香港食肆林立，其中大快活、大家樂、麥當勞更是港人經常光顧的餐廳，而這3間品牌的早餐選擇豐富，究竟打工仔可以揀選哪些低卡健康的早餐款式，避免脂肪囤積呢？ 最新影片： Aranth安曼營養旗下註冊...

今年27歲的鄧樂怡（JC），在港大畢業只有3年便已擁有兩間店，包括美容店及營養中心，每月營業額更達7位數字。 年紀輕輕的她已有如此成就，其實曾歷盡不少挫折及考驗——考DSE前的暑假在酒吧認識了男朋友...

美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道，留家開餐未必一定「養肥人」，視乎你怎吃，以下的6個方法頗實用，不妨一試。 俗語有云：You Are What You Eat，生活飲食習慣對整體健康產生舉...

攝取有營養食物、做適量運動、充足睡眠，以上3項都是健康生活的一貫提倡。美國有線電視新聞網CNN專家指，年輕時的健康或不健康的信念無疑有機會可以伴隨一生，但也有一些信念經不起科學審查和時間考驗待商榷，「...

雞蛋作為最普遍的食材，幾乎每隔一兩天都會食到。水中銀（國際）生物科技有限公司（下稱「水中銀」）的小魚親測平台，最近在市面抽檢15個雞蛋品牌，共16款雞蛋樣本進行檢測，發現13個樣本顯示為「綠魚」，代表...

隨著人口老化，本港骨質疏鬆症患者越來越多。不少人以為只有長者才要注重攝取鈣質，但每個人其實自三十至四十歲起，骨質就會開始流失。女士停經後更會因為荷爾蒙變化，加快骨質流失，加上女性儲存鈣質的上限較男性低...

酷熱天氣持續，天氣炎熱時想吃雪糕消暑，但減肥人士總會擔心吃冰凍甜品高脂致肥，需要辛苦忍口。但只要選擇低卡雪條，減肥人士都可以無負擔進食！ 最新影片： 香港營養師學會認可營養師 Miss JC，...

都市人熱衷於美食，熱狗、冰淇淋、油炸小吃、芝士奶油更是不少人至愛。惟外國有研究指出，高糖、高鹽、高脂肪食物會加劇全身的炎症，令食用者罹患癡呆症風險大增。市民享受美食時，小心愈食愈呆！ 影片推介 ...

夏日炎炎亦不時有「見字飲水」的帖文提醒大家飲水，但原來飲太多水都可能有生命危險？近日台灣有醫生分享，有患者因兩小時飲了近兩公升水，突然出現呼吸氣喘，結果緊急送院才令心臟情況穩定下來。又指有６種人要限制...

酷熱天氣持續，容易使水分蒸發，市民常熱到身體缺水，導致口乾舌燥、皮膚乾癢。台灣營養師高敏敏在Facebook及IG個人專頁發佈貼文，推薦10大消暑解熱、高含水量的瓜果，能補水之餘，還為身體降溫，體感溫...

父母都希望仔仔女女「高人一等」有健康好體魄，長高的關鍵與爸媽的遺傳有莫大關係之外，後天的飲食及生活習慣也有影響。台灣營養師媽媽就分享了就讀小學五年級兒子的長高實例，當中有7項要點，大家不妨多多參考，加...

失眠是都市人常見問題，睡眠不足不只令身體變差，也會影響心情。台灣有營養師引述外國研究指，睡不夠會提高死亡和心臟病風險，每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比，死亡率高出26％、女性則多21％。...

乳酪是不少減肥人士的早餐或小食之選，含有豐富蛋白質和益生菌，有助增強免疫力，維持腸道健康。註冊營養師謝詠瑩（Gloria）最近推薦了9款高蛋白質乳酪，供大家參考。 Gloria於Facebook專頁...

好多爸爸媽媽都想子女「高人一等」，但如何才能在飲食中獲取足夠的營養素長高呢？TOPick育兒節目《湊得輕鬆啲》邀請香港中文大學健康教育及促進健康中心營養師張嘉文先生(Calvin)，分享小朋友如何在飲...

天時暑熱，近日氣溫常徘徊攝氏35度以上，除了上班上學，不少人寧願宅在家。 一直以為，留在家吃睡煲劇打機必會體重上升，但美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道，留家開餐未必一定「養肥人」，視乎你怎...

