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很多人都有便秘問題,便秘更會影響泌尿道健康。台灣有泌尿科醫生表示,如果糞便一直累積在直腸,細菌就有可能逆行到膀胱和泌尿道,造成泌尿道發炎,甚至還可能反覆發炎,他分享6種能夠幫助排便的食物,讓大家既能維...

21:25 2022/07/21
【K0便秘】便秘嚴重會致泌尿道發炎 醫生分享6種食物助排便

上班族工作忙碌,沒精力煮飯時,總會想吃即食麵充飢,卻又怕脂肪高、營養不均。香港營養師學會認可營養師 Miss JC,在Instagram發文,推薦9款低卡即食麵,每款都不超過400kcal,即使是減肥...

12:48 2022/07/20
【超市大搜查】減肥都可吃即食麵 營養師推薦9款低卡即食麵

很多人都有便秘問題,多吃蔬菜都未必可紓緩,日本健康電視節目《健康原因明白晒》(ガッテン!)請到專家講解便秘成因及解決方法,最快1周就可以舒緩排便不順的問題。 日本健康電視節目《健康原因明白晒》請到醫...

17:11 2022/07/16
【K0便秘】只食菜未必可以紓緩便秘 醫生教一個方法輕鬆KO排便困難

一日之計在於晨,健康早餐對身體特別重要。「營養生」(Negimen)最近就介紹了一個500卡路里營養早餐配搭法,有助身體吸收所需營養,簡易方便,適合繁忙的都市人享用。 最新影片: 「營養生」營...

15:24 2022/07/08
【低卡早餐】營養師教配搭500卡路里健康早餐 簡易方便穩定血糖助提升工作效率

日圓貶值令日本國內通脹加劇,食材價格飈升,對基層家庭影響甚大!日本有學校不想因食材價格而增加午餐費,沒有轉嫁成本予學生身上,駐校營養師在設計餐單時,想出很多方法去節省成本,由於新鮮水果價錢太貴,只好以...

13:06 2022/07/07
【學校午餐】日本食材價格飈升影響基層家庭 學校午膳餐單以啫喱取代新鮮水果

月經是女士們每月的煩惱,經期内幾日不僅腹痛、身體不適,心情也會變差。除了吃止痛葯,原來有些水果也能幫助舒緩不適。台灣新竹國泰醫院婦產部主治醫師張瑜芹在Facebook專頁發文,推薦6種女性在經期可以多...

17:30 2022/07/05
【改善經痛】6種月經來可多吃的水果 婦產科醫生:紓緩經痛排除污血

通菜,又叫做蕹菜(粵音「甕」)、空心菜、通心菜,以前香港人的叫法都是蕹菜,但近三十年左右,可能因為「蕹」字難寫,由餐館的廚房師傅開始改叫做通菜。 通菜的膳食纖維豐富,能增進腸道的蠕動,古人認為通菜功...

2022/07/05
蝦醬通菜炒牛肉

在冠狀病毒病疫情下,很多辦公室上班一族選擇自備餐盒留待翌日在辦公室當午餐吃。有些人士可能會對存放一夜的熟蔬菜(俗稱隔夜菜)存有戒心,因為坊間有傳聞指隔夜菜經過一夜後含大量亞硝酸鹽,會影響健康。食物安全...

09:00 2022/07/04
【食安新焦點】隔夜菜放雪櫃會增加亞硝酸鹽? 食安中心教上班族健康帶飯貼士

飲食健康是預防疾病的重要一環,香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾(Fion)指出,高纖和低脂的健康飲食是有助減低患上大腸癌(本港第二大常見癌症)的風險。即使不幸患上大腸癌,也不一定需要高纖飲食,要視乎身體...

13:00 2022/07/03
【健康養生】大腸癌患者一定要高纖飲食? 營養師:視乎身體狀況

早餐是開啓新一天活力的重要環節。第一餐吃得好,讀書或工作的效率也提高。相反,若吃錯食物,會增加腸胃負擔,使人整個早上昏昏欲睡、頭腦遲鈍。 台灣三峽恩主公泌尿科主治醫師高銘鴻在Facebook發文,列...

