【水果／蔬菜／蔬果／彩虹飲食法／飲食原則】經常聽見要多吃蔬果才能保持身體健康，但到底一日應該吃多少蔬果呢？台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁中指出，大家參考依照「蔬果579原則」和「彩虹飲食法」...

【飯氣攻心/瞌眼瞓/專注力/營養師/活力午餐】小朋友食完午飯，容易「瞌眼瞓」?要避免午膳後會有「飯氣攻心」，「活力午餐」營養師林海珊(Jessica)便分享了3招KO法，又指6大營養素有助提升專注力，...

上期提及，不同面色有不同的養生方法，皆因人體以五臟為中心，五色與五臟相配，故不同顏色的食物配搭，對美容保健確有莫大的作用。上文已說過青色及黃色的面色，今日續談白、赤、黑三種面色。 白色：正所謂「一白遮...

今年學童的暑假縮短了，不少媽媽都向我訴苦，一來心痛孩子少了休息；二來自己也要隨時候命照顧孩子的功課和飲食作息。有兩位可愛兒子的Grace說：「我為小兒子報了游泳班，希望他可以多刺激骨骼增長，高得快些。...

全球糧食危機，不單要「吃得飽」，牽動大國博弈的，已不光是一碗飯、一個麵包的考量。人類為解決糧食問題，一直費盡心思，例如以不同種植的方法和技術，提升農作物的量和質，包括使用農藥、基因改造技術等。但為「吃...

【保健品／營養素／葉黃素／魚油／胡蘿蔔素】港人愈來愈注重健康，家中常備不少保健品，但保健品並非吃得愈多愈好。有營養師直言，一次吃多種保健品很可能對身體無效之餘又傷身；她點名「3組保健品」不可一起吃，否...

【夏天/心臟病/心血管疾病/紅色食物/番茄/山楂/紅蘿蔔/蕃薯/蘋果】夏日炎炎，除了提防中暑外，原來高溫會容易導致心臟病發！有醫生指出，當身體脫水時，血液濃稠會導致引發心血管疾病，尤其是三高和肥胖人士...

「黑面神」、「面青青」這些形容詞，大家當然會不喜歡，但原來要時刻留意自己的面色，才可以針對五臟養生。中醫認為「有諸內，必形於外」，體內發生的病變，必然會反映到體外，面色就是反映之一。 正常人的面色微黃...

【新冠疫情/自身免疫疾病/紅斑狼瘡/不死癌症】隨著新冠疫情放緩，全球生活看似復常，但病毒已靜悄悄遺下不可磨滅的影響。有醫生表示，近日一名年僅11歲女童求醫，確診患上「不死癌症」紅斑狼瘡，是有史以來年紀...

都市人生活緊張、壓力大、基因，加上肥胖問題等，令銀屑病愈發普遍。建議奉行低脂飲食，幫助減重，減少脂肪，從而可減低Pro-inflammatory Cytokines（發炎因子）。如你不幸已患有銀屑病，...

【補腦食物／大腦健康／記憶力／腦退化／飲食攻略】大腦作為身體的控制中心，除了負責保持心臟跳動和肺部呼吸之外，亦幫助人感覺和思考。要維持大腦健康，讓大腦處於最佳狀態，飲食是十分重要的一環。有外國網站就列...

【抗衰老／營養素／老化】隨著年齡增長，補充充足營養素尤其重要。台灣有內科專科醫生曾分享40歲後必備的4種營養素，另推介了18款食物，以維持皮膚健康，提升精神及免疫力，更有預防失智之效。台灣內科專科醫生...

【美國研究/傷腦食物/補腦食物/測驗考試/記憶力】大腦健康與飲食顏息息相關，踏入考試周，不少父母都會想盡辦法幫助小朋友補腦、提升記憶力。其實食得正確才重要，根據美國《醫藥日報》研究指糖果、油炸食物、加...

蛋便宜且營養價值高深受靚媽靚太歡迎，除了鷄蛋外，鵪鶉蛋在港人餐桌上也是常見食物。原來一粒小小的鵪鶉蛋，營養價值不輸鷄蛋，但靚媽們對鵪鶉蛋的營養價值知多少呢？鵪鶉蛋營養︱鵪鶉蛋營養不及鷄蛋？雞蛋和鵪鶉蛋...

【TVB藝人/林盛斌/雞蛋/雞蛋營養】藝人Bob（林盛斌）與太太黃乙頤育有三女一子，再加2個工人姐姐，Bob早前展示家中雪櫃目測有過百隻雞蛋，Bob嫂接受TOPick訪問時表示每日至少消耗6隻雞蛋，多...

