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【方包/麵包/添加劑/早餐】袋裝方包是不少港人喜愛的早餐,而含有愈少添加劑就愈好。TOPick記者搜羅了市面上一共9間麵包生產商所售的10款方包,發現袋裝方包的添加劑數量由最少只有2種,至最多有多達1...
【抗衰老/抗老/護膚/逆齡】人人都希望自己能夠保持年輕,但除了注重皮膚保養,日常飲食也要注意,有台灣營養師就指出,飲食上其實也藏有可以使人加速衰老的地雷,因此要抗老化,就要好好把關、避開!最新影片:營...
Ricky興奮地說:「終於過了三個月,可跟你分享了,我太太有了BB,遲些來找你安排懷孕餐單!」我連聲祝賀:「恭喜你們家有喜!」Ricky說:「我們每逢周末都愛吃壽司作為brunch,非要吃逾二十多碟才...
下午五時許,戰友琪琪來電,說:「今天外出工作,早了放工,現已在尖沙咀,可以上來見你嗎?」我說:「現在已預約會面的戰友較多,或許要等一會兒。」她回應:「沒問題,不如我先吃晚飯,晚點才來見你。」我立即阻止...
【關節痛/營養素/護膝】關節痛並非老年人才有的毛病,都市人工作忙碌、姿勢不良、運動不當等都有可能增加關節痛的風險。現年30多歲的圓圓(化名)亦是患者之一,因為膝蓋受傷而導致關節痛,但擔心做手術需要長時...
近年零食愈出愈多款,除了油炸更有辛辣口味,愈食愈上癮。若小朋友從小進食此類高鈉、高糖、高脂的重口味食物,對其健康影響甚大。即使包裝寫明低鈉低脂,又是否能盡信?立即交由營養師講解。眼看便利店的新式零食推...
【肥胖/水腫/瘦身/減肥/瘦身食物/修身/消脂】踏入春夏季,減肥是不少都市人的目標,但很多人根本分不清自己究竟是真肥還是水腫。有中醫就教路用一個方法,只需10秒便能判斷是否患有水腫。另外,TOPick...
近年零食愈出愈多款,除了油炸更有辛辣口味,愈食愈上癮。若小朋友從小進食此類高鈉、高糖、高脂的重口味食物,對其健康影響甚大。即使包裝寫明低鈉低脂,又是否能盡信?立即交由營養師講解。 眼看便利店的新式零食...
【穀物早餐/穀物片/早餐/低糖/低脂/低鈉/心血管疾病】穀物早餐是不少人的早餐之選,不過市面上大部分穀物早餐可能暗藏高糖陷阱,長期食用有機會增加心血管疾病風險。TOPick近日檢視市面上27款穀物早餐...
【胃病/胃痛/胃酸倒流/消化不良】民以食為天,如果吃得不好,心情亦會大受影響。一名營養師曾受胃病纏身,持續胃脹胃痛半年,終於決心改變以往不良飲食和生活習慣,悟出自己一套養胃原則。經真人實測後,推薦同受...
的營養吸收對其成長發展尤其重要,若不幸生痱滋,甚至因手足口病以引起口腔潰瘍,紅腫刺痛的感覺可導致進食及吞嚥困難。幼兒持續進食過少食物的話,或面對營養不足、體重急降的危機,家長要小心!針對此問題,註冊營...
【補腦/記憶力/專注力/兒童健康】不少父母都擔心孩子學業壓力大,導致記憶差學習慢,會想盡辦法透過不同的方式去幫助小朋友補腦、提高記憶力,希望他們可以更加聰明醒目。台灣營養師顏瑜萱分享5大傷腦食物,並列...
【早餐/高升糖/碳水化合物/高纖/高蛋白】對於每天早起的學生和打工仔來説,早餐是十分重要。有營養師提醒,吃早餐切記要避免高升糖食物,否則容易影響專注力及情緒。專欄作家利嘉敏曾指出,港人習慣吃的早餐食物...
長白髮令人看起來瞬間蒼老10歲,擁有一頭烏黑秀髮才顯得年輕!台灣有營養師在社交平台分享「白髮byebye飲食清單」,教大家透過飲食長出烏黑頭髮,甚至就算長了白頭髮也可以黑回來!最新影片:台灣營養師程涵...
不少人早餐都會揀食麵包,但日本有腸胃科醫生就曾指出,麵包難消化;而早餐吃麵包更易對人體健康形成3大禍害,包括會令血糖暴增,亦會擾亂自律神經,因此建議早餐不宜食麵包。最新影片:據《PRESIDENT O...