17:38 2022/06/28
【早餐陷阱】早餐吃3高食物易胖增腸胃負擔 醫生分享避免6款常見NG食物

飲食健康是預防疾病的重要一環,香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾(Fion)指出,高纖和低脂的健康飲食是有助減低患上大腸癌(本港第二大常見癌症)的風險。即使不幸患上大腸癌,也不一定需要高纖飲食,要視乎身體...

2022/06/25
大腸癌患者飲食迷思 高纖低脂未必適合

喜歡健康生活的你,要留意了!全新沙律專門店LITE現已登陸中環威靈頓街25號地下,以全人健康及可持續發展為概念,更聯同澳洲營養師及專業餐飲團隊共同研發創作營養均衡的時令沙律菜式,及全天然果汁與果昔,希...

18:05 2022/06/24
【美食速報】LITE首間外賣沙律專門店登陸中環 DIY餐飲菜單+蛋白粉果昔促進肌肉增長

日本食品企業江崎固力果宣佈,設立新團隊專門研究由腸道益生細菌產生的「短鏈脂肪酸」,期望可改善民眾因新冠疫情影響,容易出現的肥胖問題,將圍繞它專注研發全新乳酪類製品。 短鏈脂肪酸是一組由五個或以下...

18:47 2022/06/13
【食住瘦】日本固力果研究短鏈脂肪酸 腸道益生細菌抗新冠肥胖

炸雞是日、韓兩地民眾喜愛的小食,最近日本三得利推出「炸雞專用百事可樂」,標榜針對配搭炸雞作夏季限定發售,預定6月14日推出市場。 不少人喜歡以油炸小食配上可樂飲品,是十分「邪惡」的組合,但貪吃之...

11:30 2022/06/10
【邪惡美食】炸雞配可樂 日本三得利推炸雞ZERO百事

早陣子開始放寬食肆營業時間及聚餐人數,相約親友飯聚又再熱鬧起來,有些人更揚言要「報復式飲食」。 此等無節制大魚大肉的「報復」行為,隨時會惹來吃過量飽滯失衡的風險,令肚皮受苦。以下由營養學家提出緩解法...

2022/06/02
報復式飲食飽滯失衡 營養師:多選發酵食物平衡腸道

再過兩日就到端午節,不少家庭會預備食材自己包糭。糯米裹住内餡如肥肉、蛋黃,很多人還會蘸糖、醬油吃;胃口不大時吃一個糭足夠飽滯整日。台灣營養師高敏敏日前在Instagram專頁發文,教大家自製少鹽、少油...

17:26 2022/05/31
【自製糭子】營養師教自製減油低鈉高纖糭子 分享4大秘訣控制熱量健康吃糭

我經常說,早餐是攝取纖維的黃金時間,畢竟,作為都市人,午餐要找足夠蔬菜,甚或糙米飯,絕非易事,所以,早餐改吃全麥食物如穀物早餐等,是踏進高纖飲食的入門。 我對減磅戰友嘉琪說:「你可以嘗試以全麥什錦穀...

2022/05/31
早餐新拍檔

最近,男朋友沉迷於社交網絡中的榴槤關注組,每天追post研究不同產地和品種的榴槤,看食評之餘更努力地格價。 今天晚飯後,途經油麻地果欄,男朋友興奮地說:「時間尚早,不如到果欄逛一逛才回家吧!最近,有...

17:46 2022/05/23
【減肥大作戰】榴槤屬高脂肪高熱量水果 營養師:減肥期間只宜淺嘗榴槤

最近,男朋友沉迷於社交網絡中的榴槤關注組,每天追post研究不同產地和品種的榴槤,看食評之餘更努力地格價。 今天晚飯後,途經油麻地果欄,男朋友興奮地說:「時間尚早,不如到果欄逛一逛才回家吧!最近,有...

2022/05/23
減肥期間只宜淺嘗榴槤

上班族久坐不動、飲食不均,都容易出現便秘問題,毒素積聚腸道,引起腹痛之餘還會影響膚況。台灣營養師高敏敏參考來自《KEYPO大數據關鍵引擎》調查結果,在Instagram專頁發文推薦由網友票選十大最有感...

