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港人喜愛飲茶,一餐能品嘗到多款中式點心。不過,中式點心一般含較高脂肪,吃太多也容易引起健康問題。營養學家@misssbeetroot 參考「食物安全中心」資料,整理10餘款熱門中式點心營養圖鑑,推薦5...

15:51 2022/07/01
【致肥陷阱】8款熱門點心高脂高鈉 營養師推薦5款低脂健康之選

夏日炎炎,不少人都會買冷飲消暑。而夏天常見的冷飲卡路里有多少?飲一杯又需要多少時間消耗?台灣營養師高敏敏在Facebook專頁發文,列舉夏天常見冷飲熱量排行榜;其中看似健康的飲品,實際上糖分極高,飲一...

10:59 2022/07/01
【致肥陷阱】夏日常見冷飲熱量排行榜 飲珍奶需快走1個半小時消耗

市面上有很多即食包裝紫菜,小朋友愛吃,而原味紫菜更是衞生署公布的「健康小食多選擇」名單中的其中一款,不過市面多款即食紫菜加入不同油份及調味料,甚至有食物添加劑,變得高鈉及較不健康,TOPick在市面搜...

20:12 2022/06/30
【超市大搜查】食物添加劑或引起敏感頭痛 盤點12款不含增味劑「味精」即食紫菜

炎炎夏日,皮膚容易出油,脫下口罩滿面油光令人特別煩惱。想控油又不想靠護膚品及化妝品?「營養生」(Negimen)就搜羅了5種營養素食物,以助減低皮脂線的活躍程度,達至控油效果。 最新影片: 「...

16:33 2022/06/30
【控油食物】炎炎夏日滿面油光 營養師推介5大營養素抑油抗炎

醫療保險以實報實銷形式,保障受保人不同類型的疾病,包括中風、心臟病、癌症,以及其他疾病等等,但假如購買的醫療保險並非採取「全數賠償」模式,每宗疾病亦有機會設賠償上限。癌症醫保(Cancer Reimb...

16:29 2022/06/30
【癌症醫保】比較癌症醫療保險 投保前必看4大關鍵

濕疹患者要戒口,但不代表食得越清淡越好。「香港濕疹處理中心」團隊曾處理一個4歲先天濕疹女童個案,媽媽為了改善女兒病情,4年來從不帶女兒出外用膳,全部都是由媽媽親手煮,每日餵女兒吃水煮番薯、麥皮等,病況...

11:51 2022/06/30
【濕疹戒口】4歲港孩先天濕疹日日食番薯麥皮 營養師:濕疹戒口不是越清越好

濕疹是常見都市病,時而好轉又復發,徹底根治相信是患者最想達成的事。「香港濕疹處理中心」自2018年成立以來,服務超過千名濕疹患者,由致敏源測試、血脂檢測到專家營養師分析,為患者找出源頭問題,再加以制定...

17:06 2022/06/29
【終結濕疹】治療逾千濕疹患者8成斷尾 濕疹處理團隊解構4大終結濕敏關鍵

減肥戰友Emily帶爸爸到私房菜館吃晚餐,然後再到附近馳名中式糖水店吃甜品。 吃過大餐後,磅數當然增了不少,Emily大喊:「我只淺嘗了一件咕嚕肉、一件牛肋骨和小半碗糯米飯,不至於反彈一磅吧!」 ...

18:35 2022/06/28
【高脂糖水】一碗腐竹雞蛋糖水280kcal 營養師解構中式糖水致肥陷阱

港人熱愛台式手搖飲品,不過,多數茶飲的卡路里含量頗高,再額外添加邪惡配料如黑糖珍珠、芝士奶蓋等,熱量更隨時高於茶飲本身。 Aranth安曼營養、澳洲註冊營養師Ariel在Instagram發文,歸納...

18:17 2022/06/27
【台式飲品】天仁茗茶飲品+配料卡路里檢閲 營養師推介4款低卡茶飲

肥胖,是困擾不少都市人的問題,近年更有年輕化趨勢,不容忽視。有「肥仔賢」之稱的藝人劉錫賢,肥可謂是他的招牌icon,原來自27年前起他已被糖尿病纏身,後來更衍生至血脂、血壓高等慢性病,體重最高峰時達3...

17:26 2022/06/27
【亞視忠臣】劉錫賢因肥胖多病險窒息致抑鬱 最高峰315磅為未婚妻決心求醫減肥

本港連日天氣酷熱,逾三十攝氏度高溫令人剛離開冷氣就已一身汗。不少大汗人士更會有汗臭味道,自覺十分尷尬。營養師李杏榆(Annie)在Facebook發文,解釋會有汗臭原因,並提供飲食貼士,幫助減少汗味。...

14:10 2022/06/27
【減少汗臭】夏天大汗有汗臭超尷尬 營養師分享飲食貼士減少汗味

天氣炎熱,又是心思思想食雪糕雪條的時候。但夏日是修身熱門時機,想Keep Fit又想保持身段?TOPick整合了由營養師推介,在便利店或超市也能輕易買到的低卡雪糕雪條,卡路里由53至132千卡不等,適...

17:22 2022/06/26
【超市大搜查】減肥都可以食零食 營養師推介40款低卡雪糕雪條

飲食健康是預防疾病的重要一環,香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾(Fion)指出,高纖和低脂的健康飲食是有助減低患上大腸癌(本港第二大常見癌症)的風險。即使不幸患上大腸癌,也不一定需要高纖飲食,要視乎身體...

2022/06/25
大腸癌患者飲食迷思 高纖低脂未必適合

喜歡健康生活的你,要留意了!全新沙律專門店LITE現已登陸中環威靈頓街25號地下,以全人健康及可持續發展為概念,更聯同澳洲營養師及專業餐飲團隊共同研發創作營養均衡的時令沙律菜式,及全天然果汁與果昔,希...

18:05 2022/06/24
【美食速報】LITE首間外賣沙律專門店登陸中環 DIY餐飲菜單+蛋白粉果昔促進肌肉增長

消委會早前測試市面28款預先包裝方包樣本,發現方包鈉含量較2018年測試結果稍高,食用2片(共約80克)攝入的鈉,已佔世衞建議一般成人每日攝取上限約22.6%。註冊營養師Gloria早前推薦了4款高纖...

14:13 2022/06/23
【超市大搜查】4款M&S高纖麥包推薦 營養師教揀健康麵包標準

夏天想出動背心、短褲、短裙,但又怕露出贅肉肥肉?想減得健康,除了做運動,也可配合有助消脂消食、去水腫的食物。TOPick整合多位中醫師和營養師推介的瘦身食物,特別適合夏天食用。 最新影片推介: ...

17:53 2022/06/22
【減肥大作戰】夏天減肥去水腫之選 營養師中醫推介13款消脂食物

肥胖,是困擾不少都市人的問題,近年更有年輕化趨勢,不容忽視。有「肥仔賢」之稱的藝人劉錫賢,肥可謂是他的招牌icon,原來自27年前起他已被糖尿病纏身,後來更衍生至血脂、血壓高等慢性病,體重最高峰時達3...

2022/06/22
劉錫賢因肥胖百病纏身致抑鬱 最高峰315磅 為未來太太求醫減肥

小朋友過瘦點算好?飲用營養奶有時飲不到太多,容易覺得飽飽滯滯,澳洲註冊營養師「糖果媽媽」就建議小朋友可以食用乳酪,爸媽可為過瘦的孩子選擇一些高熱量高蛋白質乳酪,它們的營養可以媲美營養奶,「糖果媽媽」選...

19:01 2022/06/21
【超市大搜查】過瘦孩子可食營養媲美營養奶乳酪 營養師推薦13款高熱量高蛋白質乳酪

飲蔬菜汁可以極速減肥?藝人方紹聰(奶仔)近日在其YouTube頻道分享減肥過程,一日飲4杯蔬菜汁,10日後減掉14磅,肚腩也明顯縮小了。但他坦言,持續飲蔬菜汁會經常放屁,甚至自爆曾「瀨屎」。有營養師曾...

13:16 2022/06/21
【減肥大作戰】方紹聰飲蔬菜汁減肥10日瘦14磅 營養師:易流失肌肉易反彈

在TVB處境劇《愛.回家之開心速遞》中飾演Helen姐的姚瑩瑩獲廣大觀眾愛戴,身形一直圓潤的她,近來清減不少,原來成功減去22磅,她早前在台慶夜穿上低胸晚裝大騷減肥成果!現年50歲的她姚瑩瑩相當精神,...

10:25 2022/06/21
【減肥大作戰】曾試生酮飲食法愈減愈肥 50歲姚瑩瑩食足3餐照減22磅

標榜健康的杏仁奶深受追捧,市面亦有售不同牌子杏仁奶,究竟哪些值得入手?Aranth安曼營養旗下澳洲註冊營養師Ariel撰帖,評選超市有售的11款杏仁奶,當中4款高鈣低卡,是營養師最爲推薦。 最新影片...

09:23 2022/06/21
【超市大搜查】營養師評選11款杏仁奶 推薦4款高鈣低卡之選

夏天正正是專注於飲食控制和鍛煉身體的最佳時機,今年Eatology與Limitless Health攜手合作推出全新六星期挑戰計劃,讓顧客可以輕易完成目標,以最佳身型出席戶外活動。除了優惠折扣和免費訓...

18:34 2022/06/20
【健康飲食】Eatology推六星期飲食挑戰計劃 無麩質低碳膳食+健身課程9折優惠

爸媽都想小朋友快高長大,或會讓孩子多飲牛奶去吸收鈣,有營養師就指出想小朋友長高其實只補鈣是不足夠,要多方面做好才可有助長高,當中有8大宜忌要注意,除了飲食之外,也要由生活習慣入手。 台灣營養師高紹庭...

18:17 2022/06/20
【兒童增高】想孩子長高只補鈣不足夠 營養師列8大宜忌︰少用電子產品

今天與客人Alice會面,查看她的飲食記錄,發現她這幾天都是自製沙律作午餐。Alice說:「近排天氣又濕又熱,胃口不太好,所以在家準備沙律帶回公司作午餐。」 最新影片推介: 「沙律的確適合悶熱...

13:15 2022/06/20
【減肥大作戰】減肥都可以加沙律醬 營養師教自製低脂蜜糖芥末醬

小朋友喜愛食啫喱,尤其杯裝水果啫喱內有果肉,滿足度大增。可是,家長購買時要留意啫喱的營養標籤,是否含有「邪惡色素」,因邪惡色素或會影響孩子專注力。此外,水果啫喱內含果糖或添加糖分,宜少食多滋味。TOP...

09:00 2022/06/18
【超市大搜查】6種邪惡色素或損兒童專注力 盤點25款不含人造色素杯裝啫喱名單

熱炒菜式往往需用大量食油,減肥人士未必適合進食。營養師黃凱詩(Cynthia Wong)日前在Facebook發佈影片分享健康版日式炒烏冬,只需用少於2茶匙油,而且材料簡單,輕鬆易煮。當中加入肉類、蔬...

15:50 2022/06/17
【減肥食譜】營養師教煮減肥版日式炒烏冬 簡單材料只用少於2茶匙油

雞肉往往是減肥人士首選,但不同雞肉部位的脂肪含量相差甚遠,要小心選擇。台灣營養師高敏敏日前在Instagram分享不同雞肉部位營養圖鑑,提醒一隻雞的不同部位,脂肪含量可相差近20倍! 最新影片: ...

18:39 2022/06/16
【減肥陷阱】雞肉部位營養圖鑑 雞翼極邪惡雞胸熱量僅佔8%

抗疫兩年,在家工作,足不出戶,過量的加工肉食及高鈉食物,加上時常安坐家中缺乏走動,飲水少,都很傷腎。腎臟主要功能是幫助身體排毒,如果功能衰退,毒素便會積聚。腎臟衰退往往不能逆轉,較嚴重的腎衰竭需要「洗...

18:12 2022/06/16
【傷腎危機】過量高鈉肉食少運動極傷腎 營養師解構傷腎陷阱一招預防腎石

燒味經常成爲市民外食之選,但常見如燒腩仔、燒鵝鴨、金沙骨等,外皮多油;再配搭醬汁,一餐的卡路里隨時爆燈。註冊營養師Vivian在Facebook專頁發文,舉例常見燒味卡路里及脂肪量,並提出幾項進食燒味...

17:35 2022/06/15
【燒味熱量】燒味近骨多醬極高脂 營養師:去皮走汁脂肪量減50%

不少家長擔心小朋友沒有便便,出現便秘問題可大可小!澳洲註冊營養師「糖果媽媽」在本港公立醫院工作超過十年,開設了facebook專頁「營養師糖果媽媽 ‧ 從香港到英國」,日前分享了有關兒童便秘的資訊,當...

15:57 2022/06/15
【小兒便秘】日飲幾多水?蔬菜水果食愈多愈好? 營養師「糖果媽媽」拆解5大兒童便秘疑問