茶餐廳食物是港人最常吃菜式之一，選擇多且份量飽足，更是不少打工人士午餐之選。不過，正因為碟頭飯及炒粉麵份量較大，且一般用多油爆炒，一餐的卡路里不容小覷。營養學家@misssbeetroot 參考「食物...

減肥是永恒話題，而減肥方法更多不勝數、各門各派，隔一陣子便有一個推陳出新。近年較多人談及的輕斷食5：2、16:8，和以高脂肪、蛋白質及極低碳水化合物的生酮飲食，受不少人追捧，究竟這3種飲食方法對減肥是...

港人熱愛燒烤，其中牛角燒肉是很多人喜愛的燒烤餐廳。不過，燒烤給人固有的感覺都是高油脂，十分邪惡。澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）在Instagram專頁發文，指出牛角燒肉實際上有很多選擇；她推薦5款低脂肪...

不少人減肥時會削減正餐份量，肚餓時進食餅乾，以為比較低卡健康，但實際上是錯誤的做法，更有可能越減越肥。Aranth安曼營養旗下註冊營養師Ariel在Instagram專頁發文，揭超市有售7款看似健康的...

高糖飲品對人體健康有害無利，不僅手搖茶飲店所售飲品高糖，樽裝飲品也同樣存在糖分陷阱。台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文，整理常見的樽裝飲品含糖量，其中蔬果汁含糖量驚人，日飲一支容易致肥。 ...

天氣炎熱，一杯涼透心的黑糖珍珠奶茶相信是不少港人最愛。但有台灣媒體就曾報道，市面上用到的黑糖，有9成以上是由粗糖製成，過程中或添加了含致癌物的「焦糖色素」。 台媒《三立新聞》報道，台灣市面上號稱手工...

日本糖果寧舍吸引，單是果汁軟糖，市面就有數十款之多，家長為小朋友挑選時，除了選擇味道款式之外，不妨查看營養標籤，了解有否6種「邪惡」的人造色素，因為有研究指它們對兒童發育有影響，有機會導致專注力失調及...

早餐是一天的開始，食物選擇特別重要。「營養生」（Negimen）就羅列了多款熱門早餐食物的脂肪含量，生活繁忙不知如何選擇？不妨參考一下。 最新影片： 「營養生」在社交平台發帖指，不論上班一族或...

每到週末，不少市民都會和家人到茶樓吃一盅兩件。不過，很多點心實際上暗藏高卡高脂陷阱。香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在Instagram發文，整理38款茶樓點心卡路里，並教飲茶時可用「一包四...

不少港人都喜歡吃粉麵，甚至選擇以粉麵代替飯作為主食。不過，原來不同粉麵的熱量和脂肪含量相差甚遠，減肥人士要小心選擇，澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）近日比較了6款粉麵的營養價值，並推薦低脂選擇。 澳洲註...

夏天想曬太陽，吸收維他命D，但又怕黑怕曬傷？台灣營養師余朱青在其facebook專頁推介6種食物，有助防曬、美白、淡斑，維持肌膚白嫩透亮。 最新影片推介： 營養師余朱青推介6種防曬食物，包括蔬...

減肥是永恒話題，而減肥方法更多不勝數、各門各派，隔一陣子便有一個推陳出新。近年較多人談及的輕斷食5：2、16：8，和以高脂肪、蛋白質及極低碳水化合物的生酮飲食，受不少人追捧，究竟這3種飲食方法對減肥是...

上班族工作忙碌，沒精力煮飯時，總會想吃即食麵充飢，卻又怕脂肪高、營養不均。香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在Instagram發文，推薦9款低卡即食麵，每款都不超過400kcal，即使是減肥...

羅斯是減磅新戰友，她說跟着我安排的餐單分量吃，都會感到肚餓。這小妮子如實報告，事實上，過往鮮有戰友出現這種情況。 我跟她再確認一次安排給她的餐單，她約莫三十出頭，身高五呎四吋，體重約一百四十磅。 ...

不少人運動後不敢進食，以為身體會大量吸收食物熱量，破壞運動效果。不過，做完運動後進食實際上不會令身體額外吸收熱量，反而可以幫助身體修復肌肉。Nutri Life 營養顧問中心旗下註冊營養師陳司卓（Sa...