膳食纖維

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【癌症/防癌/抗癌/抗癌權威醫生/抗癌防癌飲食法/抑制癌細胞食物/癌症復發率/末期癌症患者/癌細胞消失/済陽高穂/濟陽式癌症飲食法】想預防癌症其實好簡單,只要從飲食著手就可以抑制癌細胞。日本有位癌症醫...

16:36 2024/07/11
飲食攻略|抗癌權威醫生推薦 8大抗癌防癌飲食法 可減3成復發率 晚期病人都有效

【健康午餐/營養師/學童午膳/活力午餐】不少小朋友是「食肉獸」,令纖維攝取不足。作為重視學童健康的飯盒供應商,究竟如何可以於學童午膳增加膳食纖維中,「活力午餐」營養師林海珊(Jessica)則指出當中...

06:00 2024/07/09
飲食攻略丨小朋友是食肉獸點算好?  營養師揭2大竅門助攝取足夠纖維

【減肥/瘦身/平台期/便秘/排便/益生菌/腸胃健康】減肥要用正確態度和方法!內地一名196磅女生決心減肥,居然零運動只節食4個月,一口氣減掉60磅。為了突破體重平台期,她開始接觸跑步,吃水煮餐,連天生...

18:16 2024/07/05
極端減肥︱196磅女生零運動4個月勁減60磅 嚴重便秘每月僅排便1次終覓暢便良方

【長壽食物/長壽/延壽】現代人普遍壽命都比以前更長,如何在退休後維持健康及良好的生活?台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒,近日就分享了6種長壽食物,其實並非保健食品和仙丹靈藥,而只是一些日常會吃到的食物。最新...

13:57 2024/06/27
飲食攻略︱6種平價長壽食物越吃越健康 醫生推介1種魚宜多食

【水果/蔬菜/蔬果/彩虹飲食法/飲食原則】經常聽見要多吃蔬果才能保持身體健康,但到底一日應該吃多少蔬果呢?台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁中指出,大家參考依照「蔬果579原則」和「彩虹飲食法」...

17:19 2024/06/24
飲食攻略|一日應吃多少份蔬果? 營養師教「蔬果579原則」助排毒兼抗癌

【腸道/腸胃健康/哈佛飲食/超級食物/益生菌/便秘/防癌】飲食對維持健康身體很重要,台灣營養師程涵宇早前在其Facebook專頁,介紹10款由哈佛大學推薦的10種「超級食物」。程涵宇指出,經常高油高糖...

09:00 2024/06/22
腸道健康|哈佛大學列10款「超級食物」 增加腸道益生菌解救便秘困擾+防癌

【便秘/通便/癌症/大腸癌/膳食纖維/益生菌】大腸癌是本港第2號癌症殺手,近年來更有年輕化趨勢。而都市人常見便秘、忍便等不良習慣,會對身體造成極大損害;大便裡含有很多毒素,長期下去可致身體慢性發炎,增...

18:39 2024/05/20
KO便秘︱便秘增患大腸癌風險 營養師推介10大通便食材有效排宿便腸道順暢

【早餐/卡路里/暢便/便秘】一日之計在於晨,早餐對於身體尤其重要。台灣營養師彭逸珊近日在社交平台上,分享3款「地雷早餐」,亦同時推介了9款推介早餐,其中烤雞腿堡及炒麵也可吃,不妨參考。最新影片:台灣營...

19:07 2024/05/08
早餐地雷|營養師點評3大早餐地雷 推介9款健康美味早餐:炒麵都食得

【黑色食物/飲食/營養素/心臟健康/新陳代謝/衰老】經常聽到飲食上要攝取所有顏色的食物,才能完全維持身體健康。台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中指出,不少深黑或紫色外衣的「黑色食物」都有豐富營...

18:45 2024/04/30
飲食攻略|延緩衰老/保護心臟/降腸癌+腦退化風險 6大必吃黑色食物越食越年輕

【便秘/刷牙/腸道/飲食/壓力/緊張】除了飲食習慣之外,壓力亦有可能誘發便秘問題!有大腸直腸外科醫生指出,便秘其中一個主因與精神壓力相關,他拆解4招幫助改善便秘外,亦分享了日本名醫的「微笑刷牙法」,指...

