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綠茶有助減肥?不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶,稱綠茶有助降脂減肥,自己飲用後於2星期內減去8磅以上。飲用秋葵綠茶是否有助減肥,人人也適合?TOPick為此請來註冊中醫師...

18:25 2019/10/14
【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥 YouTuber實測2星期減8磅【附瘦身茶飲】

這天,靜雯和我會面,跟進減磅進度,她的兩個兒子也有一同前來,各拿着一罐汽水,肥嘟嘟的哥哥喝的是黑罐可樂,細細粒的弟弟則是紅罐可樂;靜雯跟我說:「哥哥也快要來找你幫忙減重,現在我開始不准他喝紅罐可樂,只...

17:22 2019/10/14
【高糖飲品】「紅」與「黑」可樂 營養師拆解代糖甜味劑之陷阱

喝茶好處多,對於沒時間泡茶的打工仔來說,樽裝茶是方便的選擇。不少人以為樽裝茶成分簡單,只有茶葉及水,但原來一瓶含有多種添加劑,營養價值亦遠不及上新鮮泡的茶,究竟長期飲用會否對健康構成影響?TOPick...

17:27 2019/10/10
【添加劑陷阱】樽裝茶含多種添加劑 營養師:食用過多增味劑或引致高血壓

過量飲用咖啡、濃茶,吃得太鹹以致攝取過多鹽分(鈉質),也會增加患骨質疏鬆症的風險。據衛生署資料,女性發病率比男性高,患者或因輕微碰撞、跌倒而導致股骨骨折。TOPick找來播道醫院註冊營養師陳婷豐(Ju...

11:50 2019/10/10
【骨質疏鬆】常飲咖啡濃茶易致骨質疏鬆 營養師推介7款食物阻擋鈣質流失

減肥吃水果也不用捱餓!不少人女士瘦身時也會選擇吃水果,但又怕很快肚餓。TOPick為此請教「Nutrilife營養顧問中心」澳洲註冊營養師袁凱琪(Kiki),她介紹了多款低卡低糖低升糖指數的水果,有助...

14:29 2019/10/09
【低卡低糖】糖分過多會轉化為脂肪 營養師推介11款低卡低糖飽肚水果

46歲的葉蘊儀(Gloria)近日成功搣甩36磅贅肉,擺脫「肥菜」形象並赴日本拍攝寫真集。近日葉蘊儀表受《東張西望》訪問,公開自己的減肥餐單,原來她靠食海鮮及蔬菜減肥,更聲稱「減肥唔等於無嘢食」!不過...

13:47 2019/10/07
【成功瘦身】46歲葉蘊儀靠「魚蝦蟹餐單」減36磅 營養師:長期進食會鐵質不足【內附詳細餐單】

雞翼、雞屁股等部位含有較多雌激素,進食後會導致人體雌激素上升,並增加患乳癌的風險?TOPick找來播道醫院註冊營養師陳婷豐(Judith)講解,並介紹多種有助預防癌症的食物。她表示,有流行病學研究指出...

16:04 2019/10/02
【預防癌症】常吃雞翼易增患乳癌風險 營養師推介7種食物預防癌症

麵包是不少港人的早餐,據食物安全中心研究,本港成年人由麵包攝入鈉,在主要食物中排行第4位。為鼓勵及協助食物業界改良麵包配方以減鈉含量,中心先為附有營養標籤的預先包裝白方包及麥方包制定「自願減鈉目標」,...

2019/09/28
方包「自願減鈉」 7生產商改良配方

麵包是不少港人的早餐,據食物安全中心研究,本港成年人由麵包攝入鈉,在主要食物中排行第4位。為鼓勵及協助食物業界改良麵包配方以減鈉含量,中心先為附有營養標籤的預先包裝白方包及麥方包制定「自願減鈉目標」,...

00:00 2019/09/28
食安中心推方包「自願減鈉」 7生產商參與

小朋友上學前,吃一個有豐富營養的早餐,才能精神滿滿地學習。雖然白麵包、蛋糕等方便又飽腹,但卻會影響血糖指數快速升跌,影響專注力。 「健營物理治療及營養中心」澳洲註冊營養師劉惠汶(Vivien)指出,...

12:07 2019/09/27
【兒童健康】吃錯早餐影響專注力 營養師教煮低升糖醒腦有營早餐

這天,好友美琳相約我吃午飯,我請她先來公司稍等一會,踏入升降機,她苦笑說:「剛才坐前台的接待員姐姐以為我是來找你減磅的客人,示意我去磅重,真尷尬!」 我笑言:「免費體脂測試,你不應蝕底吧!」 「不...

2019/09/23
減磅也可吃忌廉白汁意粉

港人工時長,很多時一日三餐都在外解決,有心臟科醫生及註冊營養師均指出,飲食習慣與慢性疾病有密切關係,故建議上班一族應慎選飯餐,遵守「三低一高」飲食模式,預防心臟病。 香港心臟專科學院前院長劉柱柏教授...

10:00 2019/09/22
食飯盒驚唔健康?營養師教你幾招防三高!

減肥一族帶飯回公司午膳,是健康之選,至少自家醃製或烹調的美食,用的調味料、用油量都心中有數,更能達到健康減肥的效果。不過,如果減肥一族餐餐都烚菜或一般家常小菜,未免吃到悶,其實,減肥一族只要懂得運用低...

10:47 2019/09/20
【減肥秘訣】減磅也可吃忌廉白汁菜式 營養師教煮低脂版三文魚忌廉意粉【內附食譜】

不少減肥人士會戒食飯,選擇粉麵替代作為主食,但餐餐進食粉麵,可能會愈食愈肥。營養師李杏榆(Annie)解釋,粉麵經乾製後,體積輕盈,感覺份量不多,但進食粉麵可能會搭配隱藏高脂陷阱的食物而致肥,不容輕視...

15:51 2019/09/13
【高脂陷阱】粉麵未必是減肥輕食佳選 營養師解構粉麵高脂飲食陷阱

又到中秋燒烤的時間,想成為BBQ達人,就要知道熱門食物的燒烤技巧、食物安全處理,甚至是卡路里表,以下集合了專家、營養師及食物安全中心的資料。 燒烤4大熱門食物 TOPick曾訪問對BBQ技巧熟悉的...

14:35 2019/09/13
【中秋必睇】BBQ燒烤全攻略 專家教燒出完美雞翼牛扒秘技【內附卡路里表】

為了醒腦提神,不少人會選擇飲能量飲品。台灣營養師楊斯涵撰文提醒,能量飲品含糖量高,飲一罐也很易超出攝取上限。能量飲品除了咖啡因,還含有其他成分,若攝取過量,有機會引發心律不正等問題。營養師不但講解能量...

13:02 2019/09/06
【高糖陷阱】營養師拆解能量飲品成分 咖啡因攝取過多可致心律不正

結束悠長暑假重返校園,功課壓力可能會令幼小學童產生焦慮。爸爸媽媽隨了可以進行心理輔導外,也可以在零食及餐單上着手,令子女「食得有營」又能減輕焦慮,TOPick訪問了香港營養師學會(HKNS)認可營養師...

11:39 2019/08/28
【食得開心】讀書壓力大學童易患焦慮  香蕉杏仁可減輕壓力紓緩情緒

反修例示威持續逾2個月,內地訪港旅客人數銳減,除零售業受打擊,市場亦關注近年成為本地保險增長動力的內地客減少,對本地保險界所造成的影響。 AXA安盛候任行政總裁尹玄慧表示,內地客減少對保險行業有打擊...

23:07 2019/08/27
【反修例】訪港內地客減少 AXA安盛:未見保單銷售受明顯影響