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雖然近來天氣頗為炎熱,但仍無阻行會召集人葉劉淑儀在室外做運動。她趁著週末早上相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,亦會單腳站在平衡木上做動作,或在健身球上拋波等訓練。她呼籲,各位「老友記...
【失眠/睡眠不足/疲倦/睡眠負債】失眠是不少都市人的困擾,但如果每晚睡足8至10小時,醒來後卻仍覺得渾身乏力,便有可能是處於「睡眠負債」中。日本曾有節目邀請國際權威睡眠專家,列出7種引致「睡眠負債」的...
【本報訊】為促進大眾了解及關注精神健康和睡眠健康的重要性,發展局和海濱事務委員會聯同香港遊樂場協會舉辦「Chill想放鬆祭」,在昨天的茶果嶺海濱公園舉行「發吽哣大賽」。大雨令賽事要延遲約30分鐘至1小...
在家工作如今已成常態,然而家居環境始終不是工作空間,枱櫈設計以至坐姿均有機會影響關節,久而久之甚至會造成勞損。要避免在家工作也弄得關節疼痛,必須作出針對性預防,除了姿勢要正確,透過攝取有益於關節的營養...
近年興起瑜伽熱,可以塑身之餘亦可放鬆身體。內地一名女子上瑜伽班時,被導師過度用力壓背拉筋壓斷腳,當場傳出「咔」聲和慘叫。翻查記錄,涉事瑜伽中心為全國連鎖,在各地已有前科,曾多次在上課期間弄傷多名學生。...
渣打香港馬拉松周日(21日)舉行,天文台預料一道冷鋒會在周末橫過華南沿岸,比賽當日氣溫顯著下降,氣溫介乎15至20度,打鼓嶺最低氣溫11度。浸大中醫學院臨床部講師李晋豪今日(16日)指,賽前一日(20...
貴為娛樂圈「樓后」的容祖兒,近日就在社交網站上,分享一段平日居家做運動的短片,令其淺水灣海景豪宅罕有曝光,片中見Joey一邊享受日光浴,一邊在單位外放上瑜伽墊,並拉筋放鬆。而說到該海景豪宅,屬Joey...
主持嚴崇天(阿天)學習跆拳道四年,現在段數是紅黑帶,今集《靚太安樂窩》就邀得阿天為大家示範跆拳道最常見的四個招式,而阿天又邀得教練Master Billy從中協助,令動作快狠準地展現出來。阿天指雖然大...
港隊運動員在亞運創佳績,掀起新一輪運動熱潮,有家長更安排子女學習打功夫。來自馬來西亞的武術教練蔡傳豪表示,讓小朋友習武,除可強身健體,令身手更靈活外,更可讓他們明白何謂武德,從中訓練自律以及學懂尊重別...
想小朋友「高人一等」家長就要好好把握小朋友的黃金長高期,男生的黃金長高期通常於11至15歲,而女生約於10至13歲,育有11歲女兒的內地媽媽,就研發了5招跳繩法,結果女兒在短短3個月就長高了5CM。最...