17:49 2024/04/30
腸道健康|壓力過大恐誘發便秘!醫生拆解4招清宿便 刷牙1動作有助通便

【便秘/月經/女生/尷尬/爆血管/毀容】如廁用力過猛,有可能會爆血管。內地一名女子近日來月經時,特別容易便秘,就在如廁之際,她一時用力過猛,竟導致臉上微絲血管爆裂「毀容」,令她即時崩潰求醫。最新影片:...

16:45 2024/04/26
便秘煩惱|女子經前便秘如廁用力「咇」致毁容 醫生笑言:下次別太激動【附4大原則助排便順暢】

【減肥/便秘/瘦身/通便】便秘的成因有很多,就算健康飲食都可能會遇上便秘煩惱。台灣一名女大學生開始減肥1個月,體重和體脂都有平穩下降,惟伴隨便秘問題讓她非常煩惱。後來因為一次放肆飲食後,便秘問題居然迎...

16:32 2024/04/24
便秘煩惱|日日食蔬果高蛋白食物  少女嚴重便秘疑少吃1食物所致【附通便大法】

咖啡特價買一送一,平均每杯只須$8,星期三(24日)最後一日優惠。7-Eleven宣布,即日起賀世界地球日,客人若自攜兩隻咖啡杯,即享買1送1優惠,凍熱都有得送。熱飲原價每杯$16,即是平均每杯$8。...

14:26 2024/04/23
【咖啡特價】7-Eleven咖啡買1送1 平均每杯$8

Amy問:「減肥期間,很明白需控制脂肪攝取,但聽說攝取好的脂肪,多吃果仁、種子,例如核桃、芝麻等,對心血管好,對嗎?」 「同意!想成功減肥又保持心臟健康,必須精明選擇脂肪,有幾款油我會認為不可少的。」...

2024/04/15
減脂精明選食用油

【哈佛大學/防癌/抗癌/蔬菜湯/減肥/三高/高血壓/大腸癌】前哈佛大學教授高橋弘醫生的著作《哈佛醫師的常備抗癌湯》備受注目,當中提到一款「抗癌蔬菜湯」,由4種常見的蔬菜烹調而成,做法簡單之餘亦價格相宜...

18:24 2024/04/12
防癌湯水|前哈佛教授研「抗癌蔬菜湯」 做法超簡單每日2碗防癌減肥抗三高【附食譜】

天然食材亦有機會引起過敏反應。台灣彰化秀傳醫院急診兒科醫生黃士倫在Facebook專頁《黑倫醫師x健康諮詢》分享一宗病例,提到一名不到1歲的嬰兒被緊急送院,期間出現抽搐,嘴唇和四肢末梢因缺氧變成青紫色...

19:00 2024/04/02
幼兒食安︱嫲嫲餵1歲嬰飲蜂蜜水通便 致肉毒桿菌中毒全身抽搐缺氧【附6款忌吃食物】

【三高/高血糖/高血壓/高血脂/心臟病/飲食/火鍋/蔬菜/黃芽白】近年衛生署人口健康調查指出,香港有近60%受訪者(年齡介乎15至84歲)患有其中一項三高(高血糖、高血壓、高血脂)問題,不過三高可以靠...

18:38 2024/03/25
飲食攻略|中年男暴飲暴食心臟缺氧 醫生教吃1種菜3個月緩解三高

【穀物早餐/穀物片/早餐/低糖/低脂/低鈉/心血管疾病】穀物早餐是不少人的早餐之選,不過市面上大部分穀物早餐可能暗藏高糖陷阱,長期食用有機會增加心血管疾病風險。TOPick近日檢視市面上27款穀物早餐...

17:37 2024/03/18
超市大搜查|27款穀物早餐糖分大比拼 營養師推介3款較低糖健康之選

【大腸癌/癌症/木耳/便秘/三高】大腸癌是本港第2號癌症殺手,2021年有2298人死於此症。而台灣有醫生早前就分享一名65歲大腸癌女患者的病例,指出該名女患者不愛吃蔬果,於是醫生便建議她改吃一種食物...

18:24 2024/03/12
癌症殺手|大腸癌婦靠吃1食物改善病情 醫生:助降血糖及膽固醇

【早餐/癌症風險/胃癌/食道癌/大腸癌/有營早餐/健康早餐】一日之計在於晨,但都市人生活繁忙,不少人會選擇直接略過早餐。然而不吃早餐分分鐘影響健康,內地一項研究就指出,習慣不吃早餐的人患上食道癌、大腸...

