【長壽／延壽／長壽之道／延年益壽】隨著科學發展，現今人類愈來愈長壽。想延長壽命也有健康體魄？有美國研究就指出，若從40歲起養成8大生活習慣，便能延壽24年。而即使已年過50、60歲，專家也指出，只要能...

【抗衰老／營養素／老化】隨著年齡增長，補充充足營養素尤其重要。台灣有內科專科醫生曾分享40歲後必備的4種營養素，另推介了18款食物，以維持皮膚健康，提升精神及免疫力，更有預防失智之效。台灣內科專科醫生...

【骨質疏鬆/骨折/骨量/鈣質/補鈣/維他命】骨質疏鬆是一種無症狀的慢性骨骼代謝病症，它會增加跌倒骨折的機會，進而影響生活質素。在全球50歲以上的人士當中，約有三成的女士和兩成的男士會因骨質疏鬆而引致骨...

【藥物回收／全港藥餘回收計劃／屈臣氏／太平山青年商會】相信大家家中都有備用藥物，有時放過期會直接丟進垃圾桶。香港屈臣氏與太平山青年商會攜手合作，推出「全港藥餘回收計劃」，讓市民可以把藥物帶到指定屈臣氏...

本港連日下雨，天氣潮濕，霉菌容易漂浮於空氣中，隨風進入家居，並會依附在牆身或物件表面，若屋內有足夠養份、適合溫度及濕度，將會大量滋生，常見於洗手間、儲物室、天花、冷氣機四周、衣櫃內及窗簾布等，令人困擾...

【止痛藥／頭痛／肝臟】止痛藥是不少人的看門藥，但吃多可能有損肝臟。台灣一名35歲女子被頭痛問題纏繞多年，但她只會服食止痛藥舒緩，從不求醫找出病因。近年，她頻繁服食止痛藥，每天起碼吃12粒，偶然一次體檢...

今年6月5日為廿四節氣的「芒種」，即表示正式進入盛夏，而這時候氣候複雜多變，不僅高溫天氣頻發，濕度大且多悶熱，而且芒種的到來亦意味開始步入梅雨季，身體亦變得濕熱，是時候注意去濕及消暑。芒種這個時節，空...

【按摩／正骨／啪頸／頭暈／麻痺／頸椎受傷】找人按摩千萬要小心慎選，避免造成永久傷害！近日有名女網民發文，指自己早前去看「中醫」，該名中醫認為她的膊頭有高低移位問題，為她進行正骨和「啪頸」；結果她隔日起...

【廿四節氣/24節氣/芒種2024/芒種禁忌/6月5日/生肖沖煞/健康運/財運】最近，天氣悶熱，心情又容易惱怒憂鬱？原來6月5日正進入芒種節氣，芒種的到來也代表夏天到了！星座及塔羅牌專家小孟老師建議，...

【哈佛研究/地中海飲食法／死亡風險／心血管疾病／癌症／防癌/延長壽命/死亡率】不少人為了身體健康、減肥等目的都會採用各種飲食法，但原來用對了飲食法還能有延長壽命、降低死亡率的效果！哈佛一項最新研究就指...

【芒種／節氣／二十四節氣／濕熱／暑氣／熱氣】今日（5日）踏入二十四節氣的芒種節氣，氣溫升高，天氣炎熱多濕，容易影響脾胃問題，飲食上要顧護脾胃，避免損傷陽氣。有見及此，註冊中醫師陳穎欣接受訪問時，就為大...

【脂肪肝／肝癌/爆肝行業/肝臟問題／職業／壓力／生活作息/醫護】經常聽到有人指「做嘢做到爆肝」，事實上有工作時長和壓力，以及連帶的不正常生活作息都會影響肝臟健康。初日診所減重專科暨家醫科醫生魏士航在其...

【衰老／身體老化／抗衰老】身體加速老化，與日常不良生活習慣息息相關。台灣重症專科醫師黃軒，引述外國研究表示，歸納出長期進行8大行為，不只會加速身體老化，更易令疾病上身。據黃軒醫師在Facebook專頁...

【飲食習慣／減肥／脂肪肝／內臟脂肪】近年流行台式飲品，然而這些飲品大多含有較高糖分，對健康無益。有台灣資深護士分享自家經歷，兒子升讀大學後開始常喝含糖飲品，甚至因而患上輕度脂肪肝；其後決心戒掉含糖飲料...

【考試測驗/考試周/補腦湯水/記憶力/食譜】臨近考試周，孩子長時間溫書備試壓力大，家長不妨為孩子準備補腦益智的愛心湯水，助他們提升學習效能。TOPick整合註冊中醫師黃文慧、整合註冊中醫徐思濠、註冊中...

