根據美國老年學家Ken Dychtwald統計，理想的退休生活平均需要八年時間來準備和過渡；退休規劃可以分為五個階段，涵蓋從退休前認真準備，到真正退休後的調整。聽來很長，但其實等同幼稚園至國小畢業而已...

【長壽／長壽秘訣／全球最老／西班牙／世界大戰／新冠疫情／健康】不少人都期望可以活得健康長壽。日前，全球最長壽人瑞Maria Branyas Morera在西班牙逝世，享年117歲。她曾分享長壽秘訣指，...

【糖尿病／糖尿病藥／飲食調整／211餐盤／控糖／逆轉糖尿病】不少糖尿病患者都受食藥而急速變胖所困擾，但其實只要好好透過飲食調整來控制病情，幾個月就可以減藥而逐漸瘦下來。有台灣醫生分享案例，一名糖尿病女...

【癌症／防癌／癌症徵兆／生活習慣】如果覺得身體狀況出現異常，千萬別輕視潛在徵兆，盡早求醫可能救你一命！近日46歲的英國BBC電台女主持Lauren Laverne，分享其罹癌經歷。她憶述，自接替成為電...

【糖尿病/過重/減肥/痛風/碳水化合物/戒口/血糖/酮體/養生食物/減肥方法】減肥不吃碳水化合物，可能會引發更多健康危機！一名患有糖尿病的男子因體重過重，被醫生要求注意飲食控制，於是他回家便戒掉碳水化...

【減肥／瘦身／素食／節食／脂肪肝】減肥不當恐致嚴重健康問題！內地一名女子早前驗出患有輕度脂肪肝，決心為健康茹素減肥後，半年內僅食青菜雜糧，最後雖然成功減磅，但同時亦發現患上中重度脂肪肝。醫生強調，不少...

夏季皮炎又稱痱子，即港人常說的熱痱，別小看這些皮炎，若治理不當，夏天皮炎看似消失，到秋天轉天氣時，容易引發濕疹、皮膚敏感等病症。皇帝內經《素問。生氣通天論》記載，汗出見，乃生痤疿，指暑天出汗後，皮膚受...

農曆七月十九日（即8月22日）進入今年廿四節氣的「處暑」，除表示暑氣將逐漸退去，進入季節交替，「鬼門」亦會在進入該節氣期間關閉。前後三天，人的情緒會比較不穩定，容易被陰邪影響。此外，亦有5個生肖於此段...

所謂囤積症，定義其實是一種精神科的障礙，根據美國精神科學會《精神科診斷手冊第五版》記載，這病包含了幾個元素：患者囤積物品的數量十分龐大；要求患者捨棄這些物品的話會非常困難，因為患者對這些物品有一種莫名...

對於燕窩，許多人都會問：癌症病人可以進食嗎？而我們對燕窩的認識就是，它是一種能滋補強身、養顏美容的貴價補品。癌症病人能吃嗎？ 讓我們先粗略地了解燕窩這種高等食品。它含有多種營養成分，主要是蛋白質，多為...

【處暑2024／8月22日／處暑開運/處暑禁忌/處暑習俗/生肖/廿四節氣】處暑時段是颱風頻繁季節，常常帶來豪雨。今年8月22日是二十四節氣中的處暑，又稱為「出暑」，是指酷熱要遠離，天氣漸轉涼爽。處暑到...

提起「衰老」，人們一般都會聯想到容顔不再、體力下降、疾病纏身等負面影響，女性對年齡增長尤其焦慮，但其實變老並不可怕。《財富》援引老年學暢銷書作家的新書指，女性的壽命往往比男性長，可以用4種方法最大化「...

【癌症／排骨飯／飲食／末期癌／大腸癌／健康／醫生】癌症與生活習慣息息相關！台灣一名35歲男子平日經常與同事食排骨飯盒，甚少食蔬菜，收工後偶爾亦會聚餐食燒烤。直到某日，他開始出現血便，求醫驚悉患上末期大...

當女神與上打機界新王，會產生何種衝擊？女神指的是內地仙氣見稱的劉亦菲；打機界新王指的是昨日火熱登場的黑悟空；看似風馬牛不相干的兩界頂流，沒想到一杯咖啡就能實現夢幻般的接連。提神充電，一秒化身黑悟空，仲...

【希臘／地中海飲食／伊卡利亞／長壽藍區／長壽秘訣／肺癌】患癌症瀕死，竟然可以靠著1個飲食法延長壽命？美國一名高齡老人早於多年前確診患上末期肺癌，被宣告只剩下幾個月的壽命；為度過餘下人生，他選擇從美國回...

