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根據香港長者精神健康調查數據顯示,本港現時約有20% 60至74歲的長者患有輕度認知障礙。中文大學於2020至2022年底進行了一項研究,對認知功能衰退的年長人士,通過書法等認知活動,作為日常預防認知...

今日
書法與大腦

【牛油果/紅疹/蕁麻疹/風癩/護膚】揀選健康食物時,亦要考慮自身體質!一名30歲女子為了減肥養顏,三餐食用大量牛油果,不料臉上卻爆發大量紅疹形同「毀容」。經了解後,方知自身體質難以代謝「組織胺」,導致...

18:38 2024/05/31
飲食健康|30歲女食牛油果後紅疹大爆發 營養師揭1原因肇禍

相信大家每日都要面對大大小小的煩惱,由起床要面對賴床,到上班又要處理不同的工作壓力,晚上回家再要處理家頭細務,令心身疲憊不堪。本報近日邀請到佛學研究碩士 · 靜觀導師嘉嘉教大家如何透過適合的正面練習,...

17:12 2024/05/31
Healthy Life︱面對生活煩惱+工作壓力好壓抑 坐禪動作+調息練習助調和心境

【鐵質/缺鐵性貧血/咖啡/茶/飲食習慣/營養素】你每日有攝取足夠鐵質嗎?有營養師指出,其實有超過8成港人攝鐵量不足,這會導致人容易患上缺鐵性貧血;如果發現自己出現9大症狀,就要多加留意補充鐵質食物了!...

15:43 2024/05/31
飲食攻略︱逾80%港人攝鐵不足可致貧血暈倒 營養師推介12款高鐵質含量食物

【氣炸鍋/致癌物/食油/沸點】近年流行使用氣炸鍋煮食,既方便又快捷。不過,氣炸鍋可能會有隱藏的健康風險。為此,TOPick邀請了化學博士K Kwong(鄺士山),教大家健康使用氣炸鍋煮食的小貼士,可以...

13:35 2024/05/31
食用安全丨K Kwong教健康使用氣炸鍋小貼士 「黃金定律」可判斷食物標準溫度

【忍尿/儲尿/膀胱/排尿習慣/泌尿道健康】相信大家都被教育過「不要忍尿」,忍尿壞習慣容易引起泌尿道炎症;但反之「一有尿意就去尿」的做法也是錯誤的!有泌尿科醫生警告,若養成一有尿意就衝廁所的習慣,恐致3...

11:59 2024/05/31
排尿習慣︱忍尿未必錯曬? 醫生揭「有尿意就去上」恐致3大後果

引起我飛沖繩的興趣,完全因為兩件事:第一件事,兩年前我和老友陳慧儀合作,在我的健康平台售賣沖繩香檬,反應熱烈,我想實地考察一下,她所講的有機農場到底是甚麼一回事?第二件事,因為近年來,陳慧儀經常和沖繩...

2024/05/31
長壽村

你有沒有曾經思考過,自己是否已經躋身於社會中上階層?「社會中上層」介乎於中產及超級富豪之間,大多數人認為,這類人士享受著財務穩定、機會眾多、工作生活平衡以及高社會地位的生活狀態,而且被認為愈來愈具影響...

11:23 2024/05/30
你屬於社會中上階層嗎? 用10個特徵就可以證明

近年美容界捲起一股「酵素風」,「酵素」成為保健養生界的新寵,內服外用一應俱全,是時下最為熱門的纖體美膚潮流,聲稱能清宿便、美白、排毒之效。酵素真的有神奇功效?酵素與碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命及礦...

2024/05/30
酵素對皮膚有用嗎?

【白麵包/烘烤/冷凍/升糖指數/血糖/抗性澱粉】白麵包屬於高升糖指數(GI值)的食物,減肥人士及需要控制血糖的人士都應該避開,否則有機會影響血糖波動,也容易造成脂肪囤積。不過英國就有醫生教路,烘麵包前...

18:57 2024/05/29
控制血糖|醫生分享1種食麵包方法 有效控制血糖:升糖指數立降2倍

【超級食物/高血壓/中風/癌症/降血壓/失智/養生/飲食攻略】隨著年紀漸長,不少人都會更加注重保健養生,希望維持身體健康。外國就有營養師推介15種「超級食物」,適合40、50及60歲以上的3大年齡層人...