【男士健康/精子/性功能/不舉】近年越來越多年輕男性在床上面臨「抬不起頭」的困擾,台灣有營養師則指出,男性過了35歲有6大營養素必吃,能夠「重振雄風」的同時還可以提升精子的素質。最新影片推介:台灣營養...
【懷孕/孕婦/孕吐/產前產後】電視劇常常有一個戲碼,如女主角無故作嘔,就會被猜測是否懷孕!事實上,在現實中,孕媽媽並非必須會有孕吐,但如果遇上孕吐又可以怎樣舒緩呢?最新影片:首先,孕吐的原因是由於懷孕...
【睡眠不足/肥胖/捱夜/熬夜/夜貓族/生長激素】睡眠不足除了影響精神,更會導致肥胖。台灣營養師李婉萍指出,經常熬夜的人會在不知不覺中變得肥胖,熬夜1個月所增加的熱量更相當於喝下65樽可樂!最新影片:李...
【濕疹/小兒濕疹/兒童健康/紓緩濕疹】轉季又是濕疹發作的時機,TOPick《湊得輕鬆啲》邀請了營養師李杏榆(Annie)分享濕疹小朋友的飲食注意事項,以及轉季護理需知,並推介一個製作簡單、美味又富營養...
香港不少家庭聘用外傭,起居飲食照顧老幼一家,外傭姐姐幫上大忙。但始終有地域及文化習慣差異,不時有僱主反映,傭工烹煮菜式偏鹹偏甜或油份太多。食物中鹽和糖委員會與香港基督教青年會早前聯手舉辦「少鹽少糖多滋...
初生嬰幼兒的營養吸收對其成長發展尤其重要,若不幸生痱滋,甚至因手足口病而引起口腔潰瘍,紅腫刺痛的感覺可導致進食及吞嚥困難。幼兒持續進食過少食物的話,或面對營養不足、體重急降的危機,家長要小心!針對此問...
「孕婦一張嘴吃兩人份」、「一人吃兩人補」是老生常談,但實際上孕媽媽是否真的要吃兩人份呢?如果不吃足兩人份,胎兒又能否健康成長?以下來解剖孕媽在不同孕期的飲食需求!最新影片:不同孕期的熱量需求前期即懷孕...
內地知名喜劇演員41歲賈玲,其執導並主演的第二部作品《熱辣滾燙》今年於大年初一在內地上映。她在電影中飾演一名拳手,為塑造角色,原本重達231磅的賈玲在1年内成功減去110磅,而最近網上也瘋傳出,疑似她...
【元宵節2024/湯圓/熱量/卡路里/兒童健康】本周六(24日)是元宵佳節,傳統上少不免會吃湯圓,不過湯圓熱量不容小覷。「安曼營養」註冊營養師Ariel近日比較8款常見口味湯圓及3款糖水底料的卡路里,...
減肥不能一步登天,需要長期的堅持。近日,馬來西亞一名營養師在社交平台上發文,稱她有一名30歲女患者為了減肥,服用了許多聲稱可以瘦身的咖啡產品。雖然該名患者最後成功減掉20公斤(約44磅),但卻出現嚴重...
相信各位在農曆年期間,經過連日與親友聚餐大吃大喝後,肚皮和腰圍已脹滿不少,甚至有點食滯的感覺。食滯是中醫學的名詞,其實營養學上亦有相關概念,如胃氣脹、胃痛、上腹痛、嘔心、過度打嗝等,若你現正有以上狀況...
普通的一隻雞蛋,營養價值比我們想像中的高,亦含有不少對小朋友有益的營養素。首先,最豐富的營養是蛋白質,是細胞、肌肉生長的重要材料,亦可構成血液中的球蛋白、血紅蛋白、抗體等免疫細胞,促進生長發育及免疫系...
今日是年初六,相信各位經過連日與親友聚餐大吃大喝後,肚皮和腰圍已脹滿不少,甚至有點食滯的感覺。 食滯是中醫學的名詞,其實營養學上亦有相關概念,如胃氣脹、胃痛、上腹痛、嘔心、過度打嗝等,若你現正有以上狀...
【團年飯/賀年菜式/食譜/入廚貼士】臨近歲晚,相信大家都忙於準備團年飯菜式,當中絕對會有意頭菜式。例如,吃魚代表「年年有餘」。TOPick為大家整合了一共10個酒店主廚親授的賀年食譜,包括1款頭盤、5...