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【咖啡/咖啡因/骨質疏鬆/鈣質/補鈣/運動/預防骨質疏鬆/高鈣食物】不少都市人都喜愛喝咖啡,不過坊間一直有「每日喝咖啡容易引致骨質疏鬆」的說法,到底是否屬實?台灣就有醫生揭示導致骨質疏鬆的2大元兇,並...
【膽結石/膽石/腹痛/胃痛/孕吐/懷孕】一個生命來臨的喜悅,代價居然是用一個器官交換。內地一個新手媽媽在懷孕期間不時感到上腹痛,一開始以為僅是胃痛發作,求醫又找不到成因,疼痛問題一直沒有改善。直到坐月...
今年學童的暑假縮短了,不少媽媽都向我訴苦,一來心痛孩子少了休息;二來自己也要隨時候命照顧孩子的功課和飲食作息。有兩位可愛兒子的Grace說:「我為小兒子報了游泳班,希望他可以多刺激骨骼增長,高得快些。...
【補鈣/補鈣食物/高鈣食物/鈣質/增高/兒童健康】小朋友成長需要補充均衡營養,鈣質對鞏固骨骼及牙齒健康有重要作用,不少家長都會讓孩子飲用牛奶補鈣,但有醫生指出,有一種食物鈣質比牛奶更高,更含有多種營養...
不少人因晚起床、太匆忙而無時間吃早餐,近年流行的168斷食法亦使不少人選擇不吃早餐。但即使有吃早餐的習慣,港人最愛的三文治拼奶茶、雞尾包或叉燒包,又是否健康?立即交由營養師教授早餐營養秘訣,並教大家如...
【骨質疏鬆/骨折/骨量/鈣質/補鈣/維他命】骨質疏鬆是一種無症狀的慢性骨骼代謝病症,它會增加跌倒骨折的機會,進而影響生活質素。在全球50歲以上的人士當中,約有三成的女士和兩成的男士會因骨質疏鬆而引致骨...
不少人因晚起床、太匆忙而無時間吃早餐,近年流行的168斷食法亦使不少人選擇不吃早餐。但即使有吃早餐的習慣,港人最愛的三文治拼奶茶、雞尾包或叉燒包,又是否健康?立即交由營養師教授早餐營養秘訣,並教大家如...
上回講到預防中風這種「大吉利市」的不治之症,其實能夠令人失效的腦部病變林林總總,譬如癌症是其中不可忽視的一員。發生在腦內的癌症大致可分為兩大類,第一類原發性腦癌,第二類是繼發性腦癌。今次先講一講原發性...
【素食/爸爸/孝順/孝感動天】當家人有難時,作為兒女必定赴湯蹈火。一名孝子在父親病重時,祈求神明庇佑,願意茹素5年換來父親重拾健康。果然孝感動天,父親隨後病情慢慢好轉,但後續的故事卻讓這名孝子心碎。最...
【維他命D/營養素/鈣質/癌症/乳癌/大腸癌/防癌】維他命D除了有利骨骼健康,亦可防癌!有台灣專家指出,補充足夠維他命D除了可以增加鈣質吸收、減少骨骼流失,亦可預防脊椎側彎、腿部彎曲變形、軟骨症等老人...
【兒童早餐/增高早餐/營養早餐/兒童增高/兒童長高】不少家長為了方便會為子女預備麵包配牛奶做早餐,原來這屬於不健康的早餐配搭。台灣營養師指出,牛奶和麵包的早餐組合會減少鈣質吸收,從而阻礙孩子增高,長期...
【關節痛/關節健康/軟骨/鈣質/葡萄糖胺/軟骨素/骨膠原】在日常工作中,因為關節痛而打算購買鈣片的客人實在多不勝數。關節痛的原因很多,其中較常見的原因為關節軟骨退化或損耗。而鈣質則主要幫助維持硬骨健康...
小朋友有壓力,往往會引發生理毛病。一般人都認為夜間磨牙多由於心理因素所致,如心理壓力或精神緊張等。兒童半夜出現磨牙情況,令家長擔心小朋友是否有難言之隱。有德國研究顯示,約有6%至50%兒童會於睡覺時磨...
