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早餐是一天中為身體提供能量的第一餐,香港營養師學會認可營養師吳耀芬Kathy向TOPick分享了數款健康有營的早餐搭配,好讓大家也能享用健康美味的早餐,既能滿足能量需求又能維持體重。 最新影片 ...

19:08 2023/01/26
【有營早餐】低脂健康早餐之選 營養師分享6款有營早餐配搭

新年假期,很多人食多了賀年食品,少吃了膳食纖維,或會造成肚脹便便不通,不妨考慮進食高纖食物,而西梅乾是不錯的選擇。今次TOPick找來市面上西梅乾,查看它們的膳食纖維含量,當中可以相差一倍有多。不過要...

18:07 2023/01/20
【超市大搜查】高纖刺激腸道紓緩便秘 8款西梅乾膳食纖維含量比拼

天氣凍,除了令手腳冰凍,有外科醫生便指冬天冰冷可令人體血管收縮,阻礙血液循環,有機會導致痔瘡發作及便秘。而要減少罹患痔瘡發作與便秘的機會,便要從日常生活做好5件事,如避免受寒、多運動、攝取足夠水份、有...

12:53 2023/01/07
【生痔瘡】冬天是痔瘡發作高峰期 醫生分享5項改善方法

中文大學醫學院調查發現,半數孕婦在懷孕初期的鈉攝取量超標,平均每日約為世界衞生組織建議的兩倍,或因經常外出用膳而引起。調查亦發現,97%受訪孕婦沒有攝取足夠膳食纖維。 中大醫學院調查 料多外出用膳 ...

2022/12/29
孕婦鈉攝取量 半數超標1倍

香港中文大學醫學院調查發現,半數孕婦在懷孕初期的鈉攝取量超標,平均每日約為世界衞生組織建議的兩倍;而97%受訪孕婦則沒有攝取足夠膳食纖維。研究團隊今(28日)建議,孕婦日常應盡量增加食用新鮮蔬菜和水果...

19:25 2022/12/28
【孕婦健康】中大調查揭半數孕婦懷孕初期鈉攝取超標 籲多食新鮮蔬菜及水果

其實減肥不需要戒澱粉,近日日本正流行「御結」(普遍稱飯糰)減肥大法,標榜「食飯都減到肥」,最近有註冊營養師設計出以華御結的「御結」為主角的減肥餐單,強調一日三餐只要吸取正常熱量便可輕鬆減肥,絕對是上班...

11:31 2022/12/19
【減肥攻略】註冊營養師推薦御結減肥餐單 YouTuber實測7日減5磅

椰菜清脆爽口,經常在不同菜式出現。有醫生指出,椰菜營養豐富,有預防骨質疏鬆、幫助排便等功效,甚至可降低患癌風險。 最新影片推介: 台灣板橋亞東醫院骨科主治醫生陳鈺泓、台北醫學大學附設醫院泌尿科...

18:52 2022/12/14
【蔬菜營養】椰菜助防癌改善便秘 醫生拆解4大好處+進食宜忌

許多人為改善便秘甚至痔瘡問題,都會大量喝水吃蔬果,但問題仍無得到改善。台灣大腸直腸肛門外科醫師黃郁純早前指出,只因欠缺一元素所致。 影片推介: 黃醫師在Facebook專頁發文,表示很多罹患痔...

11:43 2022/12/11
【改善便秘】多喝水吃蔬果仍便秘 醫生推介5大類通便恩物

許多人為改善便秘甚至痔瘡問題,都會大量喝水吃蔬果,但問題仍無得到改善。台灣大腸直腸肛門外科醫師黃郁純指出,只因欠缺一元素所致。 最新影片: 黃醫師在Facebook專頁發文,表示很多罹患痔瘡或...

18:10 2022/11/15
【改善便秘】多喝水吃蔬果仍便秘 醫生推薦5大類通便恩物

好身材並非人人天生便可擁有,90後營養學家JC曾是肥胖人士,高峰時期近145磅。她鑽研過各式各樣的減肥方法,歷經彎路,最終找到適合自己的減肥法則,用3個月時間減走30磅,體重下降至114磅,並一直維持...