15:48 2024/05/29
飲食攻略|40歲至60歲人士必吃15種超級食物 有效防癌/降血壓/減中風/失智風險

【減肥/瘦身/乳酪/益生菌/腸道菌/瘦菌】減肥其實很輕鬆?一名日本女醫生自初中起就不斷尋找減肥方法,直至她42歲時終於找到一個輕鬆的飲食法,讓她成功在1年内減重33磅,且時隔4年都無復胖。最新影片:曾...

13:21 2024/05/29
減肥大作戰︱42歲女醫生用盡半生減肥終尋得1飲食法 1年成功減重33磅不復胖

【月經/生理期/好人好事/正能量/酒店】女生每個月都會經歷一次生理期,但有時會「姨媽突然殺到」,令人措手不及。近日,内地一名女生在香港出差期間,凌晨在酒店突然「姨媽」到訪,但附近商店已全部關門,同行的...

12:17 2024/05/29
好人好事|内地女遊港住酒店凌晨突「姨媽到」流勁多血 酒店清潔姨姨1行為超暖心

昨天提到一個令實驗對象在八星期內,平均可逆齡4.6年的逆齡計劃,包括四大方向:一、健康習慣;二、每日飲水目標;三、每周膳食;四、每日補充品。上篇已講述幾個逆齡健康習慣,今日續談。 每日飲水目標:要定為...

2024/05/29
揭開逆齡膳食餐單

成為百萬富翁之後應該買甚麼?這也許不是個難題。不過,當你和一個百萬富翁交談後,你會發現,沒有一個富豪能靠揮金如土,留住百萬美元的資產。有錢買卻選擇不買 是件趣事CNBC向諸多百萬富豪發問:「你不想在哪...

09:00 2024/05/28
百萬富翁不願意花錢在這5種日常消費之中 原因竟然是這個

大家都聽過「逆齡」這兩個字,通常都只把它當作一個願景或描述一個人比實際年齡年輕的形容詞,大部分人都不覺得「逆齡」是真的指年齡可逆轉。但近年已開始有研究發現有方法可逆齡,例如在二○二三年學術期刊《Agi...

2024/05/28
逆齡計劃

「為甚麼是沖繩?」好事之徒問我。沒有理由,也不為甚麼,因為老友陳慧儀是沖繩地膽,知道很多旅遊景點以外的好去處,而且都跟養生保健有關,很適合介紹給我健康平台的觀眾。因為要爭取拍攝時間,所以出發第一天,要...

2024/05/28
沖繩第一日

【肺癌/癌症/地中海飲食法/抗癌飲食】治療癌症是長期抗爭,但原來飲食亦能促進癌症病人的健康,增加抗癌率。台灣就有營養醫學專家分享,指一名患有肺癌的婦人進行手術後,靠1種飲食法抗癌,4個月後成功令癌症指...

18:30 2024/05/27
抗癌飲食|婦人患肺腺癌三期醫生推1種飲食法抗癌 4個月後癌症指數大跌毋須再化療

【超加工食品/抑鬱/癌症/失智症/肥胖/死亡風險/心血管疾病/食用安全】薯條、薯片、杯麵等邪惡但美味的食物,總是對人有莫名吸引力,然而不良的飲食習慣隨時對身體甚至心理健康造成傷害。台灣有營養師就提醒,...

17:00 2024/05/27
食用安全|「超加工食品」暗藏7大風險可致癌、失智 營養師:1周勿食超過呢個數

【懷孕/備孕/調理身體/飲食/終止懷孕/腎病/腎衰竭】中藥切忌亂喝!內地一名少婦為了備孕,4年來著重飲食調理身體,除了日常飲食方面節制,奶奶亦不時煲中藥給她,聲稱可以調理身子,少婦一一遵從。4年後,女...

