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【睡眠/美容覺/失眠/睡眠不足】睡眠不足是都市人常見的煩惱,不但會影響日常生活、工作表現,長遠更加會影響健康。以往有不少研究指出,睡眠不足會帶來很多健康問題,有台灣營養師指出一般成年人每天至少要睡7小...
【失眠/都市病/失眠成因/失眠類別/體質/失眠治療/中藥/針灸】失眠是常困擾都市人的毛病之一,長期下去會嚴重影響精神健康。註冊中醫師麥俊堅分析,失眠大致有5大分類,想有覺好瞓,就需要認清體質、對症下藥...
承接第一集的口碑,《玩轉腦朋友2》在今個暑假檔期繼續高據電影票房,新加入多位情緒專員,當中阿焦令人又愛又恨,她支配著葦莉,更引發情緒大風暴;究竟阿焦是好還是壞?我們不妨由中醫學角度拆解阿焦。在葦莉睡著...
【失眠/安眠藥/助眠/藥劑師/壓力/濫藥/副作用】香港人生活繁忙、工作壓力大,導致不少人都有失眠煩惱。香港醫院藥劑師學會會長兼註冊藥劑師蘇曜華接受TOPick訪問,就為大家拆解常見的安眠藥種類及對應症...
【失眠/壓力/精神緊張/養心/改善脾胃/助眠方法/茶療/中醫】失眠是都市人常見的健康困擾,長期睡不好影響情緒精神,到底該如何解決?註冊中醫師麥俊堅向TOPick分享個案,指出失眠的病因,並推介大家一款...
【短睡者/少睡精英/失眠/中醫】世界上是否存在「少睡精英」?醫學上稱之為「短睡者」,過去已有國外研究指出,全球只有3%的人屬於真正短睡者。要成為真正短睡者除了每天只睡4至5小時或更少,還需要符合兩大條...
失眠困擾許多都市人,然而背後的成因可能非常複雜,更有機會是因情緒病而引發,如未有對症下藥,患者或會跌入惡性循環,加劇失眠及負面情緒。有精神科專科醫生提醒情緒病患者,過度服用安眠藥或會造成依賴並衍生戒斷...
香港人工時長眾所周知,加上身處多變且競爭激烈的環境,不論職場新丁、經驗豐富的打工仔,還是高高在上的管理層或老闆,都承受着不同壓力,難免有負面情緒。 各職位、職級的精神健康問題皆值得關注。惟現時除了靠企...
你對生活在地球的安全度是否有信心?如果你有所顧忌,可以考慮為自己配置「外星人綁架險」,僅需25美元便可以為自己買個放心。這不是愚人節玩笑,美國佛羅里達州的Michael St. Lawrence表示,...
【睡眠不足/蹺腳/托腮/睡眠質素/伸展運動/放鬆肌肉】如果發現自己或身邊朋友慣性蹺腳或托腮,其實都是睡眠不足的其中一種表現,亦可能是大腦不夠清醒的現象,令身體抗重力肌活動減弱,從而導致不良姿勢出現。T...
【巴黎奧運/港隊/捱夜/睡眠紊亂/失眠】是屆巴黎奧運,不少市民應該都有「捱更抵夜」看賽經歷,因此連「劍后」江旻憓奪金後,第一句亦是感謝香港人捱夜支持。雖說奧運只有兩星期多些,不過,精神科專科醫生鍾維壽...
這個暑假,全城熱捧多啦A夢!巡迴特展、無人機匯演,甚至地鐵站、主題列車、纜車都是多啦A夢的身影,忠粉們東奔西跑,四出打卡,深恐會遺忘一、兩個打卡熱點,恨不得向多啦A夢要一份「記憶麵包」!很可惜,這法寶...
慳錢、儲蓄、計數、每天關注市場的各種波動,你是否也會感覺身心俱疲?這並非你的問題。MarketWatch Guides近期的「2024年財務壓力調查」顯示,47%的受訪者表示,2024年是人生中財務壓...
【咖啡/防癌/失眠/養生/生活/提神】早上一杯咖啡,不僅是提神好幫手,更是一種生活態度。過往有不少研究指出,咖啡對於身體有很多好處,除了基本的提神之外,更加有防癌抗氧化等功效。台灣有醫生指出,適量飲用...
【巴黎奧運/張家朗/謝影雪/香港運動員/劍神/花劍/劍擊/金牌/羽毛球】相信不少搭過長途機的市民,都試過遇上「Jet Lag」(飛行時差)問題,就算是奧運代表隊亦難逃這種不適應感。「劍神」張家朗於上星...
香港運動員在巴黎奧運表現出色亮眼,重劍江旻憓、花劍張家朗及游泳何詩蓓頻頻報捷,其他港隊運動員亦全力以赴,爭勝之心令人佩服。由於香港比巴黎快6小時,時差關係令大部分賽事都是本港時間深夜舉行,本港觀眾要捱...
【巴黎奧運/奧運/張家朗/花劍/劍擊/金牌/運動/中醫學/舌頭/脷苔】巴黎奧運男子個人花劍項目,港隊代表「劍神」張家朗對戰意大利新星MacchiFilippo,戰至14比14,裁判兩度無法判決,張家朗...
【失眠/安眠藥/世衛/睡眠】根據世界衛生組織(WHO)估計,全球大約超過兩億人有失眠問題,而香港每10個就有4個港人飽受失眠困擾。2022年本港一項研究報告推算出,香港有220萬人有失眠情況出現。失眠...
【失眠/頭痛/筋骨/低頭族/頸椎前傾/腦缺氧/黃天賜/中醫】失眠是都市人耳熟能詳的健康問題。本港註冊中醫師黃天賜指出,臨床上改善失眠,是所有疾病康復治療必須的健康指標。而都市人常低頭看手機的習慣,導致...
【更年期/煩躁/女士/中女/失眠】女性步入中年,身體上開始有些異樣的轉變,可能就是更年期的開端。一名內地女子最近覺得心浮氣躁,很容易動氣,對老公的態度更加有別於前,一舉手一投足就如「頂心杉」一樣。她列...
【運動/最佳運動時間/燃燒脂肪/增肌/降血壓/運動時段/美國研究】打工仔生活繁忙,相信不少人都習慣下班後才運動,保持身體健康。有台灣醫生引述美國研究指出,女性在早上運動能夠有效燒脂、晚上則能夠增肌,而...
俗云:「夏日炎炎正好眠」,但事實卻好像相反,很多朋友一踏入夏天就睡不好。室內溫度是其中一個原因,大腦最能放鬆的溫度是二十二至二十四度,熱過這度數,大腦就不能休息,因它要在炎熱天氣中,忙於指揮身體調節呼...
【易睡體質/罕見病/精神疾病/渴睡症/嗜睡症/猝睡症/睡眠困擾】不少都市人有失眠困擾,但相反,太容易入睡也不見得是一件好事。台灣一名女子近日在網上發文抱怨,稱自己是「超級能睡」的體質,隨時隨地都能睡著...
【咖啡/飲咖啡最佳時間/提神/疲倦/起床後飲咖啡/反效果/有助睡眠/每日咖啡飲用量】相信不少人都試過,明明睡夠8小時,起床後不久就開始感到疲倦,甚至用咖啡後覺得更加沒精神。有台灣醫生指出,其實咖啡從醫...