生活飲食習慣對整體健康產生舉...

15:00 2022/08/06
【健康增值】CNN推介家中開伙的6個方法 便宜又健康

攝取有營養食物、做適量運動、充足睡眠,以上3項都是健康生活的一貫提倡。美國有線電視新聞網CNN專家指,年輕時的健康或不健康的信念無疑有機會可以伴隨一生,但也有一些信念經不起科學審查和時間考驗待商榷,「...

2022/08/06
CNN:關於飲食運動和睡眠的7個迷思

雞蛋作為最普遍的食材,幾乎每隔一兩天都會食到。水中銀(國際)生物科技有限公司(下稱「水中銀」)的小魚親測平台,最近在市面抽檢15個雞蛋品牌,共16款雞蛋樣本進行檢測,發現13個樣本顯示為「綠魚」,代表...

16:00 2022/08/05
【超市大搜查】水中銀2022年最新雞蛋檢測 13款通過毒性測試安全雞蛋名單

隨著人口老化,本港骨質疏鬆症患者越來越多。不少人以為只有長者才要注重攝取鈣質,但每個人其實自三十至四十歲起,骨質就會開始流失。女士停經後更會因為荷爾蒙變化,加快骨質流失,加上女性儲存鈣質的上限較男性低...

18:00 2022/08/04
【骨質疏鬆】女士30歲起骨質易流失 營養師推介6種高鈣食物防骨質疏鬆

酷熱天氣持續,天氣炎熱時想吃雪糕消暑,但減肥人士總會擔心吃冰凍甜品高脂致肥,需要辛苦忍口。但只要選擇低卡雪條,減肥人士都可以無負擔進食! 最新影片: 香港營養師學會認可營養師 Miss JC,...

17:56 2022/08/04
【減肥大作戰】減肥也可吃雪條 營養師推介夏日必備9款低卡雪條

都市人熱衷於美食,熱狗、冰淇淋、油炸小吃、芝士奶油更是不少人至愛。惟外國有研究指出,高糖、高鹽、高脂肪食物會加劇全身的炎症,令食用者罹患癡呆症風險大增。市民享受美食時,小心愈食愈呆! 影片推介 ...

19:01 2022/08/03
【加工陷阱】研究揭每日多攝取20%卡路里超加工食品 認知能力比常人下降快6到10年

夏日炎炎亦不時有「見字飲水」的帖文提醒大家飲水,但原來飲太多水都可能有生命危險?近日台灣有醫生分享,有患者因兩小時飲了近兩公升水,突然出現呼吸氣喘,結果緊急送院才令心臟情況穩定下來。又指有6種人要限制...

17:25 2022/08/03
【飲水迷思】男子2小時狂飲兩公升水氣喘險亡 醫生提醒:6種人每日飲水量要限制

酷熱天氣持續,容易使水分蒸發,市民常熱到身體缺水,導致口乾舌燥、皮膚乾癢。台灣營養師高敏敏在Facebook及IG個人專頁發佈貼文,推薦10大消暑解熱、高含水量的瓜果,能補水之餘,還為身體降溫,體感溫...

12:47 2022/08/02
【夏日消暑】酷熱天氣易缺水中暑 營養師推薦10大高含水量解暑瓜果

父母都希望仔仔女女「高人一等」有健康好體魄,長高的關鍵與爸媽的遺傳有莫大關係之外,後天的飲食及生活習慣也有影響。台灣營養師媽媽就分享了就讀小學五年級兒子的長高實例,當中有7項要點,大家不妨多多參考,加...

19:16 2022/08/01
【兒童增高】小五兒子高163cm暴風抽高 營養師媽媽傳授7大生活習慣助增高

失眠是都市人常見問題,睡眠不足不只令身體變差,也會影響心情。台灣有營養師引述外國研究指,睡不夠會提高死亡和心臟病風險,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%、女性則多21%。...

17:58 2022/08/01
【改善睡眠】研究指日睡不足7小時死亡率高兩成 營養師分享8招助睡眠貼士

乳酪是不少減肥人士的早餐或小食之選,含有豐富蛋白質和益生菌,有助增強免疫力,維持腸道健康。註冊營養師謝詠瑩(Gloria)最近推薦了9款高蛋白質乳酪,供大家參考。 Gloria於Facebook專頁...

13:04 2022/08/01
【超市大搜查】增強免疫力維持腸道健康 營養師推介9款高蛋白質乳酪

好多爸爸媽媽都想子女「高人一等」,但如何才能在飲食中獲取足夠的營養素長高呢?TOPick育兒節目《湊得輕鬆啲》邀請香港中文大學健康教育及促進健康中心營養師張嘉文先生(Calvin),分享小朋友如何在飲...

08:00 2022/07/30
【兒童身高】補鈣不一定有助於孩子長高 營養師分享健康飲食令身高逆轉勝

天時暑熱,近日氣溫常徘徊攝氏35度以上,除了上班上學,不少人寧願宅在家。 一直以為,留在家吃睡煲劇打機必會體重上升,但美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道,留家開餐未必一定「養肥人」,視乎你怎...

2022/07/29
CNN:推介便宜又健康 家中開伙的6個方法

茶餐廳食物是港人最常吃菜式之一,選擇多且份量飽足,更是不少打工人士午餐之選。不過,正因為碟頭飯及炒粉麵份量較大,且一般用多油爆炒,一餐的卡路里不容小覷。營養學家@misssbeetroot 參考「食物...

18:18 2022/07/28
【致肥陷阱】茶餐廳炒麵炒飯高鈉多油 營養師教揀低脂菜式避致肥陷阱

減肥是永恒話題,而減肥方法更多不勝數、各門各派,隔一陣子便有一個推陳出新。近年較多人談及的輕斷食5:2、16:8,和以高脂肪、蛋白質及極低碳水化合物的生酮飲食,受不少人追捧,究竟這3種飲食方法對減肥是...