子女有食物過敏，爸爸媽媽肯定在飲食上非常小心。英國廣播公司(BBC)天氣女主播Georgie Palmer，卻因為擔心女兒有花生過敏，日前乘坐飛機從英國倫敦前往土耳其度假，要求機組人員廣播禁止全機乘客...

甲型流感高峰期持續，至近日仍未有回落迹象。小朋友作為高危族群之一，感染後更有機會出現併發症危害生命，使家長十分擔心。面對甲流威脅，除了保持衞生、做足防疫措施，調整飲食亦有助鞏固免疫力，抵禦病毒侵襲，立...

近年美容界捲起一股「酵素風」，「酵素」成為保健養生界的新寵，內服外用一應俱全，是時下最為熱門的纖體美膚潮流，聲稱能清宿便、美白、排毒之效。酵素真的有神奇功效？酵素與碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命及礦...

【早餐／果汁／優惠／特價／攻略】7-11推出果汁優惠，每支只須11元，需憑優惠券取得優惠價。最新優惠至少包攬9款口味，橙汁、西柚汁、蘋果汁等口味都有。果汁無添加糖7-SELECT鮮果汁，每支均無添加糖...

甲型流感高峰期持續，至近日仍未有回落迹象。小朋友作為高危族群之一，感染後更有機會出現併發症危害生命，使家長十分擔心。面對甲流威脅，除了保持衞生、做足防疫措施，調整飲食亦有助鞏固免疫力，抵禦病毒侵襲，立...

【肺癌／癌症／地中海飲食法／抗癌飲食】治療癌症是長期抗爭，但原來飲食亦能促進癌症病人的健康，增加抗癌率。台灣就有營養醫學專家分享，指一名患有肺癌的婦人進行手術後，靠1種飲食法抗癌，4個月後成功令癌症指...

行程滿滿的一天旅程，我和友人Helen吃完晚餐，已晚上十一時，但仍很想吃生果，便隨意於Google Map搜尋一下，誰知，居然找到二十四小時營業超市，冒着寒雨，我們仍雀躍不已。 Helen：「很想試試...

孩子經常在晚間無故雙腿疼痛，甚至會因此半夜哭醒，但早上醒來痛楚會自然消退，活動如常，到底是患上甚麼疾病？這可能是孩子正經歷「生長痛」。生長痛常出現於3至12歲的兒童身上，多數於晚間發生。孩子會感到雙腿...

近排接觸到一個個案：一名輕熟女性朋友想減肥，經常斷食，但又不得其法，不規則地斷食，食一日不食一日的，即使進食的那天，也是只吃清淡青菜，多粒鹽都無，結果愈搞愈虛，經常暈眩、疲倦無力、手腳冰冷等。她是我朋...

【孕婦飲食/懷孕飲食/營養素/葉酸/寶寶營養】很多準媽媽都會擔心寶寶不夠營養，台灣營養師張語希分享懷孕飲食，推薦給孕期婦女在懷孕期間所需的5種營養素，以及推薦食材讓孕婦透過飲食補充營養以維持母體和胎兒...

【兒童健康/鯁喉/急救/維他命D】BB出牙會牙痕，所以見到什麼東西都會愛放到口中，家長稍一不留神，BB或會誤吃危險東西。有台灣兒科醫生在網上分享一名3歲半的小朋友吞下150顆維他命D案例，表示過量攝取...

【飲食／減肥／燒脂／新陳代謝／心臟健康／炎症】不少人都知道想增肌減脂可以多吃雞胸、三文魚等食物，台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中表示，其實有6種天然食物都是減肥減重的好幫手，也是體內脂肪最害...

【維他命D/微生物組/免疫力/防癌/抗癌】維他命D是日常不可或缺的營養素，除了有利骨骼健康，原來對防癌亦有一定作用。英國一項最新研究就顯示，多攝取維他命D可以改善對癌症免疫療法的反應，甚至能夠抑制腫瘤...

【黑色食物／飲食／營養素／心臟健康／新陳代謝／衰老】經常聽到飲食上要攝取所有顏色的食物，才能完全維持身體健康。台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中指出，不少深黑或紫色外衣的「黑色食物」都有豐富營...

【萬寧／福袋／yuu／著數優惠／免費】萬寧將一連兩日（4月27至28日）於九龍塘又一城舉辦首次「萬寧No.1健康慶典」，並將派出3,000份價值超過1,000元的福袋。最新影片推介：活動聚焦四大熱門保...