14:22 2024/05/27
備孕飲食|26歲人妻備孕4年屙茶色尿驚揭患腎衰竭 須中止懷孕疑用1方法調理出事

【失眠/睡眠地雷/失眠食物/咖啡因/甜品/酒精/蔬菜/入睡時間】睡前吃6類食物很可能會令人睡不著!有營養師指出,生活中常見的6類食物,若在睡前進食可能在腦部神經、腸胃等方面造成干擾,導致睡眠品質不佳;...

12:03 2024/05/27
對抗失眠︱常吃6類食物易墮失眠陷阱 營養師建議飯後最佳入睡時間

【驅蚊/蚊叮蟲咬/防蚊/顔色】炎夏雨季又到,蚊蟲開始活躍,在戶外活動時一定要做足防蚊措施。美國華盛頓大學曾進行相關研究,發現蚊子偵測到人類呼出的氣體後,會朝特定顏色的方向飛去,若外出時穿衣顔色正確,也...

18:06 2024/05/24
蚊叮蟲咬|美國大學研究揭4種顔色特別惹蚊 穿衣顔色正確可防蚊叮

【癌症/防癌/抗癌/養生食物】癌症是香港頭號殺手,近年更有癌症病人年輕化趨勢,如何能減低患癌風險?有癌症名醫就精選出10大防癌食材,建議民衆每日進食,將會有明顯的養生功效,預防生病。最新影片:日本北九...

17:23 2024/05/24
防癌食物︱癌症名醫精選10大防癌食材 每日進食1類食物降3癌近50%死亡率

【失智症/老化/維生素/飲食習慣】台灣一名60歲陳姓婦人,近一個月來突然變得神智昏沉、動作緩慢,家人以為她是老化或患失智症,結果求醫檢查發現罹患腦部病變「魏尼凱氏腦病」,而且是與陳婦的一個飲食習慣有關...

17:07 2024/05/24
健康飲食|女子日日食多士配1調味料 突動作遲緩如患失智症揭缺維生素B1

【乳癌/新手媽媽/母乳餵哺】夫妻能共患難,實在不容易。台灣一名人夫與妻子才剛為家庭增添新成員,就發現妻子胸部異狀,揭有纖維瘤,並在數月後惡化成乳癌。人夫照顧妻子無微不至,甚至四出尋找不同補品,希望妻子...

14:17 2024/05/24
最佳老公︱新手媽媽餵母乳1年以為谷奶變「石頭胸」 丈夫發現手感不同驚揭患乳癌

教育局在4月中公布了《4Rs 精神健康約章》,《約章》的其中一個建議是呼籲學校每星期撥約四分之一時間讓學生休息、放鬆及協助學生從小建立充足睡眠的習慣。最新影片推介︰我校的午膳時間是1小時10分鐘,初中...

10:00 2024/05/24
教評專欄|鄧兆棠中學設午膳「睡眠」區大受歡迎 學生建立充足睡眠好習慣身心靈放鬆

【空氣污染/PM2.5/發炎/西蘭花】台灣最新研究發現,細懸浮微粒(PM2.5)不僅會傷肺、傷心、傷腦,還會降低肝癌壽命、引發糖尿病併發症,並加速衰老。對此,台灣養生達人陳月卿建議,可多食十字花科蔬菜...

18:17 2024/05/23
飲食攻略|PM2.5恐加速疾病惡化增高死亡率 養生達人推薦1蔬菜有助抗發炎

【雨季/天氣/腳汗/腳臭/除臭】踏入炎夏雨季,出街遇上大雨、鞋子被雨水弄濕除了會引致不適,更有可能因為雙腳長時間噏在鞋子裏面而散發出腳臭味。日本就有媒體訪問相關的專家,並分享5招幫助除臭。最新影片:日...

16:24 2024/05/23
雨季注意|落雨易罨臭腳? 專家分享5招除臭穿鞋前1個動作可辟味

【大腸癌/大腸瘜肉/大腸鏡/腸道健康】不少癌症都沒有確切的成因,但定期接受檢查有助及時發現病情,並進行適切治療。有台灣醫生就分享個案,指一對夫婦接受大腸鏡檢查,結果2人腸道內同樣布滿瘜肉,其中女方更是...

13:10 2024/05/23
腸道健康|夫妻照大腸鏡「滿是瘜肉」 醫生慨嘆:才相隔1年