早餐是一天中為身體提供能量的第一餐，香港營養師學會認可營養師吳耀芬Kathy向TOPick分享了數款健康有營的早餐搭配，好讓大家也能享用健康美味的早餐，既能滿足能量需求又能維持體重。 最新影片 ...

新年假期，很多人食多了賀年食品，少吃了膳食纖維，或會造成肚脹便便不通，不妨考慮進食高纖食物，而西梅乾是不錯的選擇。今次TOPick找來市面上西梅乾，查看它們的膳食纖維含量，當中可以相差一倍有多。不過要...

天氣凍，除了令手腳冰凍，有外科醫生便指冬天冰冷可令人體血管收縮，阻礙血液循環，有機會導致痔瘡發作及便秘。而要減少罹患痔瘡發作與便秘的機會，便要從日常生活做好5件事，如避免受寒、多運動、攝取足夠水份、有...

中文大學醫學院調查發現，半數孕婦在懷孕初期的鈉攝取量超標，平均每日約為世界衞生組織建議的兩倍，或因經常外出用膳而引起。調查亦發現，97%受訪孕婦沒有攝取足夠膳食纖維。 中大醫學院調查 料多外出用膳 ...

香港中文大學醫學院調查發現，半數孕婦在懷孕初期的鈉攝取量超標，平均每日約為世界衞生組織建議的兩倍；而97%受訪孕婦則沒有攝取足夠膳食纖維。研究團隊今（28日）建議，孕婦日常應盡量增加食用新鮮蔬菜和水果...

其實減肥不需要戒澱粉，近日日本正流行「御結」（普遍稱飯糰）減肥大法，標榜「食飯都減到肥」，最近有註冊營養師設計出以華御結的「御結」為主角的減肥餐單，強調一日三餐只要吸取正常熱量便可輕鬆減肥，絕對是上班...

椰菜清脆爽口，經常在不同菜式出現。有醫生指出，椰菜營養豐富，有預防骨質疏鬆、幫助排便等功效，甚至可降低患癌風險。 最新影片推介： 台灣板橋亞東醫院骨科主治醫生陳鈺泓、台北醫學大學附設醫院泌尿科...

許多人為改善便秘甚至痔瘡問題，都會大量喝水吃蔬果，但問題仍無得到改善。台灣大腸直腸肛門外科醫師黃郁純早前指出，只因欠缺一元素所致。 影片推介： 黃醫師在Facebook專頁發文，表示很多罹患痔...

許多人為改善便秘甚至痔瘡問題，都會大量喝水吃蔬果，但問題仍無得到改善。台灣大腸直腸肛門外科醫師黃郁純指出，只因欠缺一元素所致。 最新影片： 黃醫師在Facebook專頁發文，表示很多罹患痔瘡或...

好身材並非人人天生便可擁有，90後營養學家JC曾是肥胖人士，高峰時期近145磅。她鑽研過各式各樣的減肥方法，歷經彎路，最終找到適合自己的減肥法則，用3個月時間減走30磅，體重下降至114磅，並一直維持...

身體檢查出現任何毛病，一定要及時治療，千萬不要耽誤病情。台灣有一名50多歲婦人，因宗教信仰拒絕切除大腸瘜肉，結果2年後病情惡化出現血便，再就醫時已發展成大腸癌，付出代價倍增。 最新影片： 台...

每年的11月11日均為Pocky & PRETZ Day！這個特別的日子專為平日工作繁忙碌的大家發放正能量，送上最溫馨甜蜜的祝福！除了Pocky經典人氣朱古力口味外，今年固力果同時為大家送上「Pock...

中國傳統秋冬宜進補，其實西方國家都有，提倡在這颯颯涼意季節多吃時令蔬菜。英國廣播公司（BBC）最近報道了一個專題，講解秋冬季節多吃時令蔬菜的4個好處和原因。 點解要食當造時令蔬果？因為這時期的農產品...

上了年紀的老友記，最忌有認知障礙症，輕度的就是記憶力減退，較重的會有心慌氣急，甚至心絞痛，或多或少有患上心腦血管病的風險。沒有人能逃避衰老，但我們能夠做到的，就是在日常飲食中，調節食物種類和分量，以預...

不少人早餐都會選擇吃穀物，不過，市面上看似很健康的早餐穀物，其實暗藏高糖陷阱，長期食用分分鐘越食越肥，更有機會增加患心血管疾病風險。 最新影片： 食物營養專頁heal.the.lifeee在I...