18:00 2024/03/04
有營早餐|研究證不吃早餐患胃癌腸癌風險高2倍 營養師教4步配搭健康早餐

我愛吃水果,亦不怕果糖,老實說,又不會喪吃到撑肚皮才識收口,適量就沒問題啦!況且運動可加速代謝果糖,有做運動習慣的人,毋須過分害怕果糖。上天給人類如此恩物,必有其美好作用,水果含膳食纖維、維他命(C、...

2024/02/20
補血恩物

相信不少人在農曆新年假期吃得豐盛又放肆,無形之間打亂了減肥修身計劃。有台灣減重醫生分享一份「7日修身餐單」,利用1個星期時間幫助身體調整,重回修身正軌。最新影片:年後調整身體不困難台灣減重醫生蕭捷健在...

09:35 2024/02/18
飲食攻略·農曆新年|過年放肆狂食? 7日修身餐單大公開 助調整重回正軌

新年期間少不免大魚大肉,但暴飲暴食容易導致食飽食滯、消化不良等問題,對腸胃造成傷害。深圳一名男童在年三十晚就因為食滯,接連嘔吐十餘次,同時還伴有腹痛,緊急送院後被診斷為不完全性腸梗阻。最新影片:綜合內...

15:05 2024/02/14
腸胃健康|12歲仔新年假食滯 連嘔十多次緊急送院  醫生揭1原因致腸道阻塞

用斷食法減肥卻遇上瓶頸期,停滯不前?有台灣營養師表示,如果嘗試過斷食法後仍然覺得無效,減肥效率停滯不前,不妨考慮調整飲食;她建議大家可以參考「減醣211餐盤飲食法」,透過控制正餐份量限制攝取量,減少不...

09:30 2024/02/13
飲食攻略|不用斷食輕鬆瘦 拆解「減醣211餐盤」3功效 循1個進食順序最見效

蘋果是好東西,它可能是被人最多提及的水果:「一日一蘋果,醫生遠離我」。英語要表達「你是我的心肝寶貝」,有「You are the apple of my eye」去形容,都是用蘋果而非其他生果,想像一...

2024/02/01
蘋果山渣刮油茶

都市人生活繁忙,經常吃外賣缺少膳食纖維,好容易有便秘問題。「Nutri Life 營養顧問中心」註冊營養師Jennifer,為大家推薦9款高纖榖物早餐,補充每日所需營養素。最新影片:Jennifer表...

12:00 2024/01/28
超市大搜查︱降膽固醇通排便 9款五穀早餐纖維量大比拼 1款吃半碗如吃3個蘋果

蔬菜含有豐富膳食纖維,有助排便暢通,因此不少人會選擇大量食用。但台灣有醫生指出,單吃蔬菜未必能解決便秘,如果忽略了1類食物的攝取,同樣有便秘風險。她就分享如何分辨便秘的原因,並分享通便的飲食方程式。最...

10:00 2024/01/28
飲食攻略|日日食菜仍便秘? 因缺1類食物纖維 醫生拆解最佳通便飲食比例

相信不少人踏入30歲後,都發現自己身體機能大不如前,變得容易生病,記憶力變差。台灣營養師高敏敏在Facebook專頁指,人體各方面機能會隨年紀增加而逐漸變弱,這情況實屬正常,也就是坊間常聽說的「初老症...

12:00 2024/01/21
飲食攻略|30歲後易病+健忘+腰痠背痛  營養師教6大飲食貼士防「初老症」

不少人愛吃提子,味道香甜又清爽。台灣營養師高敏敏在Facebook專頁中指出,提子擁有豐富營養素,對身體有益,例如能保護私處健康、抗發炎、養顏美容等,而不同顏色的提子有各自出眾的營養素;為此,她為大家...

08:05 2024/01/17
飲食攻略|保護私處健康+養顏美容 營養師盤點4款提子營養+好處

冬天減肥更有效?有台灣營養師指出,冬季其實是瘦身的好時期,只要調整好飲食及生活習慣,便可有助加速冬季瘦身效率。營養師分享6大營養素,及4大冬天燒脂秘訣,幫助大家輕鬆減肥。最新影片加速冬季瘦身效率6大營...

08:05 2024/01/16
飲食攻略|冬日減肥更易瘦? 營養師拆解燒脂秘訣 盤點6大瘦身飲食法