11:14 2022/11/11
【活得健康啲】90後營養學家3個月減30磅 公開飲食法不捱餓養成易瘦體質

身體檢查出現任何毛病,一定要及時治療,千萬不要耽誤病情。台灣有一名50多歲婦人,因宗教信仰拒絕切除大腸瘜肉,結果2年後病情惡化出現血便,再就醫時已發展成大腸癌,付出代價倍增。 最新影片: 台...

12:18 2022/11/10
【癌症殺手】50歲茹素婦迷信拒切大腸瘜肉 長期吃兩類食物致加速惡化成大腸癌

每年的11月11日均為Pocky & PRETZ Day!這個特別的日子專為平日工作繁忙碌的大家發放正能量,送上最溫馨甜蜜的祝福!除了Pocky經典人氣朱古力口味外,今年固力果同時為大家送上「Pock...

15:03 2022/11/09
【雙11優惠|聖誕節2022】YM²裕民坊.Pocky「裕民FUN享玩樂聖誕」 必試2款冬日限定版Pocky

中國傳統秋冬宜進補,其實西方國家都有,提倡在這颯颯涼意季節多吃時令蔬菜。英國廣播公司(BBC)最近報道了一個專題,講解秋冬季節多吃時令蔬菜的4個好處和原因。 點解要食當造時令蔬果?因為這時期的農產品...

2022/11/04
BBC:秋冬多吃時令蔬菜 防病防感染

上了年紀的老友記,最忌有認知障礙症,輕度的就是記憶力減退,較重的會有心慌氣急,甚至心絞痛,或多或少有患上心腦血管病的風險。沒有人能逃避衰老,但我們能夠做到的,就是在日常飲食中,調節食物種類和分量,以預...

2022/11/02
粟米番薯齋粥

不少人早餐都會選擇吃穀物,不過,市面上看似很健康的早餐穀物,其實暗藏高糖陷阱,長期食用分分鐘越食越肥,更有機會增加患心血管疾病風險。 最新影片: 食物營養專頁heal.the.lifeee在I...

15:20 2022/11/01
【早餐選擇】穀物早餐高糖增患心血管病風險 6款低糖低脂健康穀物名單

去廁所都大有學問!不少人排便後會使用濕紙巾擦拭,但清潔過度可能會引致肛門痕癢等問題,台灣大腸直腸外科醫生鍾雲霓近日在Facebook專頁發文,分享有關排便及肛門、私處清潔的5大原則。 1.由前往後擦...

16:21 2022/10/25
【排便習慣】大便時間不宜超過7分鐘 醫生教健康排便5大原則

隨着天氣慢慢變冷,很多胃腸功能不好的人,一到了天冷就犯病。進入秋冬季節,人體新陳代謝速度下降,很多人的脾胃處於疲勞狀態,此時如頻密進補便會加重脾胃負擔,導致消化功能紊亂。 中醫認為,胃腸功能不好,多...

2022/10/08
養胃護胃(上)

過去幾年,疫情為大眾的生活帶來許多改變,不少人也開始關注自身的健康,透過增強自身免疫力,去對抗新型病毒。萬寧隆重推出自家品牌保健產品系列,涵蓋超過50款產品,其中特別推薦五大重點保健產品系列共有 28...

16:51 2022/10/07
萬寧五大自家品牌保健產品系列 一連四日限時$10優惠

萬寧宣布推出自家品牌保健產品系列,涵蓋超過50款產品,其中特別推薦5大重點保健產品系列共有28款產品,包括「維他命C 與免疫力」、「綜合維他命」、「益生菌」、「兒童全方位」、「鈣質及骨骼」,適合注意健...

12:01 2022/10/07
【著數優惠】萬寧五大自家品牌保健產品系列 即日起一連4日限時10元體驗優惠 補充都市人營養、強化免疫系統

立秋剛過,即將進入秋天時節。正值季節交替之時,日夜溫差較大,一旦免疫力下降,身體就容易感染病毒。除了可以靠做運動提升免疫力外,也可以透過攝取以下幾種營養素,提高免疫力。 最新影片: 3種營養...