【處暑/節氣/二十四節氣/秋燥/暑氣/飲食】本月22日踏入二十四節氣的處暑節氣，此時炎夏已近尾聲，初夏將至早晚開始變得涼爽，晝夜溫差增大，註冊中醫師關普之接受訪問時指出，此時既有暑氣又有秋燥，健康上需...

【面膜／護膚／保濕／修護毛孔／抗衰老／LDK／超市大搜查／消委會】不少人會使用面膜，為皮膚進行保濕、修護臉部肌膚。日本雜誌《LDK》近日以3大標準整合出2024年上旬的61款推薦面膜，比較各款產品的保...

朋友六十歲生日，孝順的兒子和兒媳婦想為他搞個壽宴，世姪問我，按規矩尾枱是否一定要上壽麵，我告訴他，壽麵就是延年益壽的意思，老爸甲子壽辰，當然應該有長壽麵，但不一定是在晚宴上吃長壽麵。我告訴世姪，其實要...

與同事討論養生問題。其中一個問題是，甚麼叫做「全食物」（whole foods）？這是指那些沒有經過加工或精製的食物，包括了水果、豆類、全穀物、蔬菜和帶骨肉等，這些全食物通常不會額外添加糖或其他人工成...

昨日提及，無論男女，血紅素不足的話，身體就是長期的慢性微缺氧，究竟為甚麼會這樣？缺鐵是原因之一。 早前，衞生署發表了鐵質水平報告，本港十五至八十四歲人士缺鐵普遍率約為百份之五點七，而育齡婦女（即十五至...

與同事討論養生問題。其中一個問題是，甚麼叫做「全食物」（whole foods）？這是指那些沒有經過加工或精製的食物，包括了水果、豆類、全穀物、蔬菜和帶骨肉等，這些全食物通常不會額外添加糖或其他人工成...

【高血壓／降血壓／按摩／穴位／太衝穴／降壓溝／茶飲／養生】高血壓雖然屬於慢性病，然而若不加以控制，隨時可引致心血管疾病、中風等問題，對健康造成極大危害。有中醫師就指出，只要按摩身體2個部位，30分鐘內...

【皮膚癌／黑色素瘤／癌症／黑痣／斑點/口訣/自測】如果發現身體長出黑痣，務必切勿忽視！澳州有名28歲女子在8年前發現腳趾長出黑痔，檢查後確診第三期黑色素瘤；及後她一直維持健康的生活幫助抗癌，惟於202...

這兩個週末，我跟外子都拿了一天假期去旅館住了一天。朋友總問：「為甚麼不放長一點，去外地度假嘛！」我都想，奈何工作排得密密的。走一兩天可以，一兩個星期好像不大可能。我們第一個週末，是在迪士尼的旅館度過的...

一踏入立秋氣節，就要開始着手保肺（保護肺臟）。雖然仍很炎熱，但其實立秋後，陽氣逐漸向地底收攏，人體的陽氣也一樣，經過夏天大放大鳴、陽氣被推到體表進行生長、生發後，秋天就是開始回氣、休養、穩定、安住、滋...

【失眠／安眠藥／助眠／藥劑師／壓力／濫藥／副作用】香港人生活繁忙、工作壓力大，導致不少人都有失眠煩惱。香港醫院藥劑師學會會長兼註冊藥劑師蘇曜華接受TOPick訪問，就為大家拆解常見的安眠藥種類及對應症...

【希臘／低中海飲食／大蒜／伊卡利亞／長壽藍區／長壽】長壽的秘訣到底是甚麼？近年有不少人研究「長壽藍區」的人，在日常生活和飲食習慣上的共同點；以希臘為例，每天吃大蒜，或許就是他們長命百歲的關鍵！而有當地...

【冷氣機/雪種/冷媒/冷氣病/冷氣慳錢/風扇】冷氣久用變得不涼快，好多人會添加「雪種」以解決問題，但其實是錯誤想法！台灣冷氣機維修專家在抖音（TikTok）曾拍片解釋冷氣機不冷的原因，並表明不需要浪費...

一直關注海南島發展，主要因為作為一個主打旅遊經濟的地區，總有些新趨勢和發展策略可參考。除了之前討論過的計劃封關變成自貿港（進口貨零關稅，內地去到島上購物有免稅額，變相等如去了外國購買免稅品），原來又有...