【兒童早餐/增高早餐/營養早餐/兒童增高/兒童長高】不少家長為了方便會為子女預備麵包配牛奶做早餐，原來這屬於不健康的早餐配搭。台灣營養師指出，牛奶和麵包的早餐組合會減少鈣質吸收，從而阻礙孩子增高，長期...

【減肥/KEEP FIT/瘦身/極速瘦身/減肥餐單/婚前瘦身/準新娘/飲食/零運動】每位準新娘在婚前一定會進行身材管理，務求在人生大喜之日穿著婚紗展現最美一面。於月前新婚的「Nutri Life智悅營...

【DSE 2024/中學文憑試/壓力/減壓食物】DSE中學文憑試筆試昨日（9日）開考，早前有調查發現，超過8成DSE考生感到壓力大。備戰考試期間，不少人都會吃零食減壓，但吃錯隨時令人更焦慮。TOPic...

【水果/香蕉/血糖/卡路里/糖尿病】水果當正餐要小心，內地曾有一名21歲男子，因嫌做晚餐麻煩，就以水果代晚餐，只吃香蕉、哈密瓜等，結果一個月後血糖嚴重超標，患上糖尿病酮酸中毒，被送入醫院深切治療部。最...

【營養素/補充劑/維他命/維他命B雜/維他命B群/疲勞】飲食習慣與健康息息相關！台灣一名30歲女子為減磅到診所求醫，期間透露自己經常感到疲勞，醫生經檢查後發現她出現明顯胰島素阻抗，加上維他命B群不足，...

DSE開考在即，相信不少應屆考生正密鑼緊鼓地溫習。除了保持良好的作息習慣，健康飲食亦對精神及體力十分重要。「食錯嘢」不止有機會誘發腸胃炎症，更有機會影響精神、容易飯氣攻心、專注力變差，大大降低溫習成效...

DSE開考在即，相信不少應屆考生正密鑼緊鼓地溫習。除了保持良好的作息習慣，健康飲食亦對精神及體力十分重要。「食錯嘢」不止有機會誘發腸胃炎症，更有機會影響精神、容易飯氣攻心、專注力變差，大大降低溫習成效...

【方包/麵包/添加劑/早餐】袋裝方包是不少港人喜愛的早餐，而含有愈少添加劑就愈好。TOPick記者搜羅了市面上一共9間麵包生產商所售的10款方包，發現袋裝方包的添加劑數量由最少只有2種，至最多有多達1...

【抗衰老/抗老/護膚/逆齡】人人都希望自己能夠保持年輕，但除了注重皮膚保養，日常飲食也要注意，有台灣營養師就指出，飲食上其實也藏有可以使人加速衰老的地雷，因此要抗老化，就要好好把關、避開！最新影片：營...

Ricky興奮地說：「終於過了三個月，可跟你分享了，我太太有了BB，遲些來找你安排懷孕餐單！」我連聲祝賀：「恭喜你們家有喜！」Ricky說：「我們每逢周末都愛吃壽司作為brunch，非要吃逾二十多碟才...

下午五時許，戰友琪琪來電，說：「今天外出工作，早了放工，現已在尖沙咀，可以上來見你嗎？」我說：「現在已預約會面的戰友較多，或許要等一會兒。」她回應：「沒問題，不如我先吃晚飯，晚點才來見你。」我立即阻止...

【關節痛/營養素/護膝】關節痛並非老年人才有的毛病，都市人工作忙碌、姿勢不良、運動不當等都有可能增加關節痛的風險。現年30多歲的圓圓（化名）亦是患者之一，因為膝蓋受傷而導致關節痛，但擔心做手術需要長時...

近年零食愈出愈多款，除了油炸更有辛辣口味，愈食愈上癮。若小朋友從小進食此類高鈉、高糖、高脂的重口味食物，對其健康影響甚大。即使包裝寫明低鈉低脂，又是否能盡信？立即交由營養師講解。眼看便利店的新式零食推...

【肥胖/水腫/瘦身/減肥/瘦身食物/修身/消脂】踏入春夏季，減肥是不少都市人的目標，但很多人根本分不清自己究竟是真肥還是水腫。有中醫就教路用一個方法，只需10秒便能判斷是否患有水腫。另外，TOPick...

近年零食愈出愈多款，除了油炸更有辛辣口味，愈食愈上癮。若小朋友從小進食此類高鈉、高糖、高脂的重口味食物，對其健康影響甚大。即使包裝寫明低鈉低脂，又是否能盡信？立即交由營養師講解。 眼看便利店的新式零食...