去廁所都大有學問！不少人排便後會使用濕紙巾擦拭，但清潔過度可能會引致肛門痕癢等問題，台灣大腸直腸外科醫生鍾雲霓近日在Facebook專頁發文，分享有關排便及肛門、私處清潔的5大原則。 1.由前往後擦...

隨着天氣慢慢變冷，很多胃腸功能不好的人，一到了天冷就犯病。進入秋冬季節，人體新陳代謝速度下降，很多人的脾胃處於疲勞狀態，此時如頻密進補便會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。 中醫認為，胃腸功能不好，多...

過去幾年，疫情為大眾的生活帶來許多改變，不少人也開始關注自身的健康，透過增強自身免疫力，去對抗新型病毒。萬寧隆重推出自家品牌保健產品系列，涵蓋超過50款產品，其中特別推薦五大重點保健產品系列共有 28...

萬寧宣布推出自家品牌保健產品系列，涵蓋超過50款產品，其中特別推薦5大重點保健產品系列共有28款產品，包括「維他命C 與免疫力」、「綜合維他命」、「益生菌」、「兒童全方位」、「鈣質及骨骼」，適合注意健...

立秋剛過，即將進入秋天時節。正值季節交替之時，日夜溫差較大，一旦免疫力下降，身體就容易感染病毒。除了可以靠做運動提升免疫力外，也可以透過攝取以下幾種營養素，提高免疫力。 最新影片: 3種營養...

都市人工作繁忙，少走動、飲食不規律容易形成大肚腩。台灣營養師程涵宇最近就在Facebook專頁分享了16種有科學依據的瘦肚方法，適合有頑固肚腩的人士參考。 最新影片： 1. 減少500至750...

面對小朋友便秘問題，很多父母都表示束手無策。今集《靚太廚房》請來英國註冊營養師Joanne教大家整充滿纖維量的番薯芝士波，並拆解兒童便秘成因及分享改善方法，家長們不妨一試！ 按纖維量公式調整飲食...

飲食對維持健康身體很重要，台灣營養師程涵宇日前在其Facebook專頁，介紹10款由哈佛大學推薦的10種「超級食物」。程涵宇指出，經常高油高糖飲食，攝取紅肉飽和脂肪、碳酸含糖飲料及酒精，最容易養出腸道...

中秋節，不少家庭都會在家準備豐盛一餐，甚至會一起BBQ享受過節氣氛。不過，吃烤肉像吃得健康又安心，就要注意燒烤步驟，避免吃進致癌物質！尤其是燒烤時常會用到的鍚紙，究竟是光面向外，還是啞面向外才正確？ ...

中秋將至，一家人吃月餅、嘆大餐歡聚一堂是少不免的事。但節日過後，大吃特吃的債也要還。重口味、重鹹、加工食品吃太多，容易令身體水腫。營養師推介20款高鉀水果，幫助身體排鈉消腫。 最新影片： 台灣...

大腸癌是本港第2號癌症殺手，據醫管局資料顯示，大腸癌佔本港整體死亡人數的14.9%。衞生署資料亦指，不良的生活習慣是患上大腸癌的高危因素，例如食物纖維攝取量不足、經常進食燒烤食物或加工肉類、缺乏運動等...

新學期已經開始，小朋友展開團體生活，接觸多了人及面對新環境，有父母擔心孩子因而接觸細菌病毒的機會增多，變相容易生病，苦惱如何讓孩子擁有健康體質、鞏固身體保護力，有營養師媽媽分享了「守護對策懶人包」，讓...

中式包點是不少人返工返學早餐首選，不過，一些看似健康的款式實際上卡路里並不低。Aranth安曼營養旗下註冊營養師Angela在Instagram專頁發佈貼文，整理出數款熱門中式包點卡路里；其中最受歡迎...

不少人對「超級食物」（Superfood）趨之若鶩，把它等同健康和高營養。美國有線電視新聞網CNN指出，當大家提到時下流行的「植物性飲食」方式，往往只想到羽衣甘藍沙律和穀物碗等食物，而最新有一名超級食...

早餐吃得好，可以讓一整天都充滿活力。因此，早餐的食物選擇非常重要。台灣營養師杯蓋在Facebook專頁發文，推介5日健康早餐選擇，讓不會認真選早餐的市民作參考。 最新影片： 5日早餐搭配首選：...