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復活節長假期,最適宜到郊外走走,Amy提議一起野餐,我們都踴躍贊成。 Amy興奮地說:「菠蘿腸仔、薯片和雞翼都是我的最愛,就交由我來預備...」 Cindy立即反對:「不!我正努力減磅,這些引誘會...

20:52 2021/04/15
【營人物語@iM網欄】假日郊遊野餐小貼士

為求方便或健康,不少人不論打邊爐或日常煮麵,都會使用雞湯。不過你知道清雞湯或暗藏高鈉陷阱嗎?Nutri-Pro健營物理治療及營養中心營養師Cynthia指,看起來「清清地」的雞湯,其實可暗藏約7包薯片...

16:57 2021/04/15
【超市大搜查】15款清雞湯鈉含量大比拼 營養師推薦3款較低鈉清雞湯【附清單】

菇類是港人餐桌上常見的食物,但各種菇類除了煮起來的風味不同,營養價值也各有不同。台灣營養師珊珊就在Facebook專頁拆解了4種常見菇類,包括香菇、金針菇、杏鮑菇、秀珍菇的營養價值和對健康的好處。 ...

11:14 2021/04/10
【健康食材】4種常見菇類營養大解密 金針菇富含離胺酸助增強記憶

減肥一定要戒澱粉質?註冊營養師謝詠瑩(Gloria)近日在「Nutri Life 註冊營養師」facebook專頁指出,減肥也要吃戒澱粉質,長期戒澱粉質很易導致血糖低,繼而頭暈、疲倦,影響工作和專注力...

11:20 2021/04/07
【減肥大作戰】減肥長期戒澱粉質易頭暈 營養師教揀低升糖飽肚粉麵助持續減磅

與一位減磅新丁會面,她超過180磅,需要用8個多月減掉50磅,回復130磅的理想水平。 今天,我們首次會面,我看到她堅定的眼神,但又帶點戰戰兢兢的,於是我先說︰「被我的面容嚇怕了嗎?抑或是道聽塗說,...

15:40 2021/03/30
【減肥大作戰】減肥不必全戒零口 營養師黃凱詩推薦3款零食:每天吃少於150卡可接受

57歲的苑瓊丹近日因胸口不適入院,接受檢查後發現膽固醇偏高,「心血管佈滿豬油膏」,需要服用藥物控制。據衞生署資料,全港有290萬名高膽固醇人口,有營養師指出,要改善膽固醇,應戒食一些高飽和脂肪食物及反...

12:11 2021/03/30
【解構都市病】苑瓊丹胸口痛入院揭膽固醇偏高 營養師拆解高膽固醇元兇戒口指南【附食物清單】

新冠肺炎疫情下,市民對數碼化服務需求提升,遙距醫療更成為疫下新趨勢。香港電訊推出的一站式健康科技平台「DrGo」,最近宣布正式與卓健醫療展開合作,在平台內新增遙距心理健康輔導治療,以及精神專科視像診症...

20:30 2021/03/25
【遙距醫療】香港電訊DrGo夥卓健醫療 新增精神專科視像診症服務

堅果香口,不知不覺容易吃過量,部份更隱藏高鈉陷阱!TOPick搜羅市面83款不同品牌堅果產品,發現只有3成半產品,即29款屬於低鈉,有7款更是高鈉產品。如攝取過多高鈉食物,可增高血壓風險,引致心臟病、...

11:19 2021/03/22
【超市大搜查】83款果仁部份落味精增鹹味 營養師推薦16款低鈉較低脂堅果【附完整名單】

不能一覺睡至天明,原因可以多個:太熱太凍、心事重重、身體痛症、情緒興奮、太餓太飽……留意最後一項,飲食從來會影響我們的睡眠狀況。 CNN美國有線新聞網絡羅列8種能導致我們輾轉反側的飲食習慣,飽受睡眠...

2021/03/20
CNN:8種會影響睡眠的飲食習慣

台灣菠蘿(又稱鳳梨)被大陸以蟲害為由禁入口,台灣社會有人推動「出口轉內銷」、還叫本地人多吃。但有台灣營養師警告,菠蘿雖含「鳳梨酵素( Bromelain )」,亦有豐富維生素C、胡蘿蔔素、葉酸、植化素...