【穀物早餐/穀物片/早餐/低糖/低脂/低鈉/心血管疾病】穀物早餐是不少人的早餐之選，不過市面上大部分穀物早餐可能暗藏高糖陷阱，長期食用有機會增加心血管疾病風險。TOPick近日檢視市面上27款穀物早餐...

【胃病/胃痛/胃酸倒流/消化不良】民以食為天，如果吃得不好，心情亦會大受影響。一名營養師曾受胃病纏身，持續胃脹胃痛半年，終於決心改變以往不良飲食和生活習慣，悟出自己一套養胃原則。經真人實測後，推薦同受...

的營養吸收對其成長發展尤其重要，若不幸生痱滋，甚至因手足口病以引起口腔潰瘍，紅腫刺痛的感覺可導致進食及吞嚥困難。幼兒持續進食過少食物的話，或面對營養不足、體重急降的危機，家長要小心！針對此問題，註冊營...

【補腦/記憶力/專注力/兒童健康】不少父母都擔心孩子學業壓力大，導致記憶差學習慢，會想盡辦法透過不同的方式去幫助小朋友補腦、提高記憶力，希望他們可以更加聰明醒目。台灣營養師顏瑜萱分享5大傷腦食物，並列...

【早餐/高升糖/碳水化合物/高纖/高蛋白】對於每天早起的學生和打工仔來説，早餐是十分重要。有營養師提醒，吃早餐切記要避免高升糖食物，否則容易影響專注力及情緒。專欄作家利嘉敏曾指出，港人習慣吃的早餐食物...

長白髮令人看起來瞬間蒼老10歲，擁有一頭烏黑秀髮才顯得年輕！台灣有營養師在社交平台分享「白髮byebye飲食清單」，教大家透過飲食長出烏黑頭髮，甚至就算長了白頭髮也可以黑回來！最新影片：台灣營養師程涵...

不少人早餐都會揀食麵包，但日本有腸胃科醫生就曾指出，麵包難消化；而早餐吃麵包更易對人體健康形成3大禍害，包括會令血糖暴增，亦會擾亂自律神經，因此建議早餐不宜食麵包。最新影片：據《PRESIDENT O...

【男士健康/精子/性功能/不舉】近年越來越多年輕男性在床上面臨「抬不起頭」的困擾，台灣有營養師則指出，男性過了35歲有6大營養素必吃，能夠「重振雄風」的同時還可以提升精子的素質。最新影片推介：台灣營養...

【懷孕/孕婦/孕吐/產前產後】電視劇常常有一個戲碼，如女主角無故作嘔，就會被猜測是否懷孕！事實上，在現實中，孕媽媽並非必須會有孕吐，但如果遇上孕吐又可以怎樣舒緩呢？最新影片：首先，孕吐的原因是由於懷孕...

【睡眠不足/肥胖/捱夜/熬夜/夜貓族/生長激素】睡眠不足除了影響精神，更會導致肥胖。台灣營養師李婉萍指出，經常熬夜的人會在不知不覺中變得肥胖，熬夜1個月所增加的熱量更相當於喝下65樽可樂！最新影片：李...

【濕疹/小兒濕疹/兒童健康/紓緩濕疹】轉季又是濕疹發作的時機，TOPick《湊得輕鬆啲》邀請了營養師李杏榆（Annie）分享濕疹小朋友的飲食注意事項，以及轉季護理需知，並推介一個製作簡單、美味又富營養...

香港不少家庭聘用外傭，起居飲食照顧老幼一家，外傭姐姐幫上大忙。但始終有地域及文化習慣差異，不時有僱主反映，傭工烹煮菜式偏鹹偏甜或油份太多。食物中鹽和糖委員會與香港基督教青年會早前聯手舉辦「少鹽少糖多滋...

初生嬰幼兒的營養吸收對其成長發展尤其重要，若不幸生痱滋，甚至因手足口病而引起口腔潰瘍，紅腫刺痛的感覺可導致進食及吞嚥困難。幼兒持續進食過少食物的話，或面對營養不足、體重急降的危機，家長要小心！針對此問...

「孕婦一張嘴吃兩人份」、「一人吃兩人補」是老生常談，但實際上孕媽媽是否真的要吃兩人份呢？如果不吃足兩人份，胎兒又能否健康成長？以下來解剖孕媽在不同孕期的飲食需求！最新影片：不同孕期的熱量需求前期即懷孕...

內地知名喜劇演員41歲賈玲，其執導並主演的第二部作品《熱辣滾燙》今年於大年初一在內地上映。她在電影中飾演一名拳手，為塑造角色，原本重達231磅的賈玲在1年内成功減去110磅，而最近網上也瘋傳出，疑似她...