16:31 2022/09/30
【提升免疫力食物】秋天到流感到? 三大營養素提升免疫力

都市人工作繁忙,少走動、飲食不規律容易形成大肚腩。台灣營養師程涵宇最近就在Facebook專頁分享了16種有科學依據的瘦肚方法,適合有頑固肚腩的人士參考。 最新影片: 1. 減少500至750...

12:43 2022/09/28
【減肥大作戰】每日食一隻蛋可助收肚腩 營養師分享修腰必學16招

面對小朋友便秘問題,很多父母都表示束手無策。今集《靚太廚房》請來英國註冊營養師Joanne教大家整充滿纖維量的番薯芝士波,並拆解兒童便秘成因及分享改善方法,家長們不妨一試! 按纖維量公式調整飲食...

10:00 2022/09/21
【靚太廚房】按公式調整飲食助改善兒童便秘 營養師教食高纖食物促進腸臟健康

飲食對維持健康身體很重要,台灣營養師程涵宇日前在其Facebook專頁,介紹10款由哈佛大學推薦的10種「超級食物」。程涵宇指出,經常高油高糖飲食,攝取紅肉飽和脂肪、碳酸含糖飲料及酒精,最容易養出腸道...

09:18 2022/09/18
【有營食物】哈佛大學推薦10種「超級食物」 增加腸道益生菌助排毒防癌

中秋節,不少家庭都會在家準備豐盛一餐,甚至會一起BBQ享受過節氣氛。不過,吃烤肉像吃得健康又安心,就要注意燒烤步驟,避免吃進致癌物質!尤其是燒烤時常會用到的鍚紙,究竟是光面向外,還是啞面向外才正確? ...

12:30 2022/09/10
【食用安全】用錫紙BBQ易釋出鋁元素 專家拆解光啞面分別減燒烤致癌物

中秋將至,一家人吃月餅、嘆大餐歡聚一堂是少不免的事。但節日過後,大吃特吃的債也要還。重口味、重鹹、加工食品吃太多,容易令身體水腫。營養師推介20款高鉀水果,幫助身體排鈉消腫。 最新影片: 台灣...

22:13 2022/09/09
【消腫水果】中秋飲食重鹹致水腫 20款高鉀水果助消腫

大腸癌是本港第2號癌症殺手,據醫管局資料顯示,大腸癌佔本港整體死亡人數的14.9%。衞生署資料亦指,不良的生活習慣是患上大腸癌的高危因素,例如食物纖維攝取量不足、經常進食燒烤食物或加工肉類、缺乏運動等...

11:57 2022/09/03
【癌症殺手】大腸癌是本港第二號癌症殺手 營養師推介15款高纖食物預防大腸癌

新學期已經開始,小朋友展開團體生活,接觸多了人及面對新環境,有父母擔心孩子因而接觸細菌病毒的機會增多,變相容易生病,苦惱如何讓孩子擁有健康體質、鞏固身體保護力,有營養師媽媽分享了「守護對策懶人包」,讓...

16:56 2022/09/02
【食出健康】學童新學年迎接團體生活 營養師9大飲食貼士提升保護力

中式包點是不少人返工返學早餐首選,不過,一些看似健康的款式實際上卡路里並不低。Aranth安曼營養旗下註冊營養師Angela在Instagram專頁發佈貼文,整理出數款熱門中式包點卡路里;其中最受歡迎...

12:29 2022/09/01
【早餐熱量】早餐食菜肉包麻蓉包易致肥 營養師推介中式包點低卡之選

不少人對「超級食物」(Superfood)趨之若鶩,把它等同健康和高營養。美國有線電視新聞網CNN指出,當大家提到時下流行的「植物性飲食」方式,往往只想到羽衣甘藍沙律和穀物碗等食物,而最新有一名超級食...

19:00 2022/08/21
【健康增值】超級食物只有羽衣甘藍同穀物? 海藻都係超級食物生力軍!

早餐吃得好,可以讓一整天都充滿活力。因此,早餐的食物選擇非常重要。台灣營養師杯蓋在Facebook專頁發文,推介5日健康早餐選擇,讓不會認真選早餐的市民作參考。 最新影片: 5日早餐搭配首選:...

18:26 2022/08/19
【健康早餐】營養師推介5日早餐配搭 優質蛋白及益生菌提升活力