高草酸的菠菜和鈣質豐富的豆腐是可一同食用的,草酸與鈣質會在胃中結合,然後排洩出體外,避免分別被身體吸收,提升血液和尿液中草酸和鈣的濃度,從而減低造成草酸鈣腎結石的風險。 超重或癡肥人士(BMI大於28...
不少人都有白髮煩惱,台灣就有醫生指出,人之所以會長出白髮,除了老化之外,還有可能是因為忽略了2個要素。他又另外推介4類食物,有助合成黑色素,養出一頭黑髮。最新影片:台灣外科醫生江坤俊近日在YouTub...
不良兒童飲食習慣與慢性病風險密切相關。內地一名9歲男童因腹痛送院檢查。醫生進行手術後,竟然從孩子體內取出一共56個腎結石。追查事件得知,母親為了讓兒子健康發育成長,每天預備大魚大肉給孩子,兒子少飲水之...
相信不少人踏入30歲後,都發現自己身體機能大不如前,變得容易生病,記憶力變差。台灣營養師高敏敏在Facebook專頁指,人體各方面機能會隨年紀增加而逐漸變弱,這情況實屬正常,也就是坊間常聽說的「初老症...
冬天減肥更有效?有台灣營養師指出,冬季其實是瘦身的好時期,只要調整好飲食及生活習慣,便可有助加速冬季瘦身效率。營養師分享6大營養素,及4大冬天燒脂秘訣,幫助大家輕鬆減肥。最新影片加速冬季瘦身效率6大營...
【本報訊】不少人以為骨質疏鬆皆因飲食習慣缺鈣或年紀增長所致,但其實亦有機會是副甲狀腺出現問題導致。有專科醫生指,副甲狀腺亢進會令身體分泌過多副甲狀腺素,使血液鈣質過高;血液鈣質含量偏高可致骨骼內鈣質不...
食菜都可以補充鈣質?台灣有骨科醫生就推薦1款蔬菜,指出其鈣質含量比牛奶更高,除了有助預防骨質疏鬆,更具備防癌、護眼等多種保健功效。最新影片:台灣骨科醫生張曜任在節目《健康好生活》中分享蔬菜的保健作用,...
不少上班族都愛飲咖啡提神,但近日内地一名56歲鄭姓女子不慎跌倒後,痛到無法行走,求醫竟揭因其每天都要喝3杯咖啡,導致骨質疏鬆,所以輕輕一摔就嚴重骨折。最新影片推介:據《澎湃新聞》報道,56歲的鄭女士由...
對素食者來說,豆類可是蛋白質的主要來源,黑豆也不例外,同等份量的黑豆含有的蛋白質比紅豆及鷹嘴豆還多!黑豆的營養價值豐富,含有大豆異黃酮、多酚、多種維他命及礦物質,包括鐵質和鈣質。最新影片:黑豆7大益處...
可持續發展成市場趨勢,越來越多人飲植物奶,近年市場出售的植物奶有不同款式,如杏仁奶、豆奶、燕麥奶等,但植物奶的營養價值能否取代傳統奶類?今期消委會調查,檢測了市面39款植物奶,並就其營養素及食用安全測...
植物奶近年備受追捧,很多乳糖不耐症人士都會將其作為牛奶的替代品。消委會測試近日測試市面39款植物奶,其中有6款獲得總評4.5星。最新影片:消委會在超級市場、百貨公司等不同的零售點搜集了39款預先包裝植...
植物奶雖然種類繁多,但在營養角度而言,卻未必能完全取代牛奶。消委會測試市面上5類共39款預先包裝植物奶,發現若無添加營養,不論鈣或蛋白質,椰子奶含量最低,分別飲用約125杯和34杯才能攝取與1杯低脂奶...
身體檢查有時能發現一些意想不到的毛病。內地一名32歲女子在常規體檢中意外查出自己肋骨骨折,之後就診更被診斷出罹患骨質疏鬆症。醫生進一步詢問後,發現是女子的一個貪靚習慣,導致她體內維他命D攝取不足,繼而...
維他命D屬人體必需要的脂溶性營養素之一,可協助腸道吸收鈣質和磷質,維持骨骼及牙齒健康、預防嬰幼兒佝僂病和長者骨質疏鬆症。有研究指出維他命D或有助減低感染風險或炎症產生。於新冠疫情下,研究人員更發現缺乏...