【睡眠／美容覺／失眠／睡眠不足】睡眠不足是都市人常見的煩惱，不但會影響日常生活、工作表現，長遠更加會影響健康。以往有不少研究指出，睡眠不足會帶來很多健康問題，有台灣營養師指出一般成年人每天至少要睡7小...

【失眠/都市病/失眠成因/失眠類別/體質/失眠治療/中藥/針灸】失眠是常困擾都市人的毛病之一，長期下去會嚴重影響精神健康。註冊中醫師麥俊堅分析，失眠大致有5大分類，想有覺好瞓，就需要認清體質、對症下藥...

承接第一集的口碑，《玩轉腦朋友2》在今個暑假檔期繼續高據電影票房，新加入多位情緒專員，當中阿焦令人又愛又恨，她支配著葦莉，更引發情緒大風暴；究竟阿焦是好還是壞？我們不妨由中醫學角度拆解阿焦。在葦莉睡著...

睡眠不足或者整晚乍睡乍醒，好不容易才捱到天光。顯而易見，這不是一個優質睡眠。偶然出現不足為奇。但長時間睡不安寧，好容易會使人變得脾氣壞、皮膚毛孔變大、皮膚鬆垂、衰老、高血壓等等。 為了改善睡眠質素，除...

【失眠／安眠藥／助眠／藥劑師／壓力／濫藥／副作用】香港人生活繁忙、工作壓力大，導致不少人都有失眠煩惱。香港醫院藥劑師學會會長兼註冊藥劑師蘇曜華接受TOPick訪問，就為大家拆解常見的安眠藥種類及對應症...

【失眠/壓力/精神緊張/養心/改善脾胃/助眠方法/茶療/中醫】失眠是都市人常見的健康困擾，長期睡不好影響情緒精神，到底該如何解決？註冊中醫師麥俊堅向TOPick分享個案，指出失眠的病因，並推介大家一款...

【短睡者／少睡精英／失眠／中醫】世界上是否存在「少睡精英」？醫學上稱之為「短睡者」，過去已有國外研究指出，全球只有3%的人屬於真正短睡者。要成為真正短睡者除了每天只睡4至5小時或更少，還需要符合兩大條...

失眠困擾許多都市人，然而背後的成因可能非常複雜，更有機會是因情緒病而引發，如未有對症下藥，患者或會跌入惡性循環，加劇失眠及負面情緒。有精神科專科醫生提醒情緒病患者，過度服用安眠藥或會造成依賴並衍生戒斷...

香港人工時長眾所周知，加上身處多變且競爭激烈的環境，不論職場新丁、經驗豐富的打工仔，還是高高在上的管理層或老闆，都承受着不同壓力，難免有負面情緒。 各職位、職級的精神健康問題皆值得關注。惟現時除了靠企...

安眠藥有很多種，最常見的是名為「苯二氮平類藥物」（Benzodiazepines／BZD），長期服用有副作用和造成身體的藥物依賴。香港大學藥劑系團隊在去年於牛津大學出版的《Sleep》學術期刊，發表了...

你對生活在地球的安全度是否有信心？如果你有所顧忌，可以考慮為自己配置「外星人綁架險」，僅需25美元便可以為自己買個放心。這不是愚人節玩笑，美國佛羅里達州的Michael St. Lawrence表示，...

【睡眠不足／蹺腳／托腮／睡眠質素／伸展運動／放鬆肌肉】如果發現自己或身邊朋友慣性蹺腳或托腮，其實都是睡眠不足的其中一種表現，亦可能是大腦不夠清醒的現象，令身體抗重力肌活動減弱，從而導致不良姿勢出現。T...

【巴黎奧運／港隊／捱夜／睡眠紊亂／失眠】是屆巴黎奧運，不少市民應該都有「捱更抵夜」看賽經歷，因此連「劍后」江旻憓奪金後，第一句亦是感謝香港人捱夜支持。雖說奧運只有兩星期多些，不過，精神科專科醫生鍾維壽...

這個暑假，全城熱捧多啦A夢！巡迴特展、無人機匯演，甚至地鐵站、主題列車、纜車都是多啦A夢的身影，忠粉們東奔西跑，四出打卡，深恐會遺忘一、兩個打卡熱點，恨不得向多啦A夢要一份「記憶麵包」！很可惜，這法寶...

慳錢、儲蓄、計數、每天關注市場的各種波動，你是否也會感覺身心俱疲？這並非你的問題。MarketWatch Guides近期的「2024年財務壓力調查」顯示，47%的受訪者表示，2024年是人生中財務壓...