16:21 2021/03/12
台灣菠蘿出口轉內銷?營養師說3種人別拼命吃

穀物是不少人的早餐之選,除了常見的粟米片外,穀麥片或許是更健康、更高纖的選擇!「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩(Gloria)接受TOPick訪問就分享9款較低糖的高纖穀麥片。Gloria表示...

10:22 2021/03/12
【超市大搜查】纖維比粟米片豐富+抗皮膚血管老化 營養師推薦9款高纖較低糖穀麥片

「自恢復晚市堂食後,朋友們都紛紛相約晚飯一聚,下星期已至少有三晚飯局了!」Miu說道,我問她:「已約定吃甚麼菜式嗎?」 「還未!我本想提議日本菜,那我可以選魚生壽司、烏冬、枝豆、茶碗蒸等就不怕油膩,...

18:45 2021/03/10
【減肥大作戰】減肥外膳用餐貼士 營養師推介低脂泰國菜選擇【內附詳情】

新年假後,客人們都陸續回來與我會面,Shirley是其中一位;相隔一個月,她體重足足重了3磅多。她嚷著說:「我已依照你叮囑,新年過後回復低脂飲食,為何體重還不跌反升?」我安撫她:「冷靜點,讓我先看你的...

20:37 2021/03/09
【營人物語@iM網欄】果仁好處多但脂肪更多 2至3粒夏威夷果仁等如一茶匙油

大時大節或大吃大喝後,若吸收過多鈉質,很容易水腫。Nutri Life營養顧問中心在其instagram發文指出,不少人在新年期間,吃了盆菜、髮菜蠔豉、炆鮑魚炆冬菇等食物,或攝取不少鹽分,若要為身體去...

10:57 2021/03/06
【去水腫】大時大節後快速去腫 營養師推介4種食物踢走包包面

現年44歲的舒淇近年淡出影視圈,與老公馮德倫生活隨意隨心。近日她為好友林熙蕾的女兒慶祝生日,一張合照成為網民討論熱話,皆因相片中的舒淇頭頂漸現白髮。不過近日舒淇回應網民,對分享自己白髮表示毫不介意,直...

13:49 2021/03/04
【兩鬢斑白】44歲舒淇自信分享白髮照 中醫解構白髮位置反映身體狀況

資深演員吳孟達今日 (2月27日)因病離世,終年70歲。吳孟達自上周日(2月21日)在港秘密入院,並於腫瘤科留醫,後由好友田啟文證實患上肝癌,並要接受化療,最終不敵病魔辭世。 肝癌被列為本港第3號癌...

18:37 2021/02/27
【第3號癌症殺手】吳孟達患肝癌離世 營養師推介5種食物降患肝癌風險【附發病成因】

戒糖對身體的好處可能比你想像中更多!Kanny因為減肥的緣故開始戒糖,卻意外收獲到更健康的身體!Kanny自小就不偏食,體重在中一發育時起直線上升,高峰期近200磅。後來機緣巧合下開始戒糖減肥,竟發現...

12:53 2021/02/23
減肥大作戰|戒糖後鼻敏感濕疹M痛神奇好轉 OL分享1年減84磅心得靠一招成功瘦腿

達哥吳孟達近年屢傳健康亮起紅燈,他的好友田啟文(田雞)最近就證實達哥患上肝癌,現已完成手術,並在做化療。術後達哥身體虛弱,也無心情講話,只做手勢來回應,而太太和一對子女都有在港照顧他。 ...

12:45 2021/02/23
癌症殺手|吳孟達患肝癌入院化療 解構肝癌成因推介5大防癌食物

在農曆新年期間,相信大家也會盡情放肆大吃大喝一番來慶祝,腸胃難免會負荷過重,所以大節過後,絕對是清清腸胃的好時機。註冊營養師謝詠瑩(Gloria)這次推介5款高纖食物及食譜,好讓大家能好好調理腸胃,促...

2021/02/23
大節日後清理腸胃 營養師推介5款高纖食物

不少家長也怕子女偏食,或狂吃零食。育有兩名女兒的營養師吳耀芬(Kathy)認為,沒有超級食物,也沒有邪惡食物,只有慾望食物,而且飲食應多元化。Kathy不會禁止女兒吃零食,而且經常烹調各式各樣食物,鼓...

12:11 2021/02/20
偏食問題|見證女兒由抗拒到「表演」吃蛋黃 營養師媽媽煮餸多元化減少偏食:沒邪惡食物只有慾望食物