18:21 2022/07/27
【減磅有法】營養學家剖析兩種減肥法利弊 宜體質選輕斷食或生酮飲食

港人熱愛燒烤,其中牛角燒肉是很多人喜愛的燒烤餐廳。不過,燒烤給人固有的感覺都是高油脂,十分邪惡。澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)在Instagram專頁發文,指出牛角燒肉實際上有很多選擇;她推薦5款低脂肪...

14:35 2022/07/26
【燒烤熱量】牛角燒肉5大高脂肪陷阱 營養師推薦5款低脂低卡肉類選擇

不少人減肥時會削減正餐份量,肚餓時進食餅乾,以為比較低卡健康,但實際上是錯誤的做法,更有可能越減越肥。Aranth安曼營養旗下註冊營養師Ariel在Instagram專頁發文,揭超市有售7款看似健康的...

12:30 2022/07/26
【零食陷阱】果仁餅乾比薯片更肥 營養師揭7款高卡高油NG零食

高糖飲品對人體健康有害無利,不僅手搖茶飲店所售飲品高糖,樽裝飲品也同樣存在糖分陷阱。台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文,整理常見的樽裝飲品含糖量,其中蔬果汁含糖量驚人,日飲一支容易致肥。 ...

13:34 2022/07/25
【高糖陷阱】果汁汽水含14粒糖日飲一支易致肥 營養師拆解常見樽裝飲料高糖陷阱 

天氣炎熱,一杯涼透心的黑糖珍珠奶茶相信是不少港人最愛。但有台灣媒體就曾報道,市面上用到的黑糖,有9成以上是由粗糖製成,過程中或添加了含致癌物的「焦糖色素」。 台媒《三立新聞》報道,台灣市面上號稱手工...

22:22 2022/07/23
【食用安全】黑糖珍奶90%非黑糖製 或添加致癌焦糖色素

日本糖果寧舍吸引,單是果汁軟糖,市面就有數十款之多,家長為小朋友挑選時,除了選擇味道款式之外,不妨查看營養標籤,了解有否6種「邪惡」的人造色素,因為有研究指它們對兒童發育有影響,有機會導致專注力失調及...

20:00 2022/07/22
【超市大搜查】6種人造色素或損兒童專注力 盤點35款不含邪惡色素日本水果軟糖

早餐是一天的開始,食物選擇特別重要。「營養生」(Negimen)就羅列了多款熱門早餐食物的脂肪含量,生活繁忙不知如何選擇?不妨參考一下。 最新影片: 「營養生」在社交平台發帖指,不論上班一族或...

18:29 2022/07/22
【早餐陷阱】10粒燒賣等如3碗火腿通粉 營養師解構爆肥陷阱教揀健康早餐

每到週末,不少市民都會和家人到茶樓吃一盅兩件。不過,很多點心實際上暗藏高卡高脂陷阱。香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,整理38款茶樓點心卡路里,並教飲茶時可用「一包四...

14:36 2022/07/22
【減肥大作戰】38款茶樓點心熱量大全 營養師教「1包4件」健康飲茶貼士

不少港人都喜歡吃粉麵,甚至選擇以粉麵代替飯作為主食。不過,原來不同粉麵的熱量和脂肪含量相差甚遠,減肥人士要小心選擇,澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家)近日比較了6款粉麵的營養價值,並推薦低脂選擇。 澳洲註...

13:48 2022/07/22
【減肥大作戰】各式粉麵熱量脂肪大比拼 營養師推薦減肥低脂選擇

夏天想曬太陽,吸收維他命D,但又怕黑怕曬傷?台灣營養師余朱青在其facebook專頁推介6種食物,有助防曬、美白、淡斑,維持肌膚白嫩透亮。 最新影片推介: 營養師余朱青推介6種防曬食物,包括蔬...

14:57 2022/07/21
【防曬美白】夏天不怕曬黑曬傷 營養師推介6種食物防曬美白淡斑

減肥是永恒話題,而減肥方法更多不勝數、各門各派,隔一陣子便有一個推陳出新。近年較多人談及的輕斷食5:2、16:8,和以高脂肪、蛋白質及極低碳水化合物的生酮飲食,受不少人追捧,究竟這3種飲食方法對減肥是...

2022/07/21
大熱瘦身方法營養學家剖析 輕斷食生酮飲食減肥效果

上班族工作忙碌,沒精力煮飯時,總會想吃即食麵充飢,卻又怕脂肪高、營養不均。香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,推薦9款低卡即食麵,每款都不超過400kcal,即使是減肥...

12:48 2022/07/20
【超市大搜查】減肥都可吃即食麵 營養師推薦9款低卡即食麵

羅斯是減磅新戰友,她說跟着我安排的餐單分量吃,都會感到肚餓。這小妮子如實報告,事實上,過往鮮有戰友出現這種情況。 我跟她再確認一次安排給她的餐單,她約莫三十出頭,身高五呎四吋,體重約一百四十磅。 ...

09:56 2022/07/20
【致肥陷阱】10分鐘內KO焗豬扒飯易致肥? 營養師黃凱詩:大腦要20分鐘接收飽肚信息

不少人運動後不敢進食,以為身體會大量吸收食物熱量,破壞運動效果。不過,做完運動後進食實際上不會令身體額外吸收熱量,反而可以幫助身體修復肌肉。Nutri Life 營養顧問中心旗下註冊營養師陳司卓(Sa...

17:56 2022/07/19
【超市大搜查】運動後食優質蛋白質修復肌肉 營養師推介12款運動後高蛋白小食