【咖啡／防癌／失眠／養生／生活／提神】早上一杯咖啡，不僅是提神好幫手，更是一種生活態度。過往有不少研究指出，咖啡對於身體有很多好處，除了基本的提神之外，更加有防癌抗氧化等功效。台灣有醫生指出，適量飲用...

【巴黎奧運／張家朗／謝影雪／香港運動員／劍神／花劍／劍擊／金牌／羽毛球】相信不少搭過長途機的市民，都試過遇上「Jet Lag」（飛行時差）問題，就算是奧運代表隊亦難逃這種不適應感。「劍神」張家朗於上星...

抑鬱不是病，是一種情緒的表現，例如考試成績未達預期理想，關上房門哭了一日一夜，發洩過後一切又回復平靜，曉得鼓勵自己打起精神再戰江湖。抑鬱症則是其徵狀令他與社會、人事關係出現障礙，達到在診斷上被認為去到...

香港運動員在巴黎奧運表現出色亮眼，重劍江旻憓、花劍張家朗及游泳何詩蓓頻頻報捷，其他港隊運動員亦全力以赴，爭勝之心令人佩服。由於香港比巴黎快6小時，時差關係令大部分賽事都是本港時間深夜舉行，本港觀眾要捱...

【巴黎奧運／奧運／張家朗／花劍／劍擊／金牌／運動／中醫學／舌頭／脷苔】巴黎奧運男子個人花劍項目，港隊代表「劍神」張家朗對戰意大利新星MacchiFilippo，戰至14比14，裁判兩度無法判決，張家朗...

【失眠／安眠藥／世衛／睡眠】根據世界衛生組織（WHO）估計，全球大約超過兩億人有失眠問題，而香港每10個就有4個港人飽受失眠困擾。2022年本港一項研究報告推算出，香港有220萬人有失眠情況出現。失眠...

【失眠／頭痛／筋骨／低頭族／頸椎前傾／腦缺氧／黃天賜／中醫】失眠是都市人耳熟能詳的健康問題。本港註冊中醫師黃天賜指出，臨床上改善失眠，是所有疾病康復治療必須的健康指標。而都市人常低頭看手機的習慣，導致...

【更年期／煩躁／女士／中女／失眠】女性步入中年，身體上開始有些異樣的轉變，可能就是更年期的開端。一名內地女子最近覺得心浮氣躁，很容易動氣，對老公的態度更加有別於前，一舉手一投足就如「頂心杉」一樣。她列...

不經不覺，原來Michael Jackson（MJ）已離世十五年，上月二十五日是其忌辰。一個心臟科的庸醫Conrad Murray，是這位天王巨星的直接死因：MJ死亡前夕，還在為演出綵排，回到家裏，向...

【運動／最佳運動時間/燃燒脂肪／增肌／降血壓／運動時段／美國研究】打工仔生活繁忙，相信不少人都習慣下班後才運動，保持身體健康。有台灣醫生引述美國研究指出，女性在早上運動能夠有效燒脂、晚上則能夠增肌，而...

俗云：「夏日炎炎正好眠」，但事實卻好像相反，很多朋友一踏入夏天就睡不好。室內溫度是其中一個原因，大腦最能放鬆的溫度是二十二至二十四度，熱過這度數，大腦就不能休息，因它要在炎熱天氣中，忙於指揮身體調節呼...

【易睡體質／罕見病／精神疾病／渴睡症／嗜睡症／猝睡症／睡眠困擾】不少都市人有失眠困擾，但相反，太容易入睡也不見得是一件好事。台灣一名女子近日在網上發文抱怨，稱自己是「超級能睡」的體質，隨時隨地都能睡著...

人的一生，約有三分一時間在睡眠，一旦睡眠被剝奪，輕則精神渙散，重則誘發肥胖、皮膚加速衰老、心臟病，即使假日「補眠」亦無補於事，睡得過多反更降低神經細胞的興奮性，愈睡愈攰。 一、夜瞓令你愛上宵夜習慣：專...

中醫定義失眠為：「入睡困難，睡而時醒，醒而難以再入睡」，其實已包括不同失眠形態，例如久臥仍未能入睡，或能入睡但會醒來後再入睡，醒與睡反覆交替，或半夜醒來不能再入睡。不同失眠情況其實亦有相應簡單助眠方法...

【咖啡/飲咖啡最佳時間/提神/疲倦/起床後飲咖啡/反效果/有助睡眠/每日咖啡飲用量】相信不少人都試過，明明睡夠8小時，起床後不久就開始感到疲倦，甚至用咖啡後覺得更加沒精神。有台灣醫生指出，其實咖啡從醫...