13:20 2022/05/17
【通便食物】乳酪配蕃薯可強化腸道益菌 營養師推薦助消化暢便食物

根據衛生署資料顯示,大腸癌為本港癌症第二大殺手;而維持腸道健康更對人體免疫力有直接影響。因此,從日常飲食習慣中攝取足夠有益腸道的營養素十分重要。澳洲註冊營養師潘卓琳 (啊家)日前在Instagram專...

18:09 2022/05/13
【益生菌】腸道健康影響免疫力 營養師行超市推介富含益生菌食物

米飯作爲生活中最常見主食,隨著市民更重視營養健康,有很多不同種類的米在近年興起。養生學者JK@jklivingwell在Instagram發文,舉例6款常見米種營養成分,讓市民在選擇時有更多參考作用。...

15:25 2022/05/11
【大米比拼】有色米營養價值高可養顏 拆解6款常見米種

本港學童已開始恢復面授,復課多了時間在外和與人接觸,防疫不可以鬆懈,台灣營養師高敏敏分享了從飲食讓小朋友防疫期間增強抵抗力,當中有9大飲食宜忌,家長們不妨參考,讓子女健康上學去,對抗新冠肺炎。 台灣...

17:48 2022/05/06
【復課防疫】營養師推9大兒童飲食宜忌增抵抗力 避油炸高糖加工食物減低發炎體質

不少人在瘦身期都會減少進食精致碳水如白米飯等,轉而選擇如蕃薯之類雜糧作爲主食。實際上,不少根莖類蔬菜所含碳水化合物,要比一般蔬菜如:葉菜類及瓜類豐富。澳洲註冊營養師 潘卓琳 (啊家)在Instagra...

17:04 2022/05/03
【減肥大作戰】根莖類蔬菜碳水化合物比一般蔬菜高4倍 可取代白米飯控制血糖水平

第五波疫情放緩,但小朋友抵抗力始終較弱,家長們切勿掉以輕心。台灣營養師程涵宇近日分享,飲食是加強免疫力的重要一環,建議家長盡量讓小朋友補充新鮮、天然的食物,並公開了適合幼兒的防疫餐單。 營養師程涵宇...

15:43 2022/04/25
【防疫食物】營養師公開幼兒防疫指南 6類食物增強免疫力+4大飲食禁忌

市面販售各種標榜健康的食物,同時不少人在運動後選擇進食聲稱可為身體進行能量補充的零食。但實際上這類食物內含高糖、高脂、高鈉陷阱。本港營養師Charlene Wong(@annyeong.healthy...

13:29 2022/04/25
【高糖食物】市面「健康」零食含大量添加劑 營養師揭6種隱藏高糖陷阱食物

在美國喜劇《Grace and Frankie》(同妻俱樂部)裏,看見女影星珍芳達拍第一季(二一五年)時已達七十七歲高齡,但精神和身體狀態仍甚sharp醒,而且還能保持女性姿色和體態,我便開始留意其健...

2022/04/20
八十四歲仍fit到漏

都市人的不良生活及飲食習慣,不少人都受便秘困擾,也是腸胃科最常見的求診原因之一。排便問題可見於男女老幼,尤其女性較為常見,不少更自小已有相關問題。不少人覺得未能每天排便又或便量稀少,便自覺患上便秘,但...

2022/04/01
覺得有便秘 就是有便秘嗎?

第五波疫情嚴峻,不少民眾居家抗疫,蔬菜時必不缺少的食材之一。但並非所有蔬菜都含有豐富纖維,便秘問題也並非單靠吃菜就可以避免。註冊營養師潘卓琳(啊家Ah ga)在社交平台發文,整理出10種低纖蔬菜,及例...

13:10 2022/03/22
【低纖食物】食菜多≠攝取足夠纖維 營養師盤點10大低纖蔬菜

第五波疫情肆虐,應政府呼籲居家抗疫,不過根據過往經驗,當疫情紓緩時,不少人會發覺身形胖了一圈,就如早前衞生署有調查指學生的超重及肥胖比率明顯上升。再者,在大吃大喝的佳節過後,增磅危險指數有增無減,註冊...

15:00 2022/02/26
【健康增值】在家工作如何避免抗疫肥胖?