每次見到曾經叱咤一時的前輩，製作了一些不如他昔日風光日子水準的作品，就會有人搖頭歎息：「佢回塘了！」陳雲前輩在香港文字學系列曾經解釋過何謂「回塘」：「回塘乃民間俗語，難於考據。此語廣府話及客家話皆有，...

【久坐／心臟病／糖尿病／癌症／運動】不少打工仔都會長時間坐著。近日有研究表明，久坐除了會造成腰痠背痛等問題，也會大大增加患病風險及死亡風險；如果每天久坐13小時，死亡風險更高出200%，同時也無法利用...

提前退休也許是大多數人夢寐以求的事，但Laura Landsbaum卻為此大呼迷茫。作為一位前高中教師，她在退休後收入減半，時間卻多到不知該如何打發。失去職業光環，她甚至開始懷疑自己：人生的下一段路該...

根據香港長者精神健康調查數據顯示，本港現時約有20% 60至74歲的長者患有輕度認知障礙。中文大學於2020至2022年底進行了一項研究，對認知功能衰退的年長人士，通過書法等認知活動，作為日常預防認知...

【牛油果／紅疹／蕁麻疹／風癩／護膚】揀選健康食物時，亦要考慮自身體質！一名30歲女子為了減肥養顏，三餐食用大量牛油果，不料臉上卻爆發大量紅疹形同「毀容」。經了解後，方知自身體質難以代謝「組織胺」，導致...

相信大家每日都要面對大大小小的煩惱，由起床要面對賴床，到上班又要處理不同的工作壓力，晚上回家再要處理家頭細務，令心身疲憊不堪。本報近日邀請到佛學研究碩士 · 靜觀導師嘉嘉教大家如何透過適合的正面練習，...

【鐵質/缺鐵性貧血/咖啡/茶/飲食習慣/營養素】你每日有攝取足夠鐵質嗎？有營養師指出，其實有超過8成港人攝鐵量不足，這會導致人容易患上缺鐵性貧血；如果發現自己出現9大症狀，就要多加留意補充鐵質食物了！...

【氣炸鍋／致癌物／食油／沸點】近年流行使用氣炸鍋煮食，既方便又快捷。不過，氣炸鍋可能會有隱藏的健康風險。為此，TOPick邀請了化學博士K Kwong（鄺士山），教大家健康使用氣炸鍋煮食的小貼士，可以...

【忍尿/儲尿/膀胱/排尿習慣/泌尿道健康】相信大家都被教育過「不要忍尿」，忍尿壞習慣容易引起泌尿道炎症；但反之「一有尿意就去尿」的做法也是錯誤的！有泌尿科醫生警告，若養成一有尿意就衝廁所的習慣，恐致3...

引起我飛沖繩的興趣，完全因為兩件事：第一件事，兩年前我和老友陳慧儀合作，在我的健康平台售賣沖繩香檬，反應熱烈，我想實地考察一下，她所講的有機農場到底是甚麼一回事？第二件事，因為近年來，陳慧儀經常和沖繩...

你有沒有曾經思考過，自己是否已經躋身於社會中上階層？「社會中上層」介乎於中產及超級富豪之間，大多數人認為，這類人士享受著財務穩定、機會眾多、工作生活平衡以及高社會地位的生活狀態，而且被認為愈來愈具影響...

近年美容界捲起一股「酵素風」，「酵素」成為保健養生界的新寵，內服外用一應俱全，是時下最為熱門的纖體美膚潮流，聲稱能清宿便、美白、排毒之效。酵素真的有神奇功效？酵素與碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命及礦...

【白麵包／烘烤／冷凍／升糖指數／血糖／抗性澱粉】白麵包屬於高升糖指數（GI值）的食物，減肥人士及需要控制血糖的人士都應該避開，否則有機會影響血糖波動，也容易造成脂肪囤積。不過英國就有醫生教路，烘麵包前...

【超級食物／高血壓／中風／癌症／降血壓/失智/養生／飲食攻略】隨著年紀漸長，不少人都會更加注重保健養生，希望維持身體健康。外國就有營養師推介15種「超級食物」，適合40、50及60歲以上的3大年齡層人...

【減肥/瘦身/乳酪/益生菌/腸道菌/瘦菌】減肥其實很輕鬆？一名日本女醫生自初中起就不斷尋找減肥方法，直至她42歲時終於找到一個輕鬆的飲食法，讓她成功在1年内減重33磅，且時隔4年都無復胖。最新影片：曾...