根據衛生署資料顯示，大腸癌為本港癌症第二大殺手；而維持腸道健康更對人體免疫力有直接影響。因此，從日常飲食習慣中攝取足夠有益腸道的營養素十分重要。澳洲註冊營養師潘卓琳 （啊家）日前在Instagram專...

本港連日暴雨，濕度高令人容易水腫。除中醫角度的祛濕食療有助消除水腫、濕重疲勞外，營養學上也有幫助去水腫的方法。營養師Annie Lee李杏榆在Facebook專頁發文，提醒潮濕天氣下可注意的3個飲食法...

過敏人士常因飲食上有諸多會引起身體過敏反應的食物，而總需忌口，又擔心吃錯。而究竟人體爲何有食物過敏反應？小朋友及大人病症是否一樣？日常可以從哪些方面注意？台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文，...

夏天來臨，雪糕、雪條是不少大人和小朋友最愛的消暑食品，不過要避免墮入致肥陷阱，就要挑選較低卡的雪糕。「健營物理治療及營養中心」營養師黃倩雅（Cynthia）近日在Facebook專頁分享了10款低於1...

不少港人喜愛韓式料理，其中「燉牛肋條」是受歡迎的招牌菜式，但熱量偏高，非健康之選。Nutri Life營養顧問中心註冊營養師Gloria，在Facebook專頁分享自家製健康料理，將正宗食譜用的牛肋條...

米飯作爲生活中最常見主食，隨著市民更重視營養健康，有很多不同種類的米在近年興起。養生學者JK@jklivingwell在Instagram發文，舉例6款常見米種營養成分，讓市民在選擇時有更多參考作用。...

夏日炎炎，不少人都愛吃水果消暑。西瓜其實是一個不錯選擇，註冊營養師Dietitian Vivian拆解其營養價值，在西瓜看似很高糖很高卡路里的背後，一碗其實只佔約45kcal，相等於一個奇異果的熱量。...

香港生活節奏急促，不少「打工仔」都視上班前的一份茶餐廳港式早餐為生活的小確幸。但註冊營養師Jim Lau在Facebook發文，表示6款常見港式早餐熱量都太高，沙嗲牛更是禁忌之選，建議市民避免每天進食...

減肥是一場持久戰，不少人減肥期間都會「口痕」想吃零食，但往往又怕有罪疚感。「Aranth 安曼註冊營養師」於Facebook專頁分享了4款較健康的薯片，熱量和脂肪都相對較低，注重健康的人士都可以放心進...

盛夏降至，炎熱天氣下除了多喝水、飲清涼飲品，還可以進食含豐富水份的蔬果可以幫助消暑降躁。本港營養師Charlene Wong在Instagram@annyeong.healthylife發文，推薦6款...

母親節將至，不少人都會訂蛋糕慶祝節日。而市面上蛋糕種類繁多，究竟有哪些類型熱量極高？有哪些是屬於低卡輕盈之選？台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文，整理市面常見蛋糕熱量圖鑑，並分享挑選及進食蛋...

一日之計在於晨，所以一份靚早餐絕對可以令你有好心情，元氣滿滿迎接一天的來臨。澳洲註冊營養師Jim Lau在個人Facebook專頁分享健康版白雲多士食譜，賣相吸睛又有營養，加上只有210卡路里(20克...

智慧齒長在口腔最入位置，生長位置不正或發炎時便會腫痛難忍，須求醫拔除。而且術後同樣會因傷口痛而食不下咽，不少人拔除智慧齒後連日只吃清湯寡水，導致營養不均衡。台灣營養師阿秀（@cook.nutritio...

本港學童已開始恢復面授，復課多了時間在外和與人接觸，防疫不可以鬆懈，台灣營養師高敏敏分享了從飲食讓小朋友防疫期間增強抵抗力，當中有9大飲食宜忌，家長們不妨參考，讓子女健康上學去，對抗新冠肺炎。 台灣...

在家工作的日子，連維持日常健康作息的習慣亦變得艱鉅，尤其面對家中垂手可得的零食誘惑，想保持良好飲食習慣就更棘手。隨著社交距離措施逐步放寬，社會逐漸回復正常。在重返辦公室的同時，也意味著重新開展健康生活...

食油是家中必備品，日常烹調煮食少不了要用油。然而，本港消委會早前就曾抽查過市面上60款食油，發現41款含有塑化劑、46款含基因致癌物「環氧丙醇」，另亦有9款含致癌物「苯並［a］芘」。TOPick整合檢...

脂肪肝問題愈來愈普遍，有年輕化趨勢，而且並非肥胖人士才會患上。香港中文大學過去一項普查發現，本港有近1/4人患脂肪肝，推算約100萬名港人患脂肪肝。「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Glori...

不少人在瘦身期都會減少進食精致碳水如白米飯等，轉而選擇如蕃薯之類雜糧作爲主食。實際上，不少根莖類蔬菜所含碳水化合物，要比一般蔬菜如：葉菜類及瓜類豐富。澳洲註冊營養師 潘卓琳 （啊家）在Instagra...

港式麵包為不少市民早餐首選，但若每日早上進食一款麵包，很可能熱量超標致肥。註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁公開6款常見港式麵包卡路里圖鑑，指出不僅茶餐廳早餐熱量高，普通一款麵包也可能是致...

豉油日常煮食必備的調味料，然而不少豉油會加入色素、增味劑、防腐劑等添加劑。TOPick檢視市面上常見的豉油，找出15款不含色素、真正0添加的豉油名單。 消委會曾指出，部分醬油所用的醬色III（E15...

「蠔仔餅」相信是大家到「打冷」必食的菜式之一，不過外面的「蠔仔餅」都用上大量油製成，十分邪惡！近日，有營養師「Eacy Nutrition」於Instagram分享低脂潮式煎蠔餅，比外面的「蠔仔餅」少...

一般人都以為茄汁焗豬扒飯又高卡又高油，是減肥的最大敵人，不過註冊營養師Jim Lau教大家如何泡製一款低卡低油茄汁焗豬扒。首先Jim將炒飯改為椰菜花飯，而茄汁屬特別調配，比較低糖配方，他計算過後，每1...

天氣開始轉熱，不少人都會吃杯雪糕透心涼一下，但少吃多滋味，多吃隨時墮入致肥陷阱。「米施洛營養護康中心」日前於Facebook專頁公開5款雪糕的熱量，提醒雪糕屬於高糖高脂肪的食品，應該少食為妙。 最新...

難得一連四天的復活節假期，可以晚一點才起床，殊不知第二天一早就收到天妮的來電， 說：「我快要比我家傭人姐姐氣死了！」 我半睡半醒地回覆：「你家傭人姐姐才剛剛開始工作兩星期，總要時間適應環境，要給點...

疫情WFH期間，都市人眼睛長時間暴露於發出藍光電子產品下，產生促進身體氧化和衰老過程的主要分子自由基，令眼睛內的感光細胞受到破壞，導致眼部問題頻現，例如眼乾、近視度數加深、難以聚焦等。註冊營養師Jim...

疫情下很多市民都選擇在家煮食，為求方便，不少人會以粉麵作為主食，市面上米粉的選擇眾多，大家選購時有留意成分嗎？米粉除了用米及水製成，部份產品還會加入添加劑，TOPick檢閲了市面上常見的米粉，整理出2...

不少人喜歡日式料理，其中嫩滑茶碗蒸便很受歡迎，熱量低更適合減磅人士進食。Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師 Gloria，在Facebook分享自家製「低卡低脂」海鮮茶碗蒸食譜，更詳解8大貼...

現正值DSE應考期間，相信考生們都倍感壓力。很多人會選擇進食邪惡零食減壓，但吃錯隨時令人更焦慮。健營創辦人兼營養師April在Facebook分享6種有減壓功效的營養素及推薦食物，同時舉出5例減壓食物...

隨著防疫措施放寬，不少人都多了外出用餐，日本菜是很多港人的至愛，「米施洛營養護康中心」於Facebook專頁分享了8款常見日式定食的熱量比拼，當中，以牛肉咖喱飯的熱量為最高，一份更含有接近7茶匙油，要...

第五波疫情放緩，但小朋友抵抗力始終較弱，家長們切勿掉以輕心。台灣營養師程涵宇近日分享，飲食是加強免疫力的重要一環，建議家長盡量讓小朋友補充新鮮、天然的食物，並公開了適合幼兒的防疫餐單。